10 lời khuyên chăm sóc bà bầu quan trọng trong gió mùa

NộI Dung:

Sức hấp dẫn của gió mùa là nguyên nhân khiến bất kỳ người nào bước ra và tận hưởng những cơn mưa đầu tiên trong tất cả vinh quang của họ. Là một phụ nữ mang thai, khả năng nằm trên ghế bành của bạn, nhấm nháp một ít súp nóng, trong khi đọc cuốn sách yêu thích của bạn và lắng nghe cơn mưa bên ngoài có thể là giấc mơ. Cùng với những cơn mưa, gió mùa mang theo mình rất nhiều khía cạnh khác khiến việc chăm sóc gió mùa cho các bà mẹ trở thành một điều cần thiết phải ghi nhớ.

Lời khuyên và cách phòng ngừa gió mùa cho bà bầu để giữ sức khỏe

Có thể khó khăn để chăm sóc bản thân khi thời tiết thay đổi. Dưới đây là một số điều cần lưu ý nếu bạn mang thai trong các đợt gió mùa.

1. Bám sát chế độ ăn uống dinh dưỡng cân bằng tốt

Một chế độ ăn uống bao gồm tất cả mọi thứ mà mẹ và em bé cần là dù sao cũng cần thiết khi mang bầu. Tuy nhiên, nó trở thành một điều bắt buộc phải tuân theo trong gió mùa. Đây là một khoảng thời gian khi khả năng miễn dịch chung trong cơ thể ở mức thấp nhất và gió mùa cũng mang theo nhiều bệnh tật. Thực hiện chế độ ăn giàu protein cung cấp cho bạn một lượng dinh dưỡng tốt. Tiêu thụ các mặt hàng thực phẩm ấm và nhấm nháp các món súp tốt cho sức khỏe là một lựa chọn tuyệt vời. Dính vào các mặt hàng thực phẩm mới chuẩn bị và tránh các loại rau xanh như rau bina hoặc bắp cải, vì có nhiều khả năng những người mang mầm bệnh.

2. Duy trì lượng chất lỏng thông thường

Độ ẩm trong khí quyển tăng lên trong khi nhiệt độ tổng thể giảm, làm cho gió mùa trở nên dễ chịu. Điều này cũng khiến cơ thể bạn nghĩ rằng nó có đủ chất lỏng vì nó có xu hướng so sánh với mùa hè trước. Đây chính xác là lý do tại sao nhiều phụ nữ mang thai bị mất nước trong các cơn gió mùa, dẫn đến buồn nôn, đau đầu và phàn nàn về ngất xỉu. Đảm bảo rằng lượng chất lỏng của bạn được theo dõi và giữ nguyên mức như trước. Thêm nước trái cây và nước dừa thường xuyên vào chế độ ăn uống của bạn.

3. Thực phẩm bên ngoài là cần tránh, mặc dù có bất kỳ sự thèm ăn

Tất cả những lần trước đó khi bạn bước ra ngoài cùng với bạn bè của mình để thưởng thức một số món ăn đường phố ngon miệng cần phải có hàng ghế sau nghiêm ngặt khi bạn mang thai. Tất cả chúng ta đều đã trải qua các vấn đề về dạ dày, ít nhất là sau khi ăn thức ăn đường phố. Ngoài các điều kiện mất vệ sinh và sự không chắc chắn của các nguồn nước được sử dụng trong các mặt hàng thực phẩm đó, tiêu thụ thực phẩm đường phố cực kỳ cay với tất cả các hóa chất có thể khá có hại cho bạn và em bé. Ngay cả bất kỳ loại trái cây nào bị cắt và giữ để bán có thể là một dự án nhà ở cho nhiều bệnh, đặc biệt là trong thời gian gió mùa. Xua tan cơn thèm của bạn bằng cách làm chaat ở nhà bằng nước an toàn.

4. Vệ sinh cá nhân cần quan trọng hơn nữa

Bạn có thể đang duy trì sự sạch sẽ chung quanh, nhưng gió mùa mang đến một mức độ nhiễm trùng và bệnh tật mới. Cơ hội nhỏ nhất để xem xét bất kỳ khía cạnh nào của vệ sinh, đơn giản như rửa tay trước khi nấu ăn, có thể mở đường cho vi trùng xâm nhập vào cơ thể bạn và trong trường hợp xấu nhất là em bé của bạn. Khả năng miễn dịch bị giảm khiến cho các bệnh dễ dàng tiếp cận với bạn hơn, đó là lý do tại sao cần phải luôn luôn khử trùng với bạn. Hơn nữa, nếu bạn bị bệnh do nhiễm trùng, bác sĩ có thể không thể khuyên dùng bất kỳ loại thuốc kháng sinh và thuốc mạnh nào do ảnh hưởng của nó đối với em bé và bạn sẽ phải dùng đến các biện pháp tự nhiên có thể mất khá nhiều thời gian để giảm bớt bệnh. Phòng bệnh là cách chữa tốt nhất.

