Tại sao bạn cần quan tâm đến trầm cảm sau sinh, ngay cả khi bạn chưa bao giờ tự làm
Trầm cảm sau sinh là điều mà nhiều, rất nhiều phụ nữ đã trải qua và phải vật lộn với nó, mặc dù không phải lúc nào nó cũng được thảo luận một cách cởi mở. Rốt cuộc, ý tưởng phổ biến mà hầu hết chúng ta có về việc làm mẹ mới là đó sẽ là thời gian của niềm vui và tình yêu tràn ngập, tức thời; về sự kết nối và sự quyết liệt của mẹ, và những cái ôm và phấn chấn. Và trong khi điều đó xảy ra với nhiều phụ nữ, nó có thể cực kỳ khó khăn khi bạn không cảm thấy những điều đó. Thay vào đó, khi bạn cảm thấy buồn bã, hay lo lắng, hoặc giống như bạn không muốn gắn kết với đứa con mới sinh của mình, bạn có khả năng rất phấn khích khi chỉ gặp nhau vài tuần trước đó. Trầm cảm sau sinh là tàn phá và đau lòng và bị hiểu lầm ồ ạt, và đó là lý do tại sao, nếu bạn là cha mẹ, bạn nên quan tâm đến trầm cảm sau sinh - ngay cả khi bạn chưa bao giờ tự mình mắc bệnh này.
Mặc dù trầm cảm sau sinh là có thật và không phải là sự phản ánh tình yêu của người mẹ dành cho con mình, nhưng thật khó để nhận ra bạn có nó, chứ đừng nói đến việc giúp đỡ. Và nếu bạn chưa bao giờ trải qua bệnh tâm thần, nó có thể khó liên quan. Nhưng điều đó chỉ có nghĩa là chúng ta còn nói về nó quan trọng hơn nữa.
Nhờ vào tình trạng thiếu ngủ của người mẹ mới, sự thay đổi hormone sau sinh, và, uh, sự chuyển đổi cuộc sống mới to lớn của việc trở thành một người mẹ thực sự của con người nhỏ bé, không có gì lạ khi phụ nữ trải nghiệm "những cơn buồn bực" trong những ngày sau khi họ sinh con. Theo một tờ thông tin từ Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, các triệu chứng của xanh da trời bao gồm cảm thấy buồn bã hoặc lo lắng, thay đổi tâm trạng, khóc hoặc cảm thấy quá sức. Đó là một cuộc đấu tranh chắc chắn (có ai thực sự mong đợi rằng họ sẽ cảm thấy như vậy sau khi đứa trẻ sơ sinh ngọt ngào của họ bước vào thế giới không?), Nhưng tin tốt là, đó là tạm thời, và thường không phải là dấu hiệu của rối loạn. Nhưng, theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, một trong bảy phụ nữ sẽ trải qua các triệu chứng trầm cảm sau sinh nghiêm trọng hơn trong những tuần và thậm chí vài tháng sau khi sinh con, và không có sự giúp đỡ, trầm cảm sau sinh sẽ không tự khỏi.
Mặc dù không phải tất cả phụ nữ bị PPD đều trải qua các triệu chứng giống nhau, hoặc ở cùng một mức độ, nhưng phụ nữ mắc chứng rối loạn này có thể có bất kỳ hoặc tất cả các triệu chứng của blues em bé - mặc dù chúng có thể sẽ nổi bật hơn và sẽ tồn tại lâu hơn. Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, họ cũng có thể cảm thấy không quan tâm đến đứa con của mình, hoặc có thể là những ý nghĩ giải trí về việc làm hại chính họ hoặc em bé của họ. Với việc điều trị (như trị liệu và thuốc chống trầm cảm), nhiều phụ nữ đã có thể vượt qua PPD, nhưng nhờ sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần nói chung, và cảm giác bối rối và xấu hổ thường đi cùng với những phụ nữ cảm thấy như họ đã thất bại Làm mẹ, nhiều bà mẹ không giúp đỡ, ngay cả khi họ cần.
Vấn đề là, điều quan trọng không phải là phụ nữ bị PPD được điều trị, điều đó cũng cần thiết cho con cái họ. Theo Psych Central, một bà mẹ bị trầm cảm sẽ gặp khó khăn hơn trong việc đáp ứng nhu cầu của con mình (không phải do lỗi của con mình), và điều đó không chỉ có hại cho sự phát triển của con, mà còn tiếp tục thúc đẩy trầm cảm . Em bé của những bà mẹ bị trầm cảm có nhiều khả năng khóc và khó làm dịu và cũng dễ gặp khó khăn khi ăn và ngủ.
