10 lời khuyên chăm sóc bà bầu trong mùa đông
Mang thai đôi khi trở nên hơi khó khăn trong những tháng mùa đông đối với một số bà mẹ tương lai. Họ trở nên dễ bị nhiễm trùng, ho và cảm lạnh và không khí lạnh trong không khí dẫn đến đau và nhức vì việc uống thuốc bị hạn chế trong giai đoạn này. Bồng bềnh qua nó là hoàn toàn có thể nếu phụ nữ mang thai chuẩn bị dự đoán về cách đối mặt với khí hậu khắc nghiệt khi mang thai.
Làm thế nào để sống sót khi mang thai mùa đông
Sự khởi đầu của mùa đông bảo đảm chăm sóc đặc biệt. Chăm sóc bà bầu trong mùa nên luôn luôn bảo vệ đầy đủ bằng cách mặc đúng loại quần áo, ăn đúng loại thực phẩm, giữ cho da ngậm nước và trên hết là nâng cao mức độ miễn dịch của cơ thể.
Một số lời khuyên thiết thực được làm tròn ở đây để giúp phụ nữ mang thai vượt qua dễ dàng đối mặt với sự khắc nghiệt của mùa đông.
1. Mặc áo khoác mùa đông
Thoải mái và ấm áp là điều quan trọng nhất trong mùa đông. Mua một chiếc áo khoác mới để mặc là một ý tưởng tốt vì nó sẽ giúp giữ ấm cơ thể. Thay vì đến cửa hàng tiết kiệm để mua áo bà bầu chỉ mặc trong vài tháng, thì nên mua áo khoác mùa đông và giữ cho cơ thể ấm cúng và ấm áp bằng cách nén nó đúng cách. Mặc dù có thể rất hấp dẫn khi mặc chiếc áo khoác thông thường mà bạn sở hữu, một chiếc áo khoác mới sẽ giúp bạn sống tốt và dễ dàng sống sót khi các yếu tố mùa đông trở nên khó khăn.
2. Uống nhiều nước
Mùa đông, với thời tiết lạnh lẽo của nó, khiến người ta tránh hoặc vô thức quên uống nước không tốt cho các bà mẹ mang thai. Khi không khí mùa đông khô, cơ thể cần thêm nước trong mùa đông. Nó sẽ không có lợi nếu bạn cố gắng thay thế nước bằng đồ uống. Mặc dù nước dừa và nước ép là một lựa chọn rất tốt, nước là cách tốt nhất để giữ cho hệ thống ngậm nước. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn cần lời nhắc cho nước uống, có những lựa chọn để đặt lời nhắc trong điện thoại di động những ngày này. Bạn cũng phải biết lượng nước mà bạn phải uống mỗi ngày. Mất nước có thể dẫn đến chuyển dạ sinh non và một loạt các vấn đề khác.
3. Tiêm vắc-xin cúm
Nên tiêm vắc-xin cúm vì hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng khi mang thai. Trung tâm kiểm soát dịch bệnh đã tuyên bố rằng vắc-xin cúm là an toàn cho các bà mẹ tương lai và thai nhi. Chọc nhanh dưới dạng vắc-xin sẽ tốt hơn nhiều để tránh các biến chứng có thể xảy ra do cúm, từ đó giữ an toàn cho bản thân và người nhỏ.
4. Được chăm sóc chu đáo
Khi mùa đông trở nên khắc nghiệt, các bà bầu cần mặc nhiều lớp quần áo để bạn có thể thêm hoặc cởi chúng theo yêu cầu. Nó luôn luôn là một câu hỏi khó khăn để mặc gì khi mang thai trong mùa đông. Có một số lựa chọn như mặc áo tank top hoặc áo phông, áo nịt, áo sơ mi cài cúc hoặc khăn quàng nhẹ để vượt qua thời tiết thay đổi. Có nhiều cách để sáng tạo và giữ ấm và trông cũng rất ngầu.
5. Bài tập thường xuyên
Khi trời lạnh, không dễ để đi dạo vì không khí lạnh và lạnh như băng làm cho phổi có cảm giác như chúng chứa đầy các cột băng. Đối với phụ nữ mang thai, nó thậm chí còn khó khăn hơn. Một số bài tập trong nhà có thể là một sự thay thế tốt để giữ cho bạn khỏe mạnh và an toàn. Bạn có thể đến một bể bơi trong nhà địa phương, tham gia một phòng tập thể dục, đến một trung tâm mua sắm địa phương hoặc mua một tấm thảm yoga và DVD yoga để giữ dáng và năng động trong mùa đông cao điểm khi mang thai.
