Tiểu không tự chủ khi mang thai

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Mang thai không tự chủ là gì?
• Những loại không tự chủ có kinh nghiệm trong và sau khi mang thai?
• Nguyên nhân của việc mang thai không kiểm soát là gì?
• Phụ nữ mang thai nào có nguy cơ mắc chứng tiểu không tự chủ?
• Chẩn đoán xong như thế nào?
• Điều trị tiểu không tự chủ trong thai kỳ
• Bài tập Kegel để kiểm soát tiểu không tự chủ
• Phòng ngừa
• Khi nào cần tư vấn bác sĩ

Không được nói đến rất thường xuyên, một trong những tác dụng phụ của việc mang thai và sinh nở là rò rỉ nước tiểu nhiều đến nỗi mất tinh thần của các bà mẹ tương lai. Tiểu không tự chủ hoặc rò rỉ nước tiểu vào những thời điểm không mong muốn có thể ảnh hưởng đến các bà mẹ khi họ bị ho, cười hoặc hắt hơi. Nhưng nó chắc chắn không phải là điều đáng xấu hổ vì nó ảnh hưởng đến 30% -50% bà mẹ mới sinh và cực kỳ phổ biến.

Mang thai không tự chủ là gì?

Ngay sau khi bạn thụ thai, bạn thấy rằng bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát bàng quang khi mang thai. Đừng hoảng sợ hay xấu hổ! Nó sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn trong ba tháng cuối khi em bé đang lớn của bạn gây áp lực lên bàng quang của bạn. Bàng quang không tự chủ trong thai kỳ có thể gây phiền nhiễu và bực bội, nhưng nó khá phổ biến. Bạn đi tiểu khi các cơ xung quanh niệu đạo thư giãn, cho phép nước tiểu chảy, và sau khi đi tiểu các cơ co lại, giữ dòng nước tiểu cho đến khi bạn sẵn sàng để làm trống bàng quang một lần nữa. Sự dao động của hormone trong thai kỳ và áp lực do tử cung tác động lên bàng quang cản trở cách thức bình thường của niệu đạo thư giãn và co bóp. Điều này dẫn đến căng thẳng, và bạn có thể đi tiểu khi tập thể dục, cười, đi bộ, chạy hoặc thậm chí ho.

Những loại không tự chủ có kinh nghiệm trong và sau khi mang thai?

Có một số loại không tự chủ có kinh nghiệm trong và sau khi mang thai:

• Căng thẳng không tự chủ - Căng thẳng không tự chủ trong thai kỳ, phổ biến nhất trong thai kỳ, là mất nước tiểu do tăng áp lực vật lý lên bàng quang. Cơ thắt bàng quang, một van cơ điều khiển dòng nước tiểu bị căng thẳng do áp lực lên bàng quang bởi tử cung trong thai kỳ. Nước tiểu rò rỉ ra khỏi bàng quang khi có thêm áp lực đặc biệt là khi phụ nữ ho, hắt hơi hoặc cười.
• Tiểu không tự chủ - Phụ nữ có bàng quang hoạt động quá mức cũng bị tiểu không tự chủ khi mang thai. Các bong bóng của họ có co thắt không kiểm soát được ảnh hưởng đến niệu đạo ngăn nó kiểm soát nước tiểu do các cơn co thắt mạnh. Loại không tự chủ này có thể được trải nghiệm sau khi sinh con vì các cơ xương chậu bị suy yếu do phẫu thuật cắt tầng sinh môn hoặc chuyển dạ dài.
• Không kiểm soát hỗn hợp - Không kiểm soát khẩn cấp cùng với căng thẳng
• Không kiểm soát thoáng qua - Một loại thuốc mà bạn dùng có thể gây mất nước tiểu tạm thời

Nguyên nhân của việc mang thai không kiểm soát là gì?

Bàng quang nằm ngay phía trên xương chậu được hỗ trợ bởi sàn chậu. Bàng quang thư giãn và lấp đầy nước tiểu trong suốt cả ngày với cơ thắt giữ cho đến khi bạn có thể sử dụng nhà vệ sinh. Trong quá trình mang thai và sinh nở, các cơ xương chậu được đặt qua rất nhiều xét nghiệm do một số nguyên nhân.

