Ý tưởng thực phẩm cho bé từ 17 đến 20 tháng tuổi
Trong bài viết này
- Mẹo đơn giản để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn cho bạn và con bạn
- Thực phẩm tốt nhất cho bé trong thời đại này
- Biểu đồ thức ăn / bữa ăn cho bé từ 17 đến 20 tháng tuổi
- Bí quyết tự làm thức ăn cho bé từ 17 đến 20 tháng tuổi
- Mẹo cho ăn
Một đứa trẻ mới biết đi là rất nhiều công việc. Từ việc cung cấp một bữa ăn dinh dưỡng và lành mạnh cứ sau vài giờ để theo kịp cơ thể đang phát triển của mình cho đến việc dành thời gian cho sự phát triển nhận thức của mình, cha mẹ phải nỗ lực hết mình. Một nhiệm vụ quan trọng là chuẩn bị bữa ăn cho bé 19 tháng .
Mẹo đơn giản để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn cho bạn và con bạn
Luôn luôn có một số hack dễ dàng để đảm bảo bạn giữ trẻ mới biết đi khi bạn có một cuộc sống bận rộn. Thói quen hình thành sớm, kéo dài suốt đời vì vậy hãy chắc chắn rằng trẻ mới biết đi của bạn biết một vài thói quen lành mạnh cơ bản để trở thành một người trưởng thành hạnh phúc trong tương lai.
1. Tổ chức đồ chơi
Không ai muốn một ngôi nhà đầy đồ chơi ở nhiều nơi. Nó cũng có thể nguy hiểm cho cả bạn và em bé vì ai đó có thể vấp phải một món đồ chơi đi lạc. Tổ chức các đồ chơi trong một tổ chức giày treo
2. Ăn ngoài
Hãy chắc chắn để giữ cho con bạn giải trí khi bạn ra ngoài ăn tối hoặc ăn trưa với một số đồ chơi DIY có sẵn xung quanh
3. Bữa ăn chuẩn bị
Chuẩn bị bữa ăn vào cuối tuần luôn là điều tốt để giữ cho ngày thứ Hai không bị hỗn loạn. Các mặt hàng thực phẩm đơn giản có thể được cắt và đông lạnh để dễ sử dụng trong tuần
4. Khuyến khích sự tò mò
Đây là độ tuổi mà con bạn tò mò về thế giới xung quanh nên khuyến khích sự tò mò bằng những lời nói tử tế.
5. Thành tích cổ vũ
Khi con bạn làm điều gì đó, hãy cho chúng biết bạn cảm thấy thế nào khi nói vài lời khen ngợi. Giữ điều này như một sự khích lệ liên tục hoạt động như một động lực tuyệt vời.
Thực phẩm tốt nhất cho bé trong thời đại này
Thực phẩm cho em bé Ấn Độ 18 tháng tuổi đang phát triển với tốc độ nhanh cần phải chứa đúng loại dinh dưỡng để tiếp tục hành trình tăng trưởng. Một bữa ăn cân bằng bao gồm protein, vitamin, carbohydrate, khoáng chất rất quan trọng, và tất cả chúng có thể được đánh bông trong nhà bếp của bạn.
Một số thực phẩm tốt nhất cho bé 18 tháng tuổi là: -
1. Ngũ cốc
Tất cả các loại ngũ cốc như gạo, kê đều rất tốt cho con bạn. Ngoài ra, hãy thử quinoa rất giàu chất sắt và là một protein hoàn chỉnh
2. Rau
Đây là thời gian để cung cấp tất cả các loại rau cho trẻ mới biết đi của bạn. Bí ngô, cà rốt là nguồn cung cấp Vitamin A. tuyệt vời, ngoài ra bạn còn có thể cho nhiều loại quả bầu khác nhau, đậu luộc, đậu edamame, dưa chuột
3. Trái cây
Ví dụ, bơ là một nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời và nên được đưa vào chế độ ăn của trẻ mới biết đi. Bạn cũng có thể bao gồm các loại trái cây có múi như cam, chanh ngọt và các loại trái cây đơn giản hơn như táo, chuối, quả mọng, lê.
