Sử dụng dầu ô liu khi mang thai - Có an toàn không?
Trong bài viết này
- Dầu ô liu có an toàn khi mang thai?
- Lợi ích của dầu ô liu cho bà bầu
Mang thai, mặc dù đẹp, có thể khiến một người phụ nữ hoài nghi về các lựa chọn chế độ ăn uống khác nhau. Vì vậy, nếu bạn đang cân nhắc có nên đưa dầu ô liu vào chế độ ăn uống khi mang thai hay không, chúng tôi khuyên bạn nên duyệt qua bài viết sau. Ở đây, chúng ta sẽ thảo luận về mọi thứ bạn có thể cần biết trước khi thêm dầu ô liu vào chế độ ăn uống khi mang thai.
Dầu ô liu có an toàn khi mang thai?
Trước khi bạn thêm dầu ô liu vào chế độ ăn uống khi mang thai, bạn nên biết liệu nó có an toàn cho bạn hay không. Chà, dầu ô liu rất an toàn để bạn tiêu thụ trong thời kỳ mang thai và do đó, bạn có thể thêm nó một cách an toàn vào chế độ ăn uống khi mang thai. Nó có nhiều lợi ích cho một phụ nữ mang thai. Trên thực tế, nó không chỉ tốt cho bà mẹ sắp sinh mà còn có những lợi ích to lớn cho thai nhi nữa. Chúng ta sẽ tìm hiểu về lợi ích của nó trong phần sau.
Lợi ích của dầu ô liu cho bà bầu
Quả ô liu mọc trên một cây ô liu, chủ yếu được tìm thấy ở khu vực Địa Trung Hải của châu Âu và châu Phi. Ô liu được đóng gói với nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Ngoài việc giàu chất xơ, ô liu là một nguồn giàu chất béo không bão hòa đơn, Vitamin E và Sắt. Dầu ô liu được chiết xuất bằng cách sử dụng một quá trình gọi là maculation từ quả ô liu. Dầu ô liu rất nhẹ nhàng cho dạ dày và, do đó, rất an toàn để tiêu thụ trong thai kỳ. Đây là cách nó giúp bạn và thai nhi trong thai kỳ.
1. Vitamin E:
Dầu ô liu có thể không phải là nguồn cung cấp vitamin E. Tuy nhiên, vì khả năng chống oxy hóa, số lượng hiện tại mang lại lợi ích dồi dào cho bà bầu. Vitamin E là một trong những thành phần giúp bé thích nghi tốt hơn trong môi trường đầy oxy, ngay sau khi sinh. Nếu mẹ của trẻ sinh non hoặc sinh non tiêu thụ dầu ô liu trong giai đoạn cho con bú, nó có thể giúp em bé phát triển thận và tuyến tụy tốt hơn.
2. Có lợi trong sự phát triển của thai nhi:
Nếu bạn tiêu thụ dầu ô liu khi mang thai, nó có thể giúp ích rất nhiều cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Một lượng đáng kể axit béo omega-3 cực kỳ có lợi cho tim của bé. Nó cũng đã được quan sát thấy rằng tiêu thụ dầu ô liu trong khi mang thai cải thiện chức năng và sự phát triển của não và nó cũng cải thiện kỹ năng học tập của em bé của bạn, khi bé lớn lên. Ngoài ra, nếu người mẹ tiêu thụ dầu ô liu thường xuyên trong thời kỳ mang thai thì nó có thể tác động tích cực đến chiều cao và cân nặng của thai nhi.
3. Giúp giảm vết rạn da:
Phát triển các vết rạn da là một hiện tượng rất phổ biến trong thai kỳ và hầu hết phụ nữ có thể gặp nó. Điều này có thể xảy ra bởi vì khi em bé của bạn lớn lên, cơ xương chậu và bụng của bạn căng ra để phù hợp với em bé đang lớn của bạn, điều này có thể dẫn đến các vết rạn da. Dầu oliu đã được sử dụng trong một thời gian dài để khắc phục vấn đề rạn da khi mang thai. Nếu bạn tiếp tục bôi dầu ô liu lên vùng bụng của bạn mỗi ngày, có thể bạn không bị rạn da khi mang thai. Và ngay cả khi bạn phát triển các vết rạn da, chúng có thể trở nên sáng hoặc trong một số trường hợp, thậm chí biến mất sau khi sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, câu thần chú duy nhất mà bạn cần tuân theo trong khi sử dụng dầu ô liu để trị rạn da khi mang thai là sử dụng nó thường xuyên.
4. Có lợi trong việc cải thiện phản xạ ở trẻ:
Nó đã được quan sát thấy rằng các bà mẹ tiêu thụ dầu ô liu thường xuyên trong hành trình mang thai của họ đã sinh ra những em bé có phản xạ tâm lý vận động tốt hơn hoặc cải thiện so với những phụ nữ không tiêu thụ dầu ô liu trong khi mang thai.
5. Hữu ích trong việc chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau:
Mang thai có thể làm cho hệ thống miễn dịch của bạn chậm chạp, và do đó, có thể làm cho phụ nữ mang thai dễ bị ốm với các loại nhiễm trùng. Tuy nhiên, bao gồm dầu ô liu trong chế độ ăn uống khi mang thai của bạn có thể chứng minh là có lợi. Điều này là do dầu ô liu là một nguồn Vitamin A phong phú, giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Điều này, đến lượt nó, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Ngoài ra, Vitamin A rất có lợi cho mắt và bao gồm cả dầu ô liu trong chế độ ăn uống khi mang thai của bạn có thể không chỉ đảm bảo sức khỏe mắt của người mẹ sắp sinh mà còn có thể có lợi cho sự phát triển mắt của thai nhi.
Điều quan trọng cần nhớ là dầu ô liu, giống như bất kỳ loại dầu nào khác, nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Bạn có thể tiêu thụ một cách an toàn và thoa dầu ô liu lên da khi mang thai nhưng không được quá nhiệt tình với mức tiêu thụ và cách sử dụng. Trong mọi trường hợp, chúng tôi cũng khuyên bạn nên đi trước bác sĩ trước khi thực hiện, đặc biệt nếu bạn sử dụng lần đầu tiên. Điều này là do mỗi lần mang thai là khác nhau và những gì có thể có lợi và lành mạnh cho một người phụ nữ có thể không dành cho người kia. Do đó, bác sĩ có thể biết những gì là tốt nhất cho bạn trong khi mang thai.