Tiếng ồn trắng cho giấc ngủ của bé - Có an toàn & Cách sử dụng
Trong bài viết này
- Tiếng ồn trắng là gì?
- Tiếng ồn trắng có an toàn cho trẻ sơ sinh?
- Tại sao tiếng ồn trắng được sử dụng cho trẻ sơ sinh?
- Làm thế nào bạn có thể sử dụng tiếng ồn trắng cho giấc ngủ của bé?
- Có bất kỳ nhược điểm nào của tiếng ồn trắng đối với trẻ sơ sinh không?
- Câu hỏi thường gặp
Là cha mẹ của một đứa trẻ sơ sinh bạn bắt đầu đánh giá cao giấc ngủ hơn bao giờ hết, nó gần như cảm thấy xa xỉ. Em bé thường nổi cơn thịnh nộ trong thời gian ngủ, và một số thậm chí khó ngủ trở lại khi thức dậy vào giữa đêm. Bạn có thể đã nghe thấy tiếng ồn trắng, giúp bé ngủ thiếp đi. Đọc thêm cho tất cả mọi thứ bạn cần biết làm thế nào để con bạn ngủ với tiếng ồn trắng.
Tiếng ồn trắng là gì?
Tiếng ồn trắng là âm thanh bạn nghe thấy khi tất cả các tần số âm thanh của âm thanh được phát cùng lúc ở cùng một âm lượng. Một ví dụ điển hình là âm thanh của sóng và gió biển khi bạn đứng trên một vách đá. Các ví dụ khác bao gồm âm báo không đổi của quạt trần, tiếng ù của máy giặt hoặc máy hút bụi và tiếng mưa. Bởi vì tiếng ồn trắng chứa tất cả các tần số của âm thanh, nó có thể được sử dụng để che giấu hoặc nhấn chìm bất kỳ âm thanh nào khác. Ví dụ: nếu bạn đang ở trong phòng và bạn nghe thấy tiếng xe cộ từ bên ngoài, bật quạt sẽ nhấn chìm tiếng ồn của xe và nó cảm thấy yên tĩnh hơn.
Tiếng ồn trắng có an toàn cho trẻ sơ sinh?
Tiếng ồn trắng có thể được sử dụng một cách an toàn để đưa trẻ vào giấc ngủ miễn là nó đáp ứng các tiêu chí an toàn nhất định. Máy âm thanh không nên vượt quá 50 decibel trong đầu ra và máy không nên được sử dụng mọi lúc. Có một số lo ngại như được chỉ ra bởi một nghiên cứu rằng khi trẻ sơ sinh tiếp xúc với tiếng ồn trắng trong thời gian rất dài, chúng có xu hướng chậm phát triển về khả năng nói và nghe. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng theo cùng một nghiên cứu, sống trong môi trường ồn ào cũng có tác dụng tương tự đối với trẻ sơ sinh. Điều quan trọng là để cho họ nghe những âm thanh khác rõ ràng như lời nói, vì vậy hệ thống thính giác của họ không xử lý thông tin âm thanh theo cách mờ.
Tại sao tiếng ồn trắng được sử dụng cho trẻ sơ sinh?
Dưới đây là một số lý do tại sao tiếng ồn trắng được sử dụng:
1. Giảm căng thẳng
Các em bé kích thích nhận được hàng ngày có thể làm chúng căng thẳng thường xuyên vì chúng bị choáng ngợp bởi tất cả ánh sáng, khuôn mặt mới, âm thanh và cảm giác. Tiếng ồn trắng mang lại cho họ cảm giác không gian an toàn bằng cách ngăn chặn những âm thanh bên ngoài đang làm phiền.
2. Nó giúp bé ngủ
Tiếng ồn trắng hoạt động như một hiệp hội giấc ngủ hiệu quả cho trẻ sơ sinh. Hiệp hội giấc ngủ giúp trẻ ngủ nhanh hơn và có thể bao gồm phòng ngủ, bóng tối, giường cũi, chăn yêu thích hoặc đồ chơi, lắc lư, núm vú giả, điều dưỡng, v.v. ngủ.
3. Trẻ khóc ít hơn khi tiếp xúc với tiếng ồn trắng
Âm thanh đỏ mặt mà bạn sử dụng để làm dịu một đứa bé đang khóc thực sự là tiếng ồn trắng. Nó tương tự như tiếng ồn ào ào do máu chảy qua các động mạch quanh tử cung. Sử dụng tiếng ồn tĩnh của radio cũng có thể làm dịu các em bé vì chúng có âm thanh tương tự.