6. Rửa tay thường xuyên
Rửa tay thường xuyên là cách tốt nhất để tránh vi trùng nhất là khi mang thai. Sau khi chạy việc vặt, việc rửa tay trước khi tiếp xúc với bất kỳ ai gần hoặc thân yêu là khá an toàn. Nếu không có bồn rửa gần đó, hãy sử dụng chất khử trùng tay. Sau mỗi lần tắm trong phòng tắm và trước khi ăn bất cứ thứ gì bạn phải rửa tay đúng cách, lưu ý đến sự an toàn của em bé trong bụng mẹ.
7. Ở trong nhà càng nhiều càng tốt
Khi bạn mang thai, cơ thể bạn trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị mắc bệnh. Nó có thể rất có hại nếu cơ thể bạn tiếp xúc với điều kiện thời tiết khắc nghiệt và mẹ và em bé có thể bị vi trùng gây hại. Một số phụ nữ bị cảm lạnh và ho thông thường do điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Cơ thể nhạy cảm khi mang thai cần có thời gian để thích nghi với bầu không khí thay đổi của những cơn gió lạnh bên ngoài sau khi rời khỏi ngôi nhà ấm cúng. Tất cả các chuyến đi chơi nên được hoãn lại cho đến khi thời tiết được cải thiện và trở nên tốt hơn.
8. Được chữa khỏi cảm lạnh
Hầu hết phụ nữ mang thai đều e ngại và sợ rằng nó có thể ảnh hưởng đến em bé nếu họ dùng bất kỳ loại thuốc nào. Nỗi sợ hãi là hợp lý và dễ hiểu, nhưng nếu bạn bị cảm lạnh và cúm trong hơn ba ngày liên tiếp, bạn nên đến bác sĩ và được điều trị bệnh. Bạn cũng nên thảo luận về các biện pháp phòng ngừa cho nó. Bạn phải yên tâm rằng bác sĩ sẽ luôn kê toa các loại thuốc giữ gìn sức khỏe của em bé.
9. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da
Khi mang thai, làn da đã trở nên khô đi cùng với làn gió mùa đông khắc nghiệt đánh cắp đi độ ẩm khiến nó khô và vô hồn. Da khô trở nên bong tróc và ngứa, và vì vậy da cần được chăm sóc đặc biệt trong mùa đông khi bạn đang mang thai. Sử dụng nước ấm để tắm và tránh tắm nước nóng cho dù nó có vẻ hấp dẫn như thế nào. Sau khi tắm, bạn phải dưỡng ẩm ngay cho da vì nó sẽ lấy trong kem dưỡng ẩm để lại làn da mềm mại, mịn màng và dẻo dai. Áp dụng một lượng lớn kem dưỡng ẩm trên khuỷu tay, bàn tay, và bụng và thậm chí ngực. Cơ thể sẽ cảm thấy biết ơn về sự nuông chiều trong thai kỳ.
10. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn
Mùa đông đầy rẫy những căn bệnh khác nhau, đồng nghĩa với bệnh cúm và sổ mũi. Đó là thời điểm trong năm khi trái cây nên được đưa vào chế độ ăn kiêng bắt buộc. Nếu bạn đang mang thai và tránh xa các loại thuốc 'không cần kê đơn', bạn nên bổ sung nhiều trái cây trong chế độ ăn kiêng. Trái cây và rau quả tươi chắc chắn sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để chống lại các bệnh và giữ cho cơ thể bạn ngậm nước. Bao gồm nghệ tây trong chế độ ăn uống hoặc sữa sẽ giữ cho cơ thể bạn được bảo vệ và ấm áp.
Mùa đông, như bạn biết, có thể làm bạn nản chí một chút, nhưng nếu được chăm sóc đúng cách, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn khi mang thai. Nếu nhiệt độ giảm xuống, một số đôi giày đi bộ tốt cũng có thể trở nên tiện dụng nếu bạn đi tất cả các cách để làm việc. Đặt hàng tạp hóa từ sự ấm áp và thoải mái của nhà từ các cửa hàng nơi các mặt hàng được giao tại nhà. Sống sót sau một thai kỳ mùa đông dễ dàng hơn bạn nghĩ nếu bạn chăm sóc và ghi nhớ những biện pháp phòng ngừa này. Chuẩn bị cho thời tiết thay đổi sẽ giúp khắc phục những nguy hiểm nằm giữa nắng nóng và đường phố băng giá.