Trẻ em ngày nay thường bị ốm - Thay đổi điều này với 3 bước!
Trong bài viết này
- Mẹo để đảm bảo chơi ngoài trời an toàn và hiệu quả cho trẻ em
- Tại sao thời gian chơi ngoài trời giảm?
- Rủi ro sức khỏe liên quan đến việc thiếu chơi ngoài trời
Lĩnh vực y học đã chứng kiến một sự tiến bộ mạnh mẽ trong những năm gần đây với ngày càng nhiều vắc-xin và phương pháp điều trị cho các bệnh khác nhau. Tuy nhiên, trẻ em của chúng ta dễ bị bệnh hơn ngày hôm nay. Lý do là gì?
Là cha mẹ, nhiều người trong chúng ta có xu hướng so sánh - mọi thứ đã từng như thế nào khi chúng ta còn là trẻ so với cách chúng ở trong thế giới hiện đại. Đúng là có rất nhiều thứ đã thay đổi tốt hơn, và trẻ em bây giờ có nhiều cơ hội hơn cũng như tự đảm bảo. Nhưng có một thứ đã xuống cấp thời gian lớn. Mặc dù bây giờ trẻ em của chúng tôi có thể được chăm sóc y tế tốt hơn, nhưng nhu cầu của chúng tận dụng nó dường như cũng tăng lên. Sức khỏe và mức độ miễn dịch của trẻ em của chúng ta kém hơn nhiều so với trước đây.
Vì vậy, những gì đã thay đổi? Nguyên nhân đằng sau sự gia tăng tần suất bệnh và bệnh ở trẻ là gì? Theo các chuyên gia phát triển trẻ em, có một lý do chính có thể gắn liền với lý do tại sao thế hệ mới dễ bị bệnh hơn - thiếu chơi ngoài trời! Điều này có thể đi qua là đáng ngạc nhiên, nhưng chơi ngoài trời giảm đã được xác định là một nguyên nhân khiến trẻ dễ bị ốm hơn. Vâng, thực tế đơn giản là trẻ em của chúng ta không chơi đủ ngoài trời đang ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng và nó có thể được giải quyết trong 3 bước đơn giản.
Mẹo để đảm bảo chơi ngoài trời an toàn và hiệu quả cho trẻ em
Để khuyến khích con bạn tham gia chơi ngoài trời an toàn, một số mẹo đơn giản có thể được thực hiện mỗi ngày:
1. Giới hạn thời gian màn hình
Thêm giới hạn thời gian cho bất kỳ loại thời gian màn hình nào mà con bạn có. Không cho phép thời gian sàng lọc hơn một giờ đối với trẻ em trong độ tuổi từ 2 đến 5 tuổi và không cho phép thời gian sàng lọc đối với trẻ em dưới 2 tuổi. Tích cực lên kế hoạch thời gian sân chơi và các hoạt động ngoài trời hàng ngày. Điều này có thể bao gồm đi đến công viên, dắt chó đi dạo, thu thập đá bên ngoài, v.v. Thi hành chơi ngoài trời mỗi ngày trong tối thiểu 30-45 phút.
2. Giảm căng thẳng và áp lực tinh thần của con bạn
Hạn chế các hoạt động sản xuất của con bạn (các lớp học sở thích) không bao gồm trường học tại một thời điểm, bất cứ khi nào có thể. Hãy chắc chắn rằng con bạn có thời gian để chơi ngoài trời, không có cấu trúc. Cho con bạn tự do lựa chọn cách nó dành thời gian và khuyến khích nó trả tiền ngoài trời sẽ làm việc để cho nó một tâm trí và tâm hồn khỏe mạnh. Khi họ bị căng thẳng tinh thần ít hơn, năng suất và sự tập trung của họ cũng sẽ tăng lên. Trên thực tế, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy việc tiếp xúc với thiên nhiên thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần và là liệu pháp điều trị cho các vấn đề sức khỏe tâm thần hiện có.
