Tập luyện mà không phải lo lắng: mẹo sử dụng phòng tập thể hình
Vài tuần trước, cậu bé của tôi tròn 12 tuần tuổi. Tôi đã sống sót qua giai đoạn sơ sinh, tam cá nguyệt thứ tư, sương mù hoặc bất cứ điều gì bạn muốn gọi nó. Tôi chỉ đơn giản gọi nó là ba tháng tốt nhất, nhưng khó nhất trong cuộc đời tôi.
Vào ngày trọng đại đó, tôi cảm thấy rất tự hào; Có một tràng pháo tay đang diễn ra trong đầu tôi. 'Bravo, ' tôi nghĩ thầm. Và tôi quyết định ăn mừng bằng cách đăng ký vào một phòng tập thể dục.
Bây giờ tôi đã ngủ đủ để hoạt động, và sự phụ thuộc của tôi vào cà phê đã lắng xuống. Tôi đã sẵn sàng để đưa những bước đi của em bé trở lại thế giới thực. Và vì tôi đánh giá cao thể lực và sức khỏe của mình, việc trở lại phòng tập thể dục một cách thường xuyên là một bước quan trọng trong cuộc sống mới của tôi như một xác ướp.
Tôi sẽ không giảng cho bạn những lợi ích của việc tập thể dục; nó quan trọng với một số người, nhưng đối với những người khác thì không, và điều đó tốt với tôi. Cá nhân, tập thể dục cho tôi nhiều sức mạnh hơn, nhiều năng lượng hơn và đặt lại sự lấp lánh trong mắt tôi. Làm mẹ là đòi hỏi, và tập thể dục giúp tôi đáp ứng những nhu cầu đó.
Nhưng phần khó nhất khi trở lại phòng tập là không mệt mỏi, hoặc tìm thấy thời gian trong cuộc sống bận rộn mới của tôi như một bà mẹ. Nó đã để lại đứa con bé bỏng của tôi trong sự chăm sóc của phòng tập thể dục.
Lúc đầu tôi còn chần chừ. Thật do dự. Suy nghĩ của tôi dồn dập: "Anh ấy rất nhỏ. Nếu họ không ôm anh ấy khi anh ấy buồn thì sao? Nếu anh ấy khóc và họ thấy anh ấy phiền phức, thay vì tâm hồn nhỏ bé xinh đẹp của anh ấy? Họ sẽ chăm sóc anh ấy với cùng một lượng tình yêu và sự chăm sóc mà tôi cung cấp? "
Chà, điều cuối cùng là 'không' nhất định - không ai có thể sánh được với tình yêu của người mẹ. Tôi đoán tôi chỉ cần biết rằng anh ấy sẽ ổn thôi.
Chị tôi có thể cảm nhận được sự do dự của tôi và trấn an tôi rằng anh ấy sẽ ổn thôi. "Đó chỉ là một giờ trong cả ngày của anh ấy, " cô nói. "Nó sẽ tốt cho cả hai bạn."
Ngày đầu tiên tôi thả anh ta vào nhà thờ, tôi phải nói với người quản lý crèche hàng trăm lần rằng anh ta chỉ mới 12 tuần tuổi và tôi chưa bao giờ bỏ mặc anh ta trong sự chăm sóc của người lạ. Cô ấy mỉm cười và nói rằng cô ấy sẽ đến đón tôi trong tích tắc nếu anh ấy trở nên bất ổn. Cô ấy đã làm tốt công việc giúp tôi thoải mái; Tôi có thể nói rằng cô ấy đã trở thành một chuyên gia về điều đó.
Lần thứ hai dễ dàng hơn một chút. Và sau đó vào chuyến thăm thứ ba, một điều đặc biệt đã xảy ra: khi tôi bước vào để đón cậu con trai bé bỏng của mình, một trong những nhân viên trẻ tuổi đang âu yếm trao cho anh những cái ôm. "Anh ấy thật đáng yêu, " cô nói khi phát hiện ra tôi. Trái tim tôi tan chảy. "Vâng, đúng vậy, " tôi nói, khi cô đưa anh ta lại cho tôi.
Tôi biết tôi không phải là người mẹ duy nhất có chút do dự về việc để con mình trong phòng tập thể dục - ngay cả các chuyên gia cũng nhận ra nó khó như thế nào. Michele Geercke, điều phối viên crèche tại Body Shape Warringah Mall, cho biết với tư cách là một người mẹ, cô biết việc bỏ con mình với người khác khó khăn thế nào.
"Tôi luôn nhắc nhở các bà mẹ rằng chúng ta chỉ qua cửa kính", Michele nói. "Nếu con của họ không ổn định, chúng tôi sẽ dành cho chúng tình yêu và sự âu yếm cho đến khi chúng hạnh phúc. Nếu chúng không ổn định với những cái ôm của chúng tôi, chúng tôi sẽ ra phòng tập thể dục và tóm lấy mẹ."
Cô ấy cũng nhắc nhở tôi rằng những đứa trẻ thích nghi thực sự nhanh chóng và thường thì mẹ sẽ khó hơn những gì nó dành cho em bé.
Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng phòng tập thể dục lần đầu tiên, đây là năm mẹo để tối đa hóa cơ hội chuyển đổi suôn sẻ cho cả bạn và bé.
1. Dành một chút thời gian trong crèche
Tina DuFaur, quản lý câu lạc bộ tại Titan Fitness Coogee, nói rằng các bà mẹ nên bắt đầu bằng cách ở lại trong một thời gian ngắn mỗi lần đến thăm để giúp trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi làm quen với nó. Điều này cũng sẽ giúp các bà mẹ trở nên thoải mái với nhân viên crèche vì họ có thể thấy cách họ tương tác với trẻ em.
2. Tính nhất quán là chìa khóa
"Vẫn kiên trì và nhất quán với mỗi lần khám", Tina giải thích rằng khi nó trở thành một phần của thói quen, nhân viên và nhân viên sẽ trở nên quen thuộc với em bé. "Một số người bỏ qua một vài tuần và nó có thể ném trẻ nhỏ và trẻ em ra ngoài."
3. Bắt đầu với những chuyến thăm ngắn
Michele từ Body Shape Warringah Mall cho biết bắt đầu bằng những chuyến thăm ngắn và dần dần xây dựng thời gian dài hơn có thể giúp trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi ổn định.
4. Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn đã sẵn sàng
Nó có vẻ như không có trí tuệ, nhưng cố gắng sắp xếp thời gian xung quanh giấc ngủ / giờ ăn thông thường của bé. Michele cho biết thêm: "Hãy chắc chắn rằng con bạn được cho ăn và có một cái tã sạch sẽ khi bạn thả chúng ra."
5. Mang theo một chiếc chăn
Trẻ mới biết đi có thể có lợi khi chúng có thứ gì đó an ủi với chúng, Michele nói - hãy nhớ mang theo hình nộm, đồ chơi yêu thích hoặc chăn để giúp chúng thoải mái.