1. Cân nặng

Cân nặng là yếu tố chính gây ra căng thẳng liên quan đến căng thẳng. Đến tam cá nguyệt thứ ba, tử cung nằm trên bàng quang và dây chằng hỗ trợ khiến chúng và các cơ xung quanh căng ra. Bất kỳ chuyển động vật lý nào gây thêm áp lực lên bàng quang gây ra căng thẳng không kiểm soát.

2. Hormone

Mang thai không có gì ngoài sự điên cuồng của các hormone dao động. Những thay đổi này ảnh hưởng đến niêm mạc bàng quang và niệu đạo. Các hormone làm cho các mô và khớp của bạn đàn hồi hơn để chuẩn bị cho việc sinh nở, lần lượt, làm suy yếu các cơ kiểm soát bàng quang giải phóng nước tiểu.

3. Táo bón

Mang thai thường xuyên hơn không được đặc trưng bởi táo bón gây căng thẳng cho sàn chậu gây ra không tự chủ.

4. Lịch sử y tế

Phụ nữ bị tiểu đường, đa xơ cứng hoặc đã bị đột quỵ trong quá khứ cũng có thể bị chứng không tự chủ.

5. Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)

Hơn 40% phụ nữ không điều trị UTI hoàn toàn và đó là một trong những triệu chứng chính của không tự chủ.

Sau khi sinh con, đặc biệt là trong khi sinh âm đạo, đẩy kéo dài có thể làm hỏng dây thần kinh. Điều này góp phần không tự chủ trong thai kỳ.

Phụ nữ mang thai nào có nguy cơ mắc chứng tiểu không tự chủ?

Một số phụ nữ có nguy cơ bị chứng không tự chủ khi mang thai

• Được thụ thai ở tuổi già
• Quá cân hoặc béo phì
• Đã sinh con qua âm đạo
• Đã phẫu thuật vùng chậu
• Hút thuốc vì nó có thể dẫn đến ho mãn tính

Chẩn đoán xong như thế nào?

Khi bạn đến tuần cuối cùng của thai kỳ, nước tiểu bị rò rỉ có thể bị nhầm lẫn với nước ối bị rò rỉ. Một bác sĩ là người tốt nhất để xác định nguyên nhân. Nếu không có dấu hiệu chuyển dạ hoặc nhiễm trùng, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm khác. Một bác sĩ có thể tiến hành kiểm tra căng thẳng bàng quang để xem bạn có bị rò rỉ khi ho hoặc gây áp lực lên cơ thể không. Quét bàng quang bằng siêu âm cũng giúp xác định xem bàng quang có tự rỗng hoàn toàn không. Cũng có thể có khả năng bạn đang bị UTI cần được điều trị.

Điều trị tiểu không tự chủ trong thai kỳ

Thay đổi lối sống và quản lý bàng quang là những phương pháp điều trị đầu tiên hiệu quả cho việc mang thai không tự chủ. Một số lời khuyên hữu ích:

1. Làm Kegels :

Nhằm thực hiện năm bộ bài tập Kegel để củng cố sàn chậu của bạn. Phần tốt nhất là những bài tập này giúp xương chậu của bạn trong và sau khi chuyển dạ.

2. Huấn luyện bàng quang :

Để thực hành bỏ thời gian, sử dụng biểu đồ và ghi lại thời gian và khoảng thời gian đi tiểu của bạn. Bắt đầu với đào tạo lại bàng quang của bạn. Bắt đầu với việc đi thăm nhà vệ sinh mỗi giờ trong một khoảng thời gian nhất định. Sau đó thay đổi lịch trình bằng cách tăng thời lượng. Cuối cùng, bạn có thể thay đổi nó thành một giới hạn thời gian thoải mái để làm trống bàng quang của bạn.

3. Cắt giảm lượng caffeine hoặc đồ uống có ga :

Caffeine và đồ uống có ga có thể khiến bạn muốn ghé thăm nhà vệ sinh thường xuyên. Thay vào đó hãy uống nhiều nước hoặc đồ uống có chứa caffein.

