Âm đạo sau khi sinh - Thay đổi và Mẹo phục hồi
Trong bài viết này
- Thay đổi âm đạo sau khi mang thai
- Chăm sóc âm đạo sau sinh - Mẹo phục hồi
Sinh con là một kinh nghiệm đòi hỏi thể chất và thay đổi cuộc sống cho một người phụ nữ. Cơ thể cô trải qua nhiều thay đổi trong quá trình chuyển dạ, và sau khi sinh con, người phụ nữ cần có thời gian để hồi phục. Ngoài những thay đổi cơ thể khác, âm đạo của người phụ nữ cũng thay đổi sau khi sinh con. Nó kéo dài đến khoảng 10 cm trong khi sinh để cho em bé của bạn đi ra ngoài và sau đó từ từ trở lại kích thước bình thường. Bài viết này sẽ cho bạn biết tất cả những gì bạn cần biết về những thay đổi trong hậu môn âm đạo và cung cấp cho bạn những lời khuyên hữu ích để tăng tốc độ phục hồi sau sinh của âm đạo.
Thay đổi âm đạo sau khi mang thai
Sau đây là những thay đổi trong âm đạo sau khi sinh:
1. Chảy máu sau sinh
Phụ nữ sẽ bị chảy máu và chảy ra từ âm đạo sau khi sinh. Nó bao gồm máu, chất nhầy và mô tử cung. Tử cung bị bong lớp lót bên trong và tàn dư của thai kỳ sau khi sinh. Chảy máu sau sinh này kéo dài trong 4 - 6 tuần. Trong thời gian này, tốt hơn là tránh dùng tampon và chỉ sử dụng băng vệ sinh, vì tampon có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
2. Sưng
Vùng âm đạo sẽ bị đau và thậm chí sưng lên đến 6 tuần. Sinh con rất khắc nghiệt trên mô âm đạo và cần thời gian để phục hồi. Sưng và đau sẽ giảm dần sau 4 - 6 tuần.
3. Đau sau khi khâu
Khoảng một nửa số phụ nữ có thể cần khâu ở vùng âm đạo sau sinh, đặc biệt là những bà mẹ lần đầu. Điều này là do đáy chậu, là da giữa âm đạo và hậu môn, có thể bị rách trong quá trình sinh nở âm đạo. Nó cũng có thể được bác sĩ cắt để mở rộng kênh sinh và để em bé ra ngoài. Điều này được gọi là phẫu thuật tầng sinh môn. Các mũi khâu mất khoảng 1 tuần đến 10 ngày để lành hoàn toàn. Bạn có thể bị đau khi đi tiểu hoặc ngồi xuống trong thời gian này. Nó có thể giúp ngâm khu vực trong nước ấm hoặc áp dụng ánh sáng hồng ngoại để giảm đau và tăng tốc độ chữa lành. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn bị đau nặng hoặc có mùi hôi từ khu vực âm đạo trong thời gian này.
4. Âm đạo rộng hơn và khô
Âm đạo kéo dài vô cùng để cho phép đầu của em bé ra ngoài. Do đó, nó sẽ cảm thấy lỏng lẻo hơn hoặc rộng hơn sau khi giao hàng. Mặc dù có thể không trở lại hình dạng trước khi mang thai, âm đạo sẽ phục hồi và cảm thấy bình thường hơn sau 3-6 tuần. Việc giảm estrogen sau sinh cũng làm giảm chất nhầy trong âm đạo, khiến nó cảm thấy rất khô. Quan hệ tình dục có thể không thoải mái hoặc thậm chí đau đớn do điều này. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp đau đớn hoặc khó chịu nghiêm trọng.
5. Không kiểm soát
Khoảng 40 trong số 100 phụ nữ có thể bị mất kiểm soát một thời gian sau khi sinh. Ho hoặc cười mạnh có thể khiến một lượng nhỏ nước tiểu bị rò rỉ ra ngoài một cách không tự nguyện. Điều này thường biến mất 3-6 tuần sau khi giao hàng và không phải là một nguyên nhân gây lo ngại. Các bài tập sàn chậu sẽ giúp bạn lấy lại sự kiểm soát bàng quang.
6. Sinh sản
Áp lực đẩy trong quá trình chuyển dạ có thể gây ra một tình trạng gọi là prolapse. Điều này xảy ra khi tử cung, bàng quang hoặc trực tràng rơi xuống âm đạo. Nó gây ra cảm giác nặng nề và phình to rõ rệt ở thành âm đạo. Điều này sẽ trở nên tốt hơn trong thời gian và có thể không cần điều trị. Tuy nhiên, tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn không cảm thấy tốt hơn ngay cả sau 6 tuần.
Chăm sóc âm đạo sau sinh - Mẹo phục hồi
Sinh con rất thô trên mô âm đạo, và việc phục hồi âm đạo sau khi sinh cần có thời gian. Dưới đây là một số lời khuyên sẽ giúp tăng tốc độ phục hồi của âm đạo sau khi sinh con:
1. Sử dụng Gói nước đá
Trong 24 đến 48 giờ ban đầu, một túi nước đá có thể giúp giảm sưng ở vùng âm đạo và giảm đau. Bạn có thể đóng gói băng vệ sinh hoặc tã người lớn bằng đá viên và sử dụng chúng để làm dịu cơn đau nhức.
