10 cách để không bị lười biếng và hoàn thành nhiều việc hơn
Trong bài viết này
- Tác dụng phụ của việc trở thành một người lười biếng
- Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng và luôn đi đúng hướng
Có một ngày lười biếng bây giờ và sau đó là điều mà hầu hết mọi người có thể làm việc với; thực tế, mọi người đều cần một ngày nghỉ ngơi ít nhất một lần một tuần để nạp lại năng lượng cho bản thân sau một tuần mệt mỏi. Tuy nhiên, có một ngày nghỉ ngơi và lúc nào cũng lười biếng là những điều rất khác nhau. Một số người có thể bắt đầu bằng cách nói với bản thân rằng họ cần nghỉ ngơi, nhưng bạn càng tạo thói quen lười biếng lâu thì nó càng có xu hướng trở thành lối sống của bạn.
Tác dụng phụ của việc trở thành một người lười biếng
Sự lười biếng có thể dẫn đến sự thất bại chậm chạp và ổn định của cuộc sống nếu chúng ta không cẩn thận. Lười biếng có ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe và kết quả cuộc sống của chúng ta. Dưới đây là một số cách mà sự lười biếng có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta:
1. Thiếu thành công
Một người lười biếng thường sẽ trì hoãn làm việc, cho dù đó là cá nhân hay chuyên nghiệp. Điều này dẫn đến việc không đáp ứng bất kỳ loại thời hạn nào hoặc công việc kém chất lượng và kém chất lượng, cuối cùng sẽ dẫn đến người không bao giờ đạt được mục tiêu của họ.
2. Sức khỏe kém
Lưu thông máu kém là kết quả của việc lười biếng và sống một lối sống ít vận động. Sự lưu thông máu kém này sẽ dẫn đến nhiều vấn đề khác như tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch vành, béo phì và ung thư.
3. Bệnh tâm thần
Sự lười biếng cuối cùng cũng có thể dẫn đến các bệnh tâm thần và làm chậm chức năng não, nơi một người mất một thời gian để đăng ký hoặc hiểu điều gì đó.
Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng và luôn đi đúng hướng
Dưới đây là một số cách để ngừng lười biếng và chần chừ:
1. Tìm hiểu lý do
Trái với những gì hầu hết mọi người tin, sự lười biếng không phải là một đặc điểm tính cách, nhưng nó thường có những lý do tiềm ẩn. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để ngừng lười biếng và không có động lực , cách tốt nhất để tìm hiểu là tìm ra lý do tại sao bạn không muốn làm gì đó. Có phải bạn sợ hiệu suất kém ở một nhiệm vụ nhất định? Hoặc có lẽ bạn sợ phải cố gắng hết sức vì điều đó có thể có ý nghĩa với người khác? Một số người thậm chí sợ không thể sống theo những kỳ vọng đã được đặt ra cho họ và vì vậy họ thậm chí không thử. Những người khao khát nuôi dưỡng hoặc thường bị trầm cảm cũng thể hiện các thuộc tính của sự lười biếng, bởi vì nếu họ buông lơi trong một số lĩnh vực nhất định, một người khác sẽ làm điều đó cho họ. Sự lười biếng đôi khi cũng là kết quả của những cảm xúc hung hăng thụ động, trong đó một người có thể đơn giản là không làm điều gì đó để người mà họ khó chịu sẽ trở nên trầm trọng hơn. Đối với những người khác, đó là một nhu cầu thực sự để thư giãn do làm việc quá sức. Nhiều người không được nghỉ ngơi đủ sớm sẽ bắt đầu trở nên chậm chạp và uể oải trong công việc.
2. Tìm giải pháp
Một khi bạn đã tìm ra lý do tại sao bạn lười biếng, bạn sẽ biết làm thế nào bạn có thể sửa chữa nó. Nếu bạn lười biếng do sợ hãi, bạn sẽ có thể tìm ra cách làm việc xung quanh nó. Nếu bạn chỉ đơn giản là làm việc quá sức, bạn có thể dành thời gian để thư giãn mỗi ngày. Biết những gì đang khiến bạn lười biếng sẽ có nghĩa là bạn thực sự có thể làm điều gì đó về nó, điều này sẽ thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn.
3. Khai báo và tổ chức
Rất nhiều thời gian, có một môi trường lộn xộn và bừa bộn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trí của bạn, khiến bạn cảm thấy lộn xộn như xung quanh. Dành thời gian dọn dẹp và sắp xếp sẽ giúp tâm trí bạn cảm thấy thoải mái hơn và sau đó sẽ khiến bạn cảm thấy như bạn không chỉ có thể nghĩ tốt hơn mà còn làm việc tốt hơn.
