Khi con bạn có vấn đề về giấc ngủ hành vi
Ngủ. Đó là chủ đề xuất hiện hết lần này đến lần khác khi các nhóm phụ huynh kết hợp với nhau. Có phải cô ấy đang ngủ chưa? Nhưng, Bạn đang ngủ bao nhiêu? Ấp và những điều đáng sợ đó, Bạn trông thật mệt mỏi!
Mặc dù tất cả các bậc cha mẹ có thể mong đợi trải qua một mức độ thiếu ngủ (rốt cuộc nó đi với lãnh thổ), hãy dành một suy nghĩ cho các gia đình có trẻ em không ngủ qua đêm, thậm chí sau một vài năm.
Laura Ollie chưa bao giờ là thứ mà bạn gọi là 'người ngủ ngon', ông Laura Smith nói. Nhưng tôi luôn nghĩ đó chỉ là một giai đoạn. Vào lúc 18 tháng, khi những đứa trẻ của những người khác bắt đầu ngủ qua đêm, Ollie vẫn thức dậy gần như hàng giờ. Chúng tôi đã thử mọi cách: khóc có kiểm soát, cắm trại, chúng tôi thậm chí còn có một tiếng thì thầm ngủ để đến và ở lại. Không có gì làm việc.
Tương tự như vậy, Tegan Churchill mô tả thói quen ngủ của con trai bà Dyllan là một người kiệt sức. Mặc dù thói quen đi ngủ nghiêm ngặt, anh ấy thường thức rất nhiều trước giờ đi ngủ. Hầu hết các đêm anh không đi ngủ cho đến sau 10 giờ tối. Anh ta không có vẻ mệt mỏi và thường chơi trong phòng cho đến khi ngủ thiếp đi. Sau đó, anh thường thức dậy ít nhất một hoặc hai lần trong đêm, cô nói.
Không có gì đáng ngạc nhiên khi các vấn đề về giấc ngủ của Dyllan có ảnh hưởng tiêu cực đến Tegan. Sự thiếu ngủ đã ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của tôi và hiện tại một số vấn đề mà tôi đang làm việc bắt nguồn từ việc thiếu ngủ. Đêm của chúng tôi rất căng thẳng và tôi cảm thấy mình không thể thư giãn cho đến khi cuối cùng anh ấy ngủ. Điều đó có nghĩa là hầu hết thời gian tôi đang sử dụng adrenaline, khiến tôi khó ngủ.
Laura và Tegan không đơn độc. Tiến sĩ Sarah Blunden, Trưởng phòng Nghiên cứu Giấc ngủ Trẻ em tại Đại học Central Queensland, đồng thời là tác giả của cuốn sách Giải pháp giấc ngủ hợp lý, ước tính rằng 30-40% trẻ mẫu giáo và trẻ mới biết đi gặp khó khăn về hành vi giấc ngủ. Điều này có thể bao gồm khó ngủ khi không có sự hiện diện của cha mẹ, khó ở trên giường, sợ bóng tối và hành vi đi ngủ 'xấu', chẳng hạn như chống lại giường.
Thức dậy thường xuyên là rất bình thường, bác sĩ Blunden giải thích. Trẻ càng nhỏ, chúng càng thức dậy, vì chúng có thời gian 'ngủ nhẹ' lâu hơn. Nếu trẻ em thức dậy và thấy mình cô đơn, chúng có thể cảm thấy sợ hãi hoặc cô đơn, hoặc có lẽ chỉ nhớ mẹ và bố của chúng, vì vậy chúng sẽ khóc hoặc gọi.
Blunden tin rằng mong muốn của một đứa trẻ về sự thoải mái của cha mẹ trong đêm đến từ tổ tiên xa xưa của chúng ta, những người sẽ không ngủ một mình. Chúng tôi là động vật xã hội, trong lịch sử chúng tôi ngủ cùng nhau theo nhóm. Trong các xã hội công nghiệp hóa, như Thế giới, có một kỳ vọng lớn rằng trẻ em sẽ ngủ một mình, bởi vì chúng ta là một xã hội độc lập, không phải là một tập thể.
vậy, bạn có thể làm gì? Đối với những bậc cha mẹ không muốn ngủ chung, lời khuyên của bác sĩ Blunden là làm cho con bạn cảm thấy bình tĩnh và tự tin trên giường nhất có thể.
Cô cho họ những người bắt giấc mơ, đồ chơi âu yếm và đèn ngủ, cô nói. Hãy nghĩ về những cách mà bạn có thể khiến con bạn cảm thấy bình tĩnh và tự tin trên giường của chúng. Nếu họ bình tĩnh và tự tin, họ sẽ có thể ngủ. Nếu họ không, họ sẽ không.
Khi nói đến vấn đề giấc ngủ hành vi, bác sĩ Blunden trấn an cha mẹ rằng họ có thể giúp con cái họ thay đổi.
Tất cả các hành vi có thể thay đổi bởi vì hành vi được học, vì vậy nó cũng có thể không được học. Nếu một đứa trẻ học cách sử dụng nĩa hoặc đánh răng, chúng có thể học cách nằm trên giường và đối phó với việc ở một mình.
Nếu chúng ta dạy chúng một cách nhẹ nhàng và với sự tôn trọng thì chúng có thể làm được. Vấn đề giấc ngủ của họ sẽ không kéo dài mãi mãi.