3. Đảm bảo an toàn cho con bạn ngoài trời
Trong khi gửi con của chúng tôi ra ngoài trời, chúng tôi cố gắng đảm bảo rằng nó được bảo vệ về thể chất. Chúng tôi làm điều này bằng cách đảm bảo thực hiện tất cả các biện pháp an toàn và sử dụng thiết bị an toàn cho các hoạt động ngoài trời như đi xe đạp hoặc chơi trong công viên. Nhưng đừng quên bảo vệ trẻ em khỏi những nguy hiểm tiềm ẩn có thể còn nguy hiểm hơn. Hai rủi ro quan trọng bạn nên đề phòng là:
Muỗi lây lan: Các trường hợp mắc bệnh do muỗi truyền như sốt rét, sốt xuất huyết và chikungunya đang chứng kiến sự gia tăng nhanh chóng ở Ấn Độ. Đừng bỏ qua thực tế này. Trẻ em có nguy cơ bị cắn cao khi chơi ngoài trời vì muỗi thường hoạt động vào buổi tối. Thoa 4 chấm vải cuộn GoodKnight lên quần áo để đuổi muỗi và bảo vệ đến 8 giờ. Cuộn này là hoàn toàn tự nhiên và an toàn cho trẻ em, vì vậy bạn có thể sử dụng nó mà không sợ bất kỳ tác dụng phụ. Nên sử dụng thuốc chống muỗi bất cứ khi nào con bạn mạo hiểm ngoài trời, chẳng hạn như đi dã ngoại hoặc đi chơi một ngày với bạn bè.
Bạn có biết: Một số người dễ bị muỗi đốt hơn do nhiều lý do. Ví dụ, muỗi bị thu hút vào cơ thể ấm hơn và các hợp chất có trong mồ hôi! Họ cũng xác định vị trí con người thông qua lượng carbon dioxide mà họ thở ra. Đây là lý do tại sao con bạn, người đã chạy xung quanh trong một sân chơi, là mục tiêu hoàn hảo.
Ô nhiễm không khí: Ô nhiễm không khí ngày càng tăng là nguyên nhân hàng đầu của sự gia tăng các vấn đề về hô hấp và hô hấp ở trẻ em. Xử lý ô nhiễm trên cơ sở lâu dài trong khu phố của bạn bằng cách trồng cây và thúc đẩy nhận thức và hành động để giữ cho môi trường sạch sẽ. Điều này cũng sẽ giúp ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật. Cho trẻ tham gia vào các hoạt động này sẽ thúc đẩy hơn nữa sự phát triển của chúng và làm cho chúng nhạy cảm với môi trường xung quanh.
An toàn khỏi 'Nguy hiểm người lạ': Có một số cách bạn có thể bảo vệ con mình khỏi 'Nguy hiểm người lạ' và giữ an toàn cho trẻ. Sống cuộc sống trong sợ hãi sẽ không có lợi cho con bạn. Một lượng tự do nhất định để khám phá là cần thiết để anh ta phát triển như một cá nhân.
Tại sao thời gian chơi ngoài trời giảm?
Chơi ngoài trời là một phần thiết yếu trong thời thơ ấu của chúng tôi và chúng tôi muốn con cái của chúng tôi cũng trải nghiệm niềm vui tương tự! Nhưng do một số lý do, trẻ em ngày nay đang dành ít thời gian chơi bên ngoài hơn bao giờ hết. Trên thực tế, theo một nghiên cứu gần đây, trẻ em ngày nay chỉ dành một nửa thời gian cha mẹ chơi ngoài trời. Có bốn lý do chính đằng sau điều này:
1. Tăng thời gian màn hình
Với việc tiếp cận công nghệ ngày càng tăng, nhiều trẻ em thích dành thời gian cho TV, máy tính bảng và điện thoại di động thay vì đến công viên. Kinh nghiệm và sự lựa chọn của trẻ em của chúng ta đang ngày càng được định hình bởi công nghệ.
