11 điều bạn chưa biết là dấu hiệu lo âu sau sinh
Trở thành một người mẹ mang lại nhiều cảm xúc và suy nghĩ mà bạn có thể chưa từng trải qua trước đây. Một số trong số này là thú vị, như tình yêu và kết nối áp đảo. Tuy nhiên, có một số trường hợp, trong đó những điều bạn cảm thấy và suy nghĩ là cách cơ thể bạn nói với bạn rằng có một vấn đề sâu sắc hơn khi chơi. Những gì có thể xuất hiện như các vấn đề phổ biến mới của cha mẹ thực sự có thể là một rối loạn tâm trạng hấp dẫn. Nếu bạn không biết, những điều bạn không biết là dấu hiệu của sự lo lắng sau sinh, hoặc PPA, có thể được coi là vấn đề của người mẹ mới và không bao giờ được điều trị đúng cách.
Chỉ riêng cái tên thôi cũng có thể khiến lông mày của bạn nổi lên. Các tình trạng như trầm cảm sau sinh đã nhận được nhiều sự quan tâm và nghiên cứu hơn, nhưng ngày càng có nhiều chuyên gia nhận ra có bao nhiêu phụ nữ đang phải vật lộn với khía cạnh lo lắng của rối loạn tâm trạng sau sinh. Như nhà tâm lý học Jonathan Abramowitz nói với tạp chí Parent, lo lắng sau sinh là một rối loạn tiềm ẩn, bởi vì nó thường không được nhận ra và không được chẩn đoán. Điều này phần lớn là do thực tế là nó bắt chước các triệu chứng lo âu tổng quát, và không được quan tâm đúng mức.
Các triệu chứng dai dẳng của sự lo lắng và hoảng loạn, cùng với các biểu hiện thể chất như sự thèm ăn không nên được chải dưới tấm thảm. Nếu bạn lo lắng bạn có thể bị lo lắng sau sinh, hãy xem 11 dấu hiệu này chứng tỏ bạn không chỉ làm mọi thứ.
1 khó tập trung
Có con mới chắc chắn có thể khiến bạn cảm thấy hơi phân tán, nhưng có một sự khác biệt giữa não mẹ và vấn đề dai dẳng khi tập trung. Theo trang web của Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ (APA), nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung và dường như không thể thoát khỏi nó, đó là một dấu hiệu bạn có thể lo lắng sau sinh.
2 Nhiệt độ cơ thể cực cao
Đôi khi, các triệu chứng có thể có các biện pháp cực đoan, nhưng đó là cách cơ thể bạn thu hút sự chú ý của bạn. Như Trung tâm Baby đã báo cáo, một trong những triệu chứng thực thể của chứng lo âu sau sinh là trải qua những cơn nóng bừng và / hoặc nhiệt độ cơ thể lạnh. Nếu bạn nhận thấy mô hình thay đổi nhiệt độ cơ thể, hãy gọi bác sĩ để nói về khả năng PPA.
3 vấn đề về giấc ngủ
Có thể khó phân tách cảm giác mệt mỏi với các vấn đề về giấc ngủ, vì các bà mẹ mới ngủ ít như vậy trong năm đầu tiên do em bé thức dậy. Nhưng nếu bạn dường như không thể ngủ hoặc vật lộn với chứng mất ngủ, đó có thể là dấu hiệu của sự lo lắng sau sinh, như tạp chí Parent đề xuất.
4 bồn chồn
Nhiều bà mẹ mới tìm kiếm sự bình yên trong sự hỗn loạn của việc có con mới, nhưng khi cảm giác bồn chồn trở nên mãnh liệt hơn, đã đến lúc phải chú ý. Khi cảm giác căng thẳng bình thường leo thang đến cảm giác mất kiểm soát sau khi trở thành bà mẹ mới, đó là dấu hiệu của sự lo lắng sau sinh, như Tâm lý học hôm nay đã chỉ ra.
5 lo lắng liên tục
Nhiều bà mẹ mới bỏ lỡ dấu hiệu này vì lo lắng về con bạn là bình thường khi trở thành cha mẹ. Tuy nhiên, khi người mẹ mới trải qua nỗi lo lắng thường trực, đó là dấu hiệu của sự lo lắng sau sinh, theo trang web của Postpartum Support International. Nếu bạn có những suy nghĩ đáng lo ngại bắt đầu tiếp quản, bạn nên liên lạc với bác sĩ của bạn.
6 giây tự đoán
Thiếu quyết đoán là một chuyện, nhưng liên tục lo lắng rằng nếu bạn làm điều gì sai, em bé của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực là một dấu hiệu của sự lo lắng sau sinh, theo trang web của US News và World Report .
7 suy nghĩ đáng sợ về em bé
Triệu chứng này là một trong những bà mẹ có thể chỉ là một bà mẹ tân binh, nghĩ rằng họ chưa có đủ kinh nghiệm. Tuy nhiên, bạn không muốn đẩy nó sang một bên khi nó bắt đầu xảy ra. Trung tâm Rối loạn Tâm trạng Phụ nữ trên trang web của Trường Y khoa UNC đã báo cáo rằng "những suy nghĩ hoặc hình ảnh lặp đi lặp lại về những điều đáng sợ xảy ra với em bé", có nghĩa là bạn đang gặp phải lo lắng sau sinh.
8 thiếu ngon miệng
Không ăn nhiều như bạn đã từng có thể đi đôi với các rối loạn tâm trạng sau sinh khác nhau. Vì vậy, hãy chú ý nếu bạn đang cảm thấy mất cảm giác ngon miệng kết hợp với các triệu chứng lo âu sau sinh khác, theo Postpartum Support International.
9 Đau ngực
Một phản ứng vật lý với sự lo lắng có thể biểu hiện ở vùng ngực của bạn. Theo trang web của Pysch Liệu.com, cảm giác đau ở ngực của bạn có liên quan đến những phụ nữ có tâm lý lo lắng sau sinh.
10 nỗi sợ phê bình
Như Trung tâm Baby đã chỉ ra, "bạn có thể lo lắng quá mức về việc bị chỉ trích vì kỹ năng làm cha mẹ hoặc về việc không có sự hỗ trợ của bạn bè và gia đình." Nếu những suy nghĩ này đang chiếm một lượng lớn bất động sản tinh thần, đó là một dấu hiệu lo lắng sau sinh.
11 nỗi sợ làm cha mẹ
Ngay cả khi bạn chưa bao giờ vật lộn với lo lắng trước đây, việc trở thành cha mẹ có thể kích hoạt phản ứng này. Như trang web Tâm lý trị liệu cảnh báo, có quá nhiều nỗi sợ hãi về vai trò mới của bạn có nghĩa là PPA có thể đã khởi động.