5. Vệ sinh môi trường xung quanh cũng đóng vai trò chính

Chăm sóc khu vực xung quanh bạn và giữ cho nó không bị nhiễm trùng là một khía cạnh quan trọng cần được ghi nhớ. Sử dụng dung dịch xà phòng có mùi thơm để lau nhà là không đủ. Thay thế bằng chất khử trùng mạnh có thể loại bỏ nhà của bạn khỏi bất kỳ vi khuẩn hoặc vi trùng nào tồn tại ngay cả trong những góc tối nhất. Hãy cẩn thận để rửa và thay thế giường ngủ của bạn và bọc khác thường xuyên vì du khách và khách khác có thể mang vi trùng cùng với họ từ bên ngoài.

6. Muỗi là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn

Có rất ít người may mắn trên thế giới này ở trong một ngôi nhà không có sự xâm nhập của muỗi. Hầu hết chúng ta phải có chiến tranh, đặc biệt là trong các cơn gió mùa, khi muỗi xâm nhập vào nhà của chúng ta. Sử dụng thuốc chống muỗi là hàng phòng thủ đầu tiên nhưng cũng không ngại sử dụng máy thanh lý. Sử dụng lưới trên giường của bạn có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Giữ một chiếc đồng hồ xung quanh nhà của bạn và trong môi trường xung quanh cho những nơi có thể vẫn còn những hồ nước tù đọng. Những nơi sinh sản của muỗi nên được chăm sóc hoặc nên tránh càng nhiều càng tốt.

7. Giày dép phù hợp giúp bạn giữ an toàn mọi lúc

Nếu bạn thích đi dạo bên ngoài hoặc vẫn đang trong giai đoạn đầu của thai kỳ và làm việc, bạn cần cẩn thận hơn trong việc duy trì sự cân bằng của mình với sự hiện diện rộng rãi của các bề mặt trơn trượt trong gió mùa. Ngay cả những con đường bạn thành thạo cũng có thể biến thành những con đường không xác định khi chúng bị bao phủ bởi nước hoặc thậm chí ẩm ướt. Bất kỳ trượt và ngã có thể được coi là có hại cho em bé và bạn.

8. Thực hiện các lựa chọn thay đồ theo thời tiết

Độ ẩm tăng và cơ hội bị ướt trong mưa khiến bạn cần mặc quần áo cho phép bạn thở tốt hơn và giữ cho cơ thể bạn khô ráo. Quần áo cotton là tốt nhất. Tránh các lựa chọn tổng hợp vì chúng không hấp thụ mồ hôi và sẽ dẫn đến phát ban trên da.

9. Làm cho tắm một thời gian để khử trùng

Mỗi ngày một lần, hãy chắc chắn rằng bạn tắm bằng chất khử trùng. Điều này làm giảm cơ hội vi khuẩn và nhiễm trùng tồn tại trên cơ thể bạn lâu và tìm đường vào bên trong bạn. Sử dụng neem với nước nóng hoặc thậm chí một nắp Dettol với nước nóng không chỉ có thể mang lại một bồn tắm thư giãn mà còn khiến bạn cảm thấy sạch sẽ và khỏe mạnh.

10. Chuẩn bị quá mức tốt hơn là bị bắt không biết

Mang thai chuyển tất cả những điều bạn có thể tự làm lên một mức độ khó cao hơn. Do đó, tốt hơn là tính đến các kịch bản có thể và chuẩn bị cho chúng. Trong khi bước ra ngoài, hãy mang theo một chiếc ô và đảm bảo điện thoại của bạn được sạc. Mang theo một ngân hàng điện nếu cần thiết. Kiểm tra cập nhật thời tiết và tránh đi ra ngoài trong thời gian mưa rào được dự đoán.

Mọi người đều mong chờ những cơn gió mùa và mong muốn được tận hưởng chúng một cách trọn vẹn nhất. Mang thai có thể mang lại một vài hạn chế nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tận hưởng thời tiết. Giữ một vài lời khuyên chăm sóc thai kỳ gió mùa có thể đảm bảo bạn luôn an toàn và tận hưởng thời tiết cũng như những cơn mưa tuyệt đẹp với đứa con bé bỏng bên trong bạn.