4. Quả hạch
Bạn có thể bắt đầu bằng cách cho bé ăn những miếng hạnh nhân nhỏ, quả óc chó (được cắt nhỏ độc đáo) trong bữa ăn hoặc bên cạnh
5. Thịt
Gà nướng hoặc bất kỳ gia cầm nào khác trong các phần nhỏ là tốt để cung cấp cho con bạn ở tuổi này. Hãy chắc chắn rằng thịt là tươi và hữu cơ và nấu chín độc đáo
6. Cá
Tất cả các loại cá ngoại trừ một số loại cá như cá kiếm đều có thể được trao cho em bé 19 tháng tuổi của bạn miễn là nó được nấu chín. Tránh động vật giáp xác và động vật có vỏ
7. Sữa
Thật tốt khi bao gồm một ly sữa cho con bạn trên một tuổi. Hãy chắc chắn để kiểm tra không dung nạp đường sữa
8. Các sản phẩm sữa khác
Phô mai, bơ làm sạch, bơ, phô mai hoặc phô mai, sữa chua và sữa đông cũng có thể được cho như một món ăn nhẹ hoặc một phần của bữa ăn vì chúng giàu protein
9. Trứng
Một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, trứng giàu protein, ít cholesterol và tốt cho cơ thể của bạn
Biểu đồ thức ăn / bữa ăn cho bé từ 17 đến 20 tháng tuổi
Nếu bữa ăn của bạn chuẩn bị vào cuối tuần và cắt một số loại rau và trái cây và đóng băng chúng trong hộp kín, vì cha mẹ cuộc sống của bạn sẽ đơn giản hơn nhiều. Cung cấp các bữa ăn bổ dưỡng sẽ không còn trở nên khó khăn và trần tục mà thú vị.
Dưới đây là một lịch trình thực phẩm cho bé 17-20 tháng tuổi dễ dàng
| ngày | Bữa ăn sángBữa ăn nhẹ giữa ngàyBữa trưaBữa ăn nhẹ buổi tốiBữa tối
| Thứ hai | Ragi Dosa + Sữa2/3 lát táo1 chén cơm chanh + SambarCháo mật ong và quếChén súp cà chua + 1/2 chén mì ống
| Thứ ba | Bột yến mạch với chuốiChén dưa hấuChén cơm + 1/2 chole + 1-2 lát cà rốt và dưa chuộtCốc sữa chua hoa quả1 roti + 1/4 cốc Palak Paneer
| Thứ tư | Rau UpmaSữa lắc đu đủ1 chén rau pulao + 1 đậu subjziCà rốt và dưa chuột cắt lát với bí ngô1 chén rau tahri + cốc
| Thứ năm | Đậu Hà Lan Poha + nước cam tươiMột nửa nho1 chén rau khichdi + sữa đôngSinh tố dâu tây chuối1 roti với ghee + Loki subzi
| Thứ sáu | Sandwich Brown Bread Rau + Nước ép dưa hấu (mới vắt)Chuối1 roti với ghee + cà rốt và đậu subziBánh ngô với sữa1 chén gạo đỏ + dal đen
| ngày thứ bảy | Bún / Sevai UpmaSmoothie việt quất1 chén dal vàng + gạo nâu (phần nhỏ)2 bánh quy giòn làm từ lúa mìChén mì spaghetti alio olio
| chủ nhật | 1 paroo aloo nhỏ + sữa đôngCốc dâu tâyBurritos Mexico (2 miếng nhỏ) + 2 miếng trái cây theo mùaCốc sữa + 1 hara bhara kebab nhỏ1 methi paratha + tương ớt
Nguồn: //www.shishuworld.com/18-month-baby-food-chart-toddler-food-chart-meal-plan-for-18-monthsbaby/
Bí quyết tự làm thức ăn cho bé từ 17 đến 20 tháng tuổi
Đối với em bé 2 tuổi của bạn, mọi thứ và mọi thứ đều có thể, ngay cả khi nói đến thực phẩm. Vì vậy, đừng ngại thử nghiệm. Trẻ sơ sinh của bạn sẽ thưởng thức tất cả các loại thực phẩm được làm với một ít gia vị.
Dưới đây là một số công thức nấu ăn đơn giản, ngon miệng mà bạn có thể làm tại nhà
1. Bí ngô nhúng
Pumpkin được đóng gói với Vitamin A rất tốt cho việc duy trì làn da và làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời.
Thành phần cần thiết
- 1 quả bí ngô đóng hộp
- Thìa muối cho vừa ăn
- Thìa tiêu
- Một chút chanh (thành phần bổ sung)
Cách chuẩn bị
- Lấy tất cả mọi thứ và đặt chúng vào một cái bát và đánh chúng lại với nhau
- Ăn với lát táo hoặc dưa chuột
2. Risotto Primavera
Món ăn Ý này được đóng gói với rau và protein và làm cho một lựa chọn bữa trưa tốt.
Thành phần cần thiết
- Hành tây xắt nhỏ
- 1 tỏi tây nhỏ, rửa kỹ và thái nhỏ
- 2 muỗng cà phê dầu ô liu
- Một phần nhỏ cơm risotto
- Rau hoặc gà
- Đậu Hà Lan và cà rốt đông lạnh
- Bơ
- 1 muỗng canh. nước cốt chanh
- Và khối phô mai parmesan
Cách chuẩn bị
- Xào tỏi tây và hành tây trong chảo khoảng 5-6 phút cho đến khi chúng mềm bơ
- Thêm gạo và khuấy và để cho nó nấu cho đến khi gạo trong mờ
- Thêm một bát đầy kho và khuấy thường xuyên cho đến khi nó được hấp thụ hoàn toàn và nấu chín
- Tiếp tục thêm kho, khuấy và nấu cơm nhẹ nhàng cho đến khi mềm
- Sau khi cơm chín, nướng một ít parmesan và rắc lên trên trước khi dùng
3. Salad Địa Trung Hải
Nhẹ nhàng xào rau và rau xanh trộn với một ít nước chanh là một lựa chọn thông minh cho bữa ăn nhanh.