4. Giảm lượng chất lỏng vào ban đêm :

Hạn chế số lượng đồ uống vào buổi tối để tránh các chuyến đi thường xuyên vào phòng tắm hoặc rò rỉ vào ban đêm.

5. Ăn chế độ ăn giàu chất xơ :

Một chế độ ăn giàu chất xơ làm giảm táo bón do đó làm giảm căng thẳng trên sàn chậu của bạn.

6. Kiểm soát cân nặng của bạn :

Thêm trọng lượng xung quanh bụng của bạn làm tăng áp lực lên bàng quang. Cố gắng kiểm soát tăng cân của bạn bằng cách tập thể dục và có lối sống năng động.

7. Thuốc và thiết bị :

Đôi khi, các bác sĩ đề nghị sử dụng các thiết bị để chặn niệu đạo và chặn các cơ xương chậu. Các bác sĩ cũng kê đơn thuốc để co thắt cơ trong bàng quang hoặc bàng quang hoạt động quá mức.

Bài tập Kegel để kiểm soát tiểu không tự chủ

Các bài tập Kegel là một kỹ thuật đã được chứng minh để kiểm soát tiểu không tự chủ trong thai kỳ. Các bài tập giúp làm săn chắc và tăng cường cơ bắp ở vùng sàn chậu. Cơ sàn chậu mạnh mẽ cải thiện chức năng của niệu đạo và cơ thắt bàng quang kiểm soát dòng nước tiểu.

Để xác định vị trí cơ Kegel của bạn, hãy bắt đầu bằng cách ngồi trên nhà vệ sinh và đi tiểu. Ngừng đi tiểu giữa dòng, và các cơ mà bạn sử dụng để ngăn dòng nước tiểu là cơ Kegel. Ngoài ra, chèn một ngón tay vào âm đạo và cố gắng để các cơ thắt chặt xung quanh ngón tay của bạn.

Cách thực hiện các bài tập:

• Thư giãn các cơ ở bụng, đùi và mông của bạn
• Siết chặt cơ sàn chậu
• Đếm 10 cho đến khi bạn giữ cơ
• Đếm 10 sau khi bạn thư giãn các cơ sàn chậu

Nên thực hiện các bài tập này 10 lần vào buổi sáng, buổi chiều và tối. Những việc này có thể được thực hiện ở bất cứ đâu - tại bàn làm việc, trong xe hơi khi lái xe hoặc thậm chí trên ghế sofa của bạn.

Phòng ngừa

Không có cách dứt khoát để ngăn ngừa bí tiểu trong thai kỳ. Tuy nhiên, có một vài bài tập có thể giúp đạt được một số kiểm soát trên cơ xương chậu để kiểm soát việc xả nước tiểu. Các bài tập Kegel thường xuyên giúp đào tạo bàng quang và kiểm soát dòng nước tiểu. Cố gắng tăng cường cơ sàn chậu không chỉ quan trọng khi bạn mang thai mà thậm chí là khác. Cơ sàn chậu bị chùng xuống nếu không được sử dụng thường xuyên nên rất hữu ích nếu bạn tập các bài tập giúp tăng cường cơ bắp.

Khi nào cần tư vấn bác sĩ

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn có kinh nghiệm tiểu không tự chủ trong thời kỳ đầu mang thai. Điều này là để loại trừ bất kỳ khả năng nhiễm trùng tiết niệu có thể dẫn đến các vấn đề tiếp theo. Tiểu không tự chủ chắc chắn sẽ được thiết lập trong giai đoạn sau của thai kỳ và kéo dài trong một vài tuần sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất kiểm soát trong sáu tuần sau khi sinh, hãy chắc chắn để được kiểm tra.

Hầu hết phụ nữ loại bỏ một vài giọt nước tiểu rò rỉ vì không có gì phải lo lắng hoặc ngại ngùng khi thảo luận về việc không kiểm soát với bác sĩ. Nếu bạn thấy rằng việc không tự chủ đang cản trở thói quen hàng ngày của bạn trong hoặc sau khi mang thai, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức từ bác sĩ. Trong khi đó, thực hành các kỹ thuật được đề xuất để giảm thiểu rủi ro và các cuộc gặp gỡ đáng xấu hổ do không kiểm soát và rò rỉ bất ngờ.