4. Tiếng ồn trắng làm giảm nguy cơ SIDS
Một nghiên cứu gần đây cho thấy một chiếc quạt chạy trong phòng làm giảm đáng kể nguy cơ SIDS ở trẻ sơ sinh. Hai lý do gây tranh cãi mạnh mẽ là quạt lưu thông không khí tốt và cũng tạo ra tiếng ồn trắng. Được biết, tiếng ồn trắng làm giảm giấc ngủ hoạt động ở trẻ sơ sinh, trạng thái ngủ giống nhau khi hầu hết các SIDS được biết là xảy ra.
5. Tiếng ồn trắng cũng giúp bạn ngủ ngon hơn
Tiếng ồn trắng không chỉ làm dịu bé khi ngủ mà bố mẹ cũng biết ngủ ngon hơn với nó. Vì bé thường thức dậy mỗi đêm, bố mẹ cũng khó ngủ giữa chừng. Tiếng ồn trắng đến cứu họ và giúp họ ngủ sớm hơn.
6. Trẻ em bỏ đi tiếng ồn trắng khi chúng lớn lên
Các bậc cha mẹ đang băn khoăn khi ngừng sử dụng tiếng ồn trắng cho bé, họ sẽ rất vui khi biết rằng nó có thể được thực hiện sau năm đầu tiên sinh. Cho đến bây giờ, chúng sẽ không phải là những người khó ngủ và tiếng ồn trắng có thể giảm dần sau nhiều tháng và chỉ được sử dụng trong vài phút cho đến khi chúng ngủ thiếp đi hoặc thức dậy ở giữa.
Làm thế nào bạn có thể sử dụng tiếng ồn trắng cho giấc ngủ của bé?
Tiếng ồn trắng có hiệu quả vì em bé đã tiếp xúc với thứ gì đó tương tự trong bụng mẹ. Cơ thể người mẹ đang hoạt động với âm thanh của máu ào ạt chảy qua các động mạch và tĩnh mạch, nhịp đập của tim và âm thanh của nhu động ruột. Tất cả những điều này góp phần tạo ra một tiếng ồn trắng của riêng nó mà các em bé thường xuyên tiếp xúc. Do đó, chơi một tiếng ồn trắng có thể giúp làm dịu em bé ngủ. Đây là cách bạn có thể giúp con bạn:
- Các ứng dụng tiếng ồn trắng hoặc CD là một cách tốt để khiến bé ngủ. Giữ điện thoại hoặc máy nghe nhạc CD ở khoảng cách sao cho độ ồn không vượt quá 50 decibel. Bạn cũng có thể sử dụng radio và phát tĩnh (âm thanh phát ra giữa các trạm) trên đó để hoạt động như tiếng ồn trắng.
- Một tiếng vẫy gọi liên tục từ quạt bàn hoặc quạt trần cũng là một tiếng ồn trắng tuyệt vời để giúp bé ngủ.
Có bất kỳ nhược điểm nào của tiếng ồn trắng đối với trẻ sơ sinh không?
Có những nhược điểm nhất định của tiếng ồn trắng. Biết làm thế nào nó có thể ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh:
- Máy tạo tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh đôi khi có thể vượt quá giới hạn được đặt ở mức 50 decibel. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) cho thấy tất cả 14 thiết bị tiếng ồn trắng được thử nghiệm đều vượt quá giới hạn.
- Tiếp xúc kéo dài với tiếng ồn trắng có liên quan đến sự chậm trễ và các vấn đề về phát triển hoặc lời nói và thính giác.
- Một số bé thậm chí có thể trở nên phụ thuộc vào tiếng ồn trắng như một chỗ dựa cho giấc ngủ và cảm thấy khó ngủ nếu không có nó.
- Tiếng ồn trắng không hoạt động cho tất cả trẻ sơ sinh. Ở một số người, nó có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ hoặc kích động.
Câu hỏi thường gặp
Dưới đây là một số câu hỏi phổ biến thường có trong tâm trí của cha mẹ. Biết chúng là gì:
1. Tiếng ồn trắng nên lớn như thế nào?
Tiếng ồn trắng cho bé không được vượt quá 50 decibel.
2. Tôi có thể tìm thấy tiếng ồn trắng ở đâu?
Có rất nhiều nguồn tiếng ồn trắng như quạt chạy, radio tĩnh và ứng dụng tiếng ồn trắng trên điện thoại.
3. Loại tiếng ồn trắng nào tốt nhất?
Tiếng ồn trắng tốt nhất cho bé là nguồn âm thanh không đổi và mềm như quạt chạy hoặc bất kỳ ứng dụng tiếng ồn nhẹ nhàng nào trên điện thoại di động.
Khi được sử dụng trong các thông số được khuyến nghị, tiếng ồn trắng là cách an toàn và hiệu quả để giúp trẻ ngủ.