Huấn luyện bé theo hướng ngủ độc lập
Trong bài viết này
- Giấc ngủ độc lập là gì?
- Khi nào là thời điểm thích hợp?
- Mẹo để phát triển thói quen ngủ độc lập
Cho bé ngủ một giấc không bị xáo trộn là một thách thức đối với các bậc cha mẹ. Hầu hết các bé đã sẵn sàng cho một thói quen ngủ lành mạnh trong khoảng 3 đến 4 tháng đầu đời và có thể trở thành những người ngủ độc lập khi được 1 tuổi. Nếu em bé của bạn học cách ngủ thẳng trong khoảng thời gian 6-8 giờ hoặc không cần sự hiện diện của bạn để trở lại giấc ngủ ngay cả khi bé thức dậy vào giữa đêm, thì đó là một dấu hiệu tốt của giấc ngủ độc lập. Hãy để chúng tôi khám phá làm thế nào bạn có thể khắc sâu thói quen ngủ độc lập ở bé.
Một em bé sơ sinh cần mẹ luôn có mặt để có giấc ngủ thoải mái. Tuy nhiên, đến khi được 3-4 tháng tuổi, anh đã sẵn sàng cho việc luyện ngủ. Nếu anh ta có thể học cách tự ổn định giấc ngủ ở tuổi này, đó là một dấu hiệu của một lịch trình giấc ngủ lành mạnh. Chúng tôi mang đến cho bạn những lời khuyên hữu ích để giúp bé trở thành một người ngủ độc lập.
Giấc ngủ độc lập là gì?
Em bé của bạn được cho là trở thành một người ngủ độc lập khi bé có thể ngủ ngon ít nhất 6-8 giờ trong đêm và có thể ngủ mà không cần sự trợ giúp của cha mẹ sau khi thức dậy đột ngột.
Khi nào là thời điểm thích hợp?
Bạn bắt đầu càng sớm thì càng tốt cho bé và bạn. Tuy nhiên, một đứa trẻ sơ sinh thường thức dậy vào ban đêm khi nó đói và cần sự tận tâm không phân chia của bạn. Nhưng khi bé được 3-4 tháng tuổi, bạn có thể bắt đầu luyện ngủ. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn không thoải mái để bé tự ngủ, nếu bé không đáp ứng tốt với thói quen hoặc có một số thay đổi đột ngột trong gia đình, bạn có thể xem xét lại việc bắt đầu khi bé được 6-8 tháng. cũ.
Mẹo để phát triển thói quen ngủ độc lập
Miễn là bạn lắc lư hoặc hát cho bé ngủ, bé không cảm thấy cần phải trở thành một người ngủ độc lập. Nhưng ngày bạn cảm thấy thoải mái để giúp bé tự điều chỉnh thói quen ngủ của mình, những lời khuyên sau đây sẽ hữu ích cho bạn.
1. Đặt thói quen
Điều quan trọng là thiết lập thói quen ngủ cho bé ngay từ đầu. Dành thời gian cho việc tắm cho bé, cho bé ăn, chơi với bé, đưa bé ra ngoài đi dạo và đặt bé đi ngủ. Thực hiện theo thói quen này một cách tôn giáo để giúp em bé của bạn đạt được một giấc ngủ ngon.
2. Cung cấp một môi trường ngủ phù hợp
Một môi trường thoải mái, an toàn và yên tĩnh là rất cần thiết để bé yêu của bạn tận hưởng một giấc ngủ ngon. Hãy chắc chắn rằng môi trường này phù hợp mỗi khi bạn cho bé ngủ, vì những đứa trẻ cảm thấy khó điều chỉnh với những thay đổi mới.
3. Đặt Ngài lên giường
Đặt bé lên giường ngay khi bé bắt đầu cảm thấy buồn ngủ hơn là chờ bé đi vào một giấc ngủ sâu. Điều này sẽ giúp anh ấy liên kết giấc ngủ với giường của anh ấy, chứ không phải là đùi hoặc chạm của bạn, trong khi đi ngủ. Nếu anh ấy thức dậy trong đêm, anh ấy sẽ tìm kiếm hiệp hội giấc ngủ của mình chứ không phải bạn.
4. Căng thẳng vì sự khác biệt giữa ngày và đêm
Giữ phòng của bé yên tĩnh và mờ trong giờ đêm. Bất kỳ trở ngại có thể làm phiền giấc ngủ của mình nên được loại bỏ. Trong trường hợp, anh ta thức dậy vào ban đêm, cho anh ta ăn nếu anh ta cần một thức ăn. Tuy nhiên, hãy kiềm chế không tương tác hoặc chơi với anh ấy vì những hoạt động này sẽ khiến anh ấy chủ động hơn. Giúp anh ta hiểu rằng đêm là để ngủ. Tuy nhiên, để làm cho bé ngủ nhiều hơn vào ban đêm, đừng phạm sai lầm là giữ bé tỉnh táo vào ban ngày. Một em bé ngủ kém vào ban ngày sẽ mệt mỏi và không thể ngủ vào ban đêm.
Các chiến lược trên rất hữu ích trong việc khắc sâu thói quen ngủ không được trả tiền ở bé, nhưng đừng mong chờ một phép màu qua đêm. Các bé dành thời gian để áp dụng một thói quen mới, nhưng kiên định và kiên nhẫn sẽ đảm bảo rằng chúng trở thành những người ngủ độc lập trong một khoảng thời gian.