Đây là những gì xảy ra với bộ não của bạn khi bạn ghét ai đó
Trong bài viết này
- Khoa học nói gì về việc ghét ai đó
- Làm thế nào để đối phó với thù hận
Tốt bụng và chấp nhận như chúng ta, sẽ luôn có một người bạn gặp trong cuộc sống mà bạn không thích vì một hoặc nhiều lý do. Làm thế nào để bộ não của chúng ta hình thành cảm giác ghét này? Tại sao chỉ có một số người nhất định rơi vào loại này trong tâm trí của chúng tôi? Hãy cùng tìm hiểu.
Đã bao giờ xung quanh một người mà bạn không thể đứng? Cho dù đó là người đồng nghiệp thực sự khiến bạn giận dữ vì không phải là một người chơi trong đội hay một người anh em họ không thể vượt qua anh ta tuyệt vời như thế nào, luôn có một nhóm người chúng ta gặp trong cuộc sống mà chúng ta sẽ không thể như. Lý do tại sao điều này xảy ra?
Khoa học nói gì về việc ghét ai đó
Các nhà khoa học Semir Zeki và John Paul Romaya đã thực hiện một nhiệm vụ để xác định phần nào của bộ não phản ứng với sự thù hận bằng cách thực hiện một nghiên cứu. Bằng cách yêu cầu những người tham gia nhìn chằm chằm vào hình ảnh của một người mà họ không bận tâm và sau đó nhìn vào bức tranh về người mà họ ghét, các nhà khoa học đã đưa ra những quan sát sau đây.
Các phần của bộ não được kích hoạt là con quay phía trước trung gian, lớp trung gian, lớp vỏ bên phải và vỏ não trước. Hiện tại chúng được gọi là mạch ghét của người Viking.
Chúng ta hãy phá vỡ điều này nhiều hơn, phải không? Vỏ não trước là một phần của bộ não của chúng ta được kích hoạt khi chúng ta có cảm giác tức giận hoặc hung hăng. Khi chúng ta cảm thấy hận thù, phần não này thực sự đã sẵn sàng cho cuộc tấn công vật lý! Các con quay phía trước là một phần của bộ não liên quan đến các quyết định có hoặc không có chúng ta đưa ra. Khi bạn ghét ai đó, phần não này liên tục xảy ra xung đột, tự hỏi liệu bạn có nên hành động tiêu cực với những cảm xúc này không. Kiểm tra các phần của bộ não của bạn được kích hoạt khi bạn ghét ai đó so với khi bạn yêu ai đó.
Đối với nhà sinh vật học, ghét là một niềm đam mê có cùng mối quan tâm với tình yêu ', giáo sư Semir Zeki nói trong nghiên cứu của mình. Nghiên cứu cho thấy có một mô hình trong hoạt động của não khi sự ghét bị kích thích khi nhìn thấy khuôn mặt trên những người mà họ không thích. Thêm nữa là hai khu vực của mô hình này đã được não chia sẻ khi đối tượng nhìn vào hình ảnh của những người họ yêu thương!
Xem: Bộ não của bạn làm gì khi bạn thực sự, thực sự ghét ai đó!
Tâm lý học nói gì?
Khi chúng ta ghét một cái gì đó về một người khác với chúng ta, nó dẫn đến sự phóng chiếu của những cảm xúc này. Giải thích một cách đơn giản, cảm giác không chắc chắn, sợ hãi hoặc không an toàn về chất lượng, chủng tộc, giới tính hoặc bất kỳ khía cạnh nào của một người khác với bạn được chiếu lên người đó. Bạn bắt đầu thấy thế giới của con người như một điều gì đó bạn không hiểu, khiến bạn cảm thấy hận thù. Về cơ bản, những cảm giác này là phi lý và phi logic và liên quan đến việc sợ bất cứ điều gì khác với những gì bạn đã biết và nhận thức được. Nhận ra điều này và chọn thể hiện lòng trắc ẩn hoặc ít nhất là sự khoan dung là một hành động dũng cảm bởi vì bạn đang đi ngược lại với những gì lương tâm của bạn đang cảm thấy. Vì vậy, ghét ai đó là tất cả về bạn và không liên quan gì đến người khác!