4. Hãy tích cực
Không có lý do gì để đi xung quanh nói với bản thân rằng bạn là một người lười biếng, người không thể làm bất cứ điều gì đúng đắn. Những gì chúng ta nói với chính mình là rất quan trọng bởi vì nó ảnh hưởng đến những gì chúng ta làm. Lòng tự trọng của chúng ta sẽ bị bầm dập, và nó sẽ dẫn đến việc phát triển những nỗi sợ hãi phi lý khiến chúng ta không thể phát huy hết tiềm năng của mình. Bạn có thể trở nên tiêu cực đến mức bạn sẽ từ bỏ thử bất cứ điều gì mới và nó sẽ dẫn đến việc bạn trở nên tách rời khỏi thế giới. Không ngừng nhắc nhở bản thân phải tích cực và tập trung vào việc cố gắng hết sức thay vì cố gắng đạt đến sự hoàn hảo. Điều này thường dẫn đến quá nhiều tiêu cực vì việc hoàn hảo là một nhiệm vụ quá khó khăn, thay vào đó hãy nhìn vào mặt sáng của sự việc.
5. Đặt mục tiêu có thể đạt được
Đôi khi nó thực sự giúp có các mục tiêu được thiết lập có thể đạt được và không quá áp đảo. Lập danh sách việc cần làm và viết ra mọi thứ bạn muốn hoàn thành, lớn và nhỏ. Bạn có thể viết chúng theo thứ tự quan trọng hoặc dễ hoàn thành và sau đó bắt đầu kiểm tra chúng sau khi hoàn thành.
6. Phá vỡ nhiệm vụ
Một số người có thể bị choáng ngợp bởi những nhiệm vụ lớn dường như có rất nhiều việc phải làm. Sẽ rất hữu ích khi chia các loại nhiệm vụ này thành các nhiệm vụ nhỏ hơn và dễ quản lý hơn để bạn có thể hoàn thành càng nhiều việc càng tốt. Nó sẽ có vẻ ít nản lòng hơn theo cách này, và công việc sẽ được thực hiện trước khi bạn biết điều đó.
7. Nghĩ về lợi ích
Khi chúng ta bắt đầu nghĩ về tất cả những điều chúng ta cần làm, có thể dễ dàng để bản thân nghĩ về tất cả những thách thức bạn phải đối mặt khi cố gắng hoàn thành chúng. Đây là điều bạn cần tránh làm. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào những lợi ích sẽ đạt được từ tất cả công việc khó khăn của bạn. Điều này sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục tiến về phía trước. Bạn nên suy nghĩ về việc nắm bắt khoảnh khắc và luôn tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đã làm hoặc hoàn thành một việc gì đó thay vì lờ mờ xung quanh. Hãy tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tạo thói quen thức dậy sớm và tập thể dục mỗi ngày thay vì chỉ ngồi trên giường nhìn vào điện thoại thông minh của bạn. Hãy suy nghĩ về những gì bạn sẽ là năm tháng trong tương lai nếu bạn bám sát mục tiêu của mình và tiếp tục tiến về phía trước. Tưởng tượng nơi bạn muốn đến sẽ thực sự giúp bạn tiếp tục di chuyển.
8. Ghi nhớ hậu quả
Đôi khi, khi bạn nghĩ về những gì có thể xảy ra nếu bạn không hoàn thành một nhiệm vụ, nó có thể thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ hơn. Nhắc nhở bản thân về tất cả mọi thứ mà sự lười biếng dẫn đến và không chịu thua nó. Chần chừ là một căn bệnh chết người có thể chiếm lĩnh một người và cuối cùng sẽ dẫn đến một đống những việc bạn cần làm và rất nhiều công việc và rắc rối mà bạn có thể tránh nếu bạn hoàn thành công việc đúng hạn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy thôi thúc phải chần chừ, hãy nói với chính mình rằng bạn sẽ hối hận và thuyết phục bản thân rằng bạn cần chỉ để hoàn thành nó.
9. Tập thể dục và ăn uống lành mạnh
Tập thể dục làm cho bạn cảm thấy có nhiều động lực hơn khi nó lấp đầy năng lượng của bạn. Đôi khi, do lối sống ít vận động, cơ thể chúng ta không quen di chuyển nhiều và suy nghĩ về việc hoàn thành công việc có thể rất mệt mỏi. Tập thể dục sẽ khiến bạn cảm thấy năng động hơn trong suốt cả ngày. Chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng khi cảm thấy năng động hơn. Nếu chúng ta ăn đồ ăn vặt, nó có xu hướng khiến bạn cảm thấy uể oải, trong khi một bữa ăn cân bằng khiến bạn có năng lượng cần thiết để tự di chuyển và thực hiện các nhiệm vụ của bạn.
10. Học hỏi từ những người thành công
Những người thành công thường có mục tiêu và đảm bảo rằng họ gắn bó với chúng. Bằng cách đi chơi, nói chuyện và dành nhiều thời gian hơn với những người thành công trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp, bạn sẽ thấy mình có động lực để làm điều tương tự.
Hãy nhớ rằng, trở ngại lớn nhất trong con đường vượt qua sự lười biếng là chính bạn. Nó thực sự là về những lựa chọn bạn đưa ra và quyết tâm và sức mạnh ý chí mà bạn phải đạt được mục tiêu của mình. Nói chuyện tích cực và nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể làm điều gì đó là một cách tuyệt vời để giữ cho bản thân có động lực. Bạn nên nhớ rằng cơ thể con người có nghĩa là phải di chuyển và không ở lại một nơi trong một thời gian dài, vì vậy hãy tập thể dục theo dõi như một cách để xua đuổi những cảm giác chậm chạp.