2. Đi tắm Sitz
Sau 24-48 giờ ban đầu, nước đá không còn lý tưởng cho tình trạng sưng và đau ở vùng âm đạo. Biện pháp khắc phục tốt nhất là tắm sitz - đây là một bồn tắm vừa với bệ ngồi để bạn có thể ngồi và ngâm mình dưới đó. Đổ đầy nước ấm và thêm một nhúm baking soda vào nó. Ngồi trong này trong 15 phút ba lần một ngày. Điều này làm giảm sưng và đau và cũng khử trùng khu vực. Tắm sitz cũng là một phương thuốc tốt cho bệnh trĩ, thường là tác dụng phụ của việc sinh nở âm đạo.
3. Thực hành bài tập sàn chậu
Cơ sàn chậu là một lớp cơ hình võng trên sàn chậu, hỗ trợ tử cung, ruột và bàng quang. Chúng giúp kiểm soát nhu động ruột và bàng quang và chức năng tình dục. Những cơ bắp này rất căng thẳng trong quá trình chuyển dạ và sinh nở và trở nên yếu. Tăng cường chúng sẽ giúp kiểm soát không kiểm soát, giảm sự sa tử cung âm đạo và giúp đưa âm đạo trở lại hình dạng bình thường. Các bài tập Kegel hoặc bài tập sàn chậu có thể được thực hiện để tăng cường cơ bắp. Bài tập này có thể được thực hiện ngồi hoặc đứng lên. Bóp và vẽ trong âm đạo và hậu môn của bạn cùng một lúc. Giữ cơn co này trong 10 giây và thả ra. Lặp lại điều này trong bộ 10 khoảng 4 lần một ngày. Bạn cũng có thể sử dụng trọng lượng Kegel có trọng lượng hình tampon mà bạn chèn vào âm đạo và giữ trong 10 giây. Tuy nhiên, chúng không nên được sử dụng nếu bạn bị chảy máu sau sinh. Chúng cũng không nên được sử dụng mà không hỏi ý kiến bác sĩ về nó trước.
4. Dùng thuốc giảm đau
Nếu cơn đau quá nhiều, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về việc có thuốc giảm đau. Tuy nhiên, điều quan trọng là tránh dùng thuốc giảm đau không cần kê đơn mà không hỏi ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú. Một số loại thuốc có thể xâm nhập vào sữa mẹ và truyền sang em bé, có thể gây hại cho trẻ.
5. Sử dụng chất bôi trơn
Nếu âm đạo của bạn quá khô và quan hệ tình dục gây đau hoặc khó chịu, hãy thử sử dụng chất bôi trơn âm đạo. Các bác sĩ thường khuyên nên kiêng trong 4 đến 6 tuần. Ham muốn cũng thấp trong thời gian này vì nồng độ estrogen giảm. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn tiếp tục bị khô và đau khi quan hệ.
6. Đi khám sức khỏe định kỳ
Sau khi sinh, bạn sẽ phải quay lại bác sĩ để kiểm tra sức khỏe. Bác sĩ sẽ kiểm tra âm đạo của bạn để tìm dấu hiệu nhiễm trùng và chắc chắn rằng bạn đang hồi phục tốt. Ông sẽ kê toa các loại thuốc an toàn cho bạn và em bé bú sữa mẹ của bạn, trong trường hợp bạn đang rất đau đớn.
7. Thử Witch Hazel
Witch hazel là một loại cây bụi có hoa màu vàng thơm. Witch hazel extract là một chất làm se rất tốt - nó gây ra sự co rút của các tế bào da và các mô khác. Miếng lót hoặc khăn lau phù thủy có thể được áp dụng cho đáy chậu để giảm đau hoặc sưng và hậu môn để giảm bệnh trĩ. Witch hazel cũng làm giảm sự kéo dài của đáy chậu và làm dịu những vết bầm tím có thể xảy ra ở vùng âm đạo trong khi sinh.
8. Ăn uống lành mạnh và giữ dáng
Hơn bất cứ điều gì khác, cơ thể cần thực phẩm bổ dưỡng và nghỉ ngơi nhiều để phục hồi. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn thực phẩm lành mạnh và giữ nước. Điều quan trọng là bạn phải giữ dáng bằng cách tập thể dục thường xuyên. Bạn nên tránh tập thể dục gắng sức sau khi sinh. Đi bộ cho đến khi bạn được phục hồi.
Sinh con là thay đổi cuộc sống. Chuyển dạ và sinh con có thể làm suy yếu âm đạo của bạn và thay đổi hình dạng của nó. Thực hiện các bài tập sàn chậu có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau khi sinh. Massage đáy chậu trước khi sinh con, đặc biệt là trong những tuần cuối cùng cũng có thể chứng minh hiệu quả bằng cách giảm nguy cơ rách tầng sinh môn và cần phải phẫu thuật cắt tầng sinh môn. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ nhiều và nghỉ ngơi sau khi sinh. Thực hiện theo các mẹo phục hồi được đề cập ở trên để tăng tốc độ phục hồi của âm đạo sau khi mang thai. Ngoài ra, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử thuốc giảm đau hoặc các bài tập Kegel.