Làm thế nào để đối phó với thù hận
Hãy nhìn vào bên trong khi giải quyết thù hận với ai đó. Sẽ có một chất lượng chính sẽ nổi bật. Giờ hãy tự hỏi, tôi có chất lượng này không? Nhiều khả năng câu trả lời sẽ là không. Cho. ví dụ. Người bạn ghét là ích kỷ. Bạn có thể thấy rằng bạn thiếu chất lượng đặt bản thân lên hàng đầu. Bạn có thể chứa đựng một số sự oán giận hoặc cay đắng về phẩm chất này của bạn, điều này khiến bạn trở nên cáu kỉnh khi có người khác thể hiện sự đối nghịch của nó trong sự phong phú.
Bạn có thể bực bội một đặc điểm ở một người nào đó vì sự thiếu sót của bạn trong lĩnh vực đó.
Sử dụng điều này như một cơ hội để hiểu bản thân tốt hơn và làm việc trên các lĩnh vực này với sự chấp nhận, kiên nhẫn và hiểu biết.
Đối xử với người có lòng trắc ẩn hoặc ít nhất là dân sự về cách bạn đối phó với họ. Sự ghét bỏ có hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của chính bạn!
Mặc dù hận thù kích hoạt tâm trí của bạn để dự đoán hành động của người đó, nó cũng dẫn đến sự lo lắng, ám ảnh và hoang tưởng có thể tác động tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn. Nó cũng ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, hệ thống miễn dịch và hệ thống nội tiết. Dưới đây là một số mẹo để đối phó với bất kỳ sự thù hận nào bạn có thể cảm thấy.
- Công nhận bạn cảm thấy thế nào.
- Hiểu được sự thù hận đến từ đâu: đó là từ sự sợ hãi, bất an hay không tin tưởng?
- Hận thù đôi khi có thể dẫn đến lạm dụng bằng lời nói hoặc lạm dụng thể chất. Nếu bạn cảm thấy bản thân bị thôi thúc muốn làm điều gì đó có thể làm tổn thương ai đó, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để bình tĩnh và chấp nhận một viễn cảnh dễ chấp nhận hơn.
- Hãy thử và tìm kiếm một phẩm chất ở người mà bạn thực sự có thể thích. Có lẽ nó sẽ giúp bạn nhìn thấy chúng trong một ánh sáng khác.
- Mỗi khi bạn cảm thấy thôi thúc đả kích, hãy hít thở sâu và cố gắng thư giãn. Làm dịu tâm trí của bạn có thể giúp bạn hợp lý hóa cảm giác của bạn.
- Một thay đổi quan điểm nhỏ có thể giúp bạn đối phó với việc ghét ai đó. Hãy thử và hiểu lý do tại sao họ làm phiền bạn và giải quyết nó trong đầu của bạn. Mặc dù bạn không thể thay đổi ai đó, bạn có thể thay đổi những gì ảnh hưởng đến bạn.
- Truyền đạt cảm giác của bạn với người mà bạn tin tưởng. Điều này có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác của bạn.
Trên hết, nhận ra rằng bạn sẽ luôn gặp những người khác biệt với bạn. Không thích ai đó chắc chắn sẽ xảy ra tại một số điểm. Làm thế nào bạn cảm thấy chỉ phụ thuộc vào cách bạn chọn để đối phó với nó.
Nhận ra lý do tại sao chất lượng cụ thể của người đó lại khiến bạn khó chịu, hãy suy nghĩ xem bạn có nghĩ rằng bạn thiếu chất lượng đó ở dạng này hay dạng khác và thực hiện các bước để xem người đó ở một khía cạnh khác.
Rất nhiều lời nói và hành động tiêu cực có thể được lưu lại nếu bạn có thể nhìn người bạn ghét bằng một chút lòng trắc ẩn và hơn bất cứ điều gì khác, bạn sẽ cứu cơ thể và tâm trí của bạn khỏi những thiệt hại do suy nghĩ tiêu cực gây ra.