Thành phần cần thiết
- 1 chén quinoa nấu chín
- 1/4 cốc - dầu ô liu
- 1/3 chén - giấm, rượu vang đỏ
- 1/2 vừa - hành tây, đỏ
- 1 quả ớt chuông vừa, đỏ
- 2 vừa - cà chua, đỏ
- 8 jumbo - ô liu đen, đóng hộp
- 1 chén - ngò
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/2 muỗng cà phê - hạt tiêu đen, mặt đất
- 2 ounce - vụn phô mai feta
- 1 quả chanh
Cách chuẩn bị
- Lấy quinoa nấu chín và để nó trong một cái bát
- Dice tất cả các loại rau và thêm một phần nhỏ dầu ô liu vào chảo và ném hành tây, ớt chuông, cà chua và rau mùi
- Thêm quinoa và rau vào một cái bát và rắc một ít vụn feta lên trên
- Thêm một chút chanh và phục vụ
4. Bột yến mạch với chuối
Các công thức bữa sáng hoàn hảo đóng gói với đủ chất xơ và vitamin. Yến mạch cũng rất tốt để giải phóng năng lượng từ từ, vì vậy nó giúp con bạn no lâu hơn.
Thành phần cần thiết
- 1 chén yến mạch nhỏ
- 1 cốc sữa hạnh nhân nhỏ hoặc nước
- Một ít chuối xắt nhỏ
- 1 muỗng cà phê quế
Cách chuẩn bị
- Nấu yến mạch từ từ với một ít sữa hạnh nhân trong chảo. Khuấy
- Một khi nó đẹp và mềm, hãy thêm một chút quế cho vị ngọt nhẹ
- Trước khi phục vụ, thêm chuối xắt nhỏ lên trên
5. Bơ trên bánh mì nướng
Bơ rất giàu chất béo tự nhiên, lành mạnh và đáp ứng lượng chất béo cần thiết hàng ngày.
Thành phần cần thiết
- 1 quả bơ chín lớn
- 1 quả chuối (nếu cần)
- Một vài lát bánh mì (lúa mì nguyên chất)
- Một số phô mai (tùy chọn)
- Muối và tiêu
Cách chuẩn bị
- Lấy bơ ra và nghiền trong bát cho đến khi kem mịn.
- Thêm một rắc muối và hạt tiêu cho hương vị
- Bây giờ trên bánh mì nướng phết bơ nghiền
- Nêm với những lát chuối hoặc phô mai vụn
Mẹo cho ăn
Biến điều này thành một nhiệm vụ dễ dàng, không căng thẳng, với những lời khuyên sau đây về việc cho trẻ ăn dặm và giải trí trên đường đi
- Hãy thử các loại thực phẩm mới - Cho một mẫu nhỏ bất cứ thứ gì mới mà bạn muốn giới thiệu cho trẻ mới biết đi. Nó có thể là một loại trái cây mới hoặc một loại rau, nhưng hãy chắc chắn kiểm tra dị ứng trước đó.
- Luôn theo dõi sát sao con bạn và có mặt trong giờ ăn. Đảm bảo rằng không có nghẹt thở.
- Nếu có một tình huống nghẹt thở hoặc ho nhẹ, hãy bình tĩnh và hỗ trợ bé nhổ thức ăn ra ngoài.
- Cắt thức ăn thành những miếng nhỏ để chúng dễ lấy và cũng có thể nhai.
- Dọn thức ăn vào một cái bát đầy màu sắc, vui nhộn để trẻ mới biết đi cũng được điều trị bằng hình ảnh.
- Cung cấp nhiều nước và có thể truyền một ít với chanh hoặc cam để tạo ra một chút đa dạng trong hương vị.
- Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi giới thiệu cá hoặc thịt nặng.
- Đảm bảo rằng 19 tháng tuổi của bạn có một bữa ăn lành mạnh với protein, vitamin và carbohydrate và chất béo lành mạnh.
- Không tạo quy tắc 'đĩa sạch' với trẻ mới biết đi của bạn. Cho phép họ thử nghiệm và lựa chọn.
- Dành thời gian của bạn tại bữa ăn-thời gian. Hãy để con bạn thưởng thức bữa ăn không vội vàng.
- Bắt đầu cung cấp dao kéo nhựa đơn giản như thìa để con bạn có thể học.
- Hãy cố gắng trở thành một hình mẫu tốt và tự mình rèn luyện thói quen ăn uống tốt để con bạn học hỏi từ bạn.
Nhân cơ hội này để dành thời gian với trẻ mới biết đi và bận rộn trong nhà bếp. Cho chúng tham gia chuẩn bị sớm để chúng có thể hình thành thói quen lành mạnh khi trưởng thành.