2. Tăng sự cạnh tranh và áp lực
Một lý do chính khác cho việc thiếu chơi ngoài trời là áp lực khiến trẻ phải dành thời gian rảnh trong 'hoạt động sản xuất' và ngày càng có nhiều kỹ năng hơn. Áp lực này bắt nguồn từ sự cạnh tranh gay gắt mà con cái chúng ta phải đối mặt ở trường, giữa các bạn đồng trang lứa, v.v. tác dụng phụ đối với trẻ em.
3. Nỗi sợ của cha mẹ về vi trùng, ô nhiễm và muỗi
Chúng tôi là cha mẹ cũng góp phần vào xu hướng tiêu cực của việc chơi ngoài trời giảm. Với mức độ ô nhiễm và ô nhiễm ngày càng tăng, chúng tôi sợ rằng trẻ em sẽ bị nhiễm vi trùng hoặc bị muỗi đốt khi chơi bên ngoài. Không có gì lạ, vì muỗi là nguyên nhân gây ra hầu hết các trường hợp tử vong ở người trên toàn thế giới. Điều này dẫn đến một xu hướng giữ trẻ em trong nhà trong một môi trường vệ sinh quá mức. Nhưng theo khoa học, việc giữ cho môi trường của con bạn 'không có bụi bẩn' thực sự có thể đang làm tổn thương hệ thống miễn dịch của bé! Nó thậm chí có thể dẫn đến tăng nguy cơ hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác.
4. Nỗi sợ hãi gia tăng về tội ác đối với trẻ em:
Với sự gia tăng tỷ lệ tội phạm đối với trẻ em, nỗi sợ hãi này là hoàn toàn hợp lệ. Có một sự gia tăng 5. #% trong các tội ác đối với trẻ em từ năm 2014 đến 2015 theo NCRB - một xu hướng đáng lo ngại cho tất cả các bậc cha mẹ.
Xem: Khi trẻ bắt đầu đi học ở độ tuổi sớm hơn và ngày đi học ngày càng dài hơn, thời gian chơi ngày càng trở nên quan trọng. Tại sao giờ giải lao lại cần thiết?
Chìa khóa chính: Tìm hiểu các khía cạnh khác nhau trong sự phát triển của con bạn mà chơi ngoài trời giúp ích và cách nó mang lại lợi ích cho chúng về lâu dài.
Rủi ro sức khỏe liên quan đến việc thiếu chơi ngoài trời
Sức khỏe của con bạn cần phải là ưu tiên hàng đầu của bạn và những lo ngại phát sinh từ việc cho con bạn chơi ngoài trời cũng có giá trị. Nhưng thời gian chơi ngoài trời giảm đã ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ em chúng ta.
1. Hệ thống miễn dịch yếu
Thiếu chơi ngoài trời đã lấy đi sự tiếp xúc với vi khuẩn tốt của con em chúng ta. Vệ sinh quá mức như vậy ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thống miễn dịch của họ. Hệ thống miễn dịch yếu làm giảm khả năng chống lại vi trùng của cơ thể và do đó khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng. Những bệnh nhiễm trùng này thậm chí có thể gây tử vong như có thể thấy trong nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, theo WHO, khoảng 3, 2 triệu ca tử vong mỗi năm là do hoạt động thể chất không đủ.
2. Giảm sự phát triển nhận thức
Trẻ em của chúng tôi đang mất thời gian quý báu để chơi miễn phí và không có cấu trúc ở ngoài trời. Điều này là cần thiết không chỉ để tăng cường khả năng miễn dịch, mà còn để thúc đẩy sự phát triển nhận thức
3. Kỹ năng xã hội kém hiệu quả
Giảm chơi ngoài trời cũng có nghĩa là ít thời gian giao tiếp với những đứa trẻ khác. Điều này, cùng với sự phụ thuộc vào màn hình, có liên quan đến nhiều vấn đề xã hội và cảm xúc ở trẻ nhỏ.
Đã đến lúc bước lên và để con bạn có được sự tự do và tiếp xúc khi bạn còn nhỏ. Điều này sẽ giúp anh ta xây dựng sức khỏe và khả năng miễn dịch của mình - không thỏa hiệp! Rốt cuộc, sức khỏe là của cải!