Thực tế của trầm cảm sau sinh là nó phổ biến hơn có lẽ bất cứ ai cũng nhận ra, điều đó có nghĩa là rất nhiều người đang phải chịu đựng trong im lặng - và nó thực sự không đặc biệt đối với phụ nữ. Theo WebMD, có đến 1/10 người cha có thể mắc PPD, điều đáng kinh ngạc là nó chủ yếu được coi là rối loạn của phụ nữ (và nếu nó được chẩn đoán ở phụ nữ, bạn có thể đặt cược rằng hầu như không được chẩn đoán ở nam giới).
Tuy nhiên, tin tốt là các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị trầm cảm của cha mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ - ngay cả khi trẻ không nhận được bất kỳ sự can thiệp nào. Đó dường như là một kết luận khá logic - cha mẹ không bị trầm cảm sẽ là cha mẹ tốt hơn? - nhưng đó là một điểm quan trọng cần lưu ý. Ngay cả khi trầm cảm sau sinh của bạn khiến cha mẹ khó chăm sóc con, điều đó không có nghĩa là họ vẫn không thể là mẹ hoặc cha mà họ luôn muốn trở thành một khi họ được giúp đỡ và trầm cảm. sự thuyên giảm.
Tất cả những điều này có ý nghĩa gì đối với người bình thường chưa bao giờ bị PPD, hoặc người thậm chí chưa từng có con? Điều đó có nghĩa là hầu hết mọi người đều có thể biết ai đó đã chịu đựng hoặc không nhận được sự giúp đỡ mà họ cần. Bạn bè, thành viên gia đình, đồng nghiệp, người lạ trên đường phố. Có lẽ trải nghiệm làm mẹ mới của bạn thật tuyệt vời, nhưng về mặt thống kê thì khá nhiều đảm bảo rằng ít nhất một trong số các bà mẹ trong lớp Mẹ và Tôi của bạn đang có khoảng thời gian thực sự rất khó khăn. Tập thể của chúng tôi miễn cưỡng nói chuyện cởi mở và không phán xét về trầm cảm sau sinh (và bệnh tâm thần nói chung), làm tổn thương tất cả mọi người. Và cách duy nhất để nhận ra rằng nó thực sự quan trọng, và việc điều trị cần phải là ưu tiên hàng đầu.
Nếu bạn, hoặc ai đó bạn biết cần giúp đỡ với trầm cảm sau sinh, điều tốt nhất để làm, theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một nhà tâm lý học hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác. Nói chuyện với người khác mà bạn tin tưởng - vợ / chồng, bạn bè, người thân - về cảm giác của bạn và tiếp tục nói về điều đó. Cố gắng tìm cách để có được thời gian một mình, và, nếu có thể, ngủ nhiều hơn (tôi biết, tôi biết). Cho phép bản thân giảm bớt công việc nhà hoặc bất cứ điều gì hoàn toàn không phải làm để bạn có thể giảm bớt cảm giác bị choáng ngợp.
Trên hết, nếu bạn cảm thấy có nguy cơ làm tổn thương chính mình hoặc em bé, hãy nhờ giúp đỡ ngay lập tức . Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ khuyên bạn nên tìm một nơi an toàn cho em bé (như cũi của cô ấy) và gọi bác sĩ của bạn, đến phòng cấp cứu của bệnh viện địa phương hoặc gọi 911, gọi cho một người bạn hoặc người thân đáng tin cậy, hoặc gọi đường dây nóng tự tử, như National Hopeline Mạng theo số 1-800-SUICIDE, hoặc Chiến lược quốc gia về phòng chống tự tử theo số 1-800-273-TALK (bạn không cần phải tự tử để gọi, chỉ cần một số trợ giúp ngay lập tức).
Trầm cảm sau sinh là khủng khiếp và làm tê liệt và không phải là điều mà bất kỳ cha mẹ nào cũng hy vọng khi lần đầu tiên nhìn thấy kết quả thử thai dương tính. Nhưng nó xảy ra, và không có sự xấu hổ trong đó. Nói lên và tiếp cận là một cách mà mọi người có thể giúp giảm bớt gánh nặng của những người đang gặp khó khăn. Và nó thực sự quan trọng mà chúng tôi làm.