17 người chia sẻ cách hack tốt nhất của họ đối với chuột rút kinh nguyệt
Có một số điều nhất định về thời kỳ của bạn là tuyệt vời, như số lượng biệt danh chúng ta có cho chu kỳ kinh nguyệt của chúng tôi. Chúng tôi có "Dì Flo" và "Khách truy cập hàng tháng của bạn", cả những người già nhưng tốt bụng; "Tuần lễ cá mập" và "Cưỡi sóng Crimson" khá nổi tiếng; tất nhiên, "Commies in the Fun House", sở thích cá nhân của tôi. Trong cùng một hơi thở, tôi có thể nói với bạn rằng có thời gian của bạn có thể là hố. Rất may, khi sự kỳ thị xung quanh kinh nguyệt tiếp tục giảm, phụ nữ chia sẻ những cơn đau bụng kinh tốt nhất của họ là một điều thực tế. Có một khoảng thời gian có thể có nghĩa là bạn phải chịu đựng, nhưng nó chắc chắn không có nghĩa là bạn phải chịu đựng một mình.
Mặc dù nó giúp tập trung vào những điều tích cực (khác) về thời kỳ của bạn, như: không mang thai (nếu bạn không cố gắng thụ thai), có một lý do để thử các sản phẩm thời kỳ mới (như những chiếc quần lót Thinx đó hoặc bất kỳ số nào rad cốc kinh nguyệt), không bao giờ rời khỏi chiếc ghế dài và ăn tất cả những thứ linh tinh bạn muốn (về mặt kỹ thuật chúng ta có thể ăn nó bất cứ lúc nào, nhưng vì lý do nào đó nó chỉ ngon hơn khi tôi cưỡi con ngựa bông), nó cũng giúp có một số mẹo làm thế nào để vượt qua những phần không vui Dòng chảy nặng và đau nửa đầu thời gian và chuột rút mạnh là những điều rất thực tế, sau này đặc biệt tồi tệ và có khả năng buộc chúng ta bỏ lỡ mọi thứ, từ các bữa tiệc sinh nhật đến các cuộc họp công việc quan trọng và trận chung kết học kỳ.
Vì vậy, trong tinh thần hòa nhập và kết bạn và tất cả những điều tuyệt vời khi là một trong số nhiều người có kinh nguyệt, tôi đã trò chuyện về chuột rút với một vài người hành kinh và phát hiện ra một số hack để giúp bạn vượt qua thời gian đó trong tháng :
Tập thể dục. Yoga đã tạo ra một sự khác biệt lớn trong việc nhồi nhét cho tôi. - Megan Ecère
Tôi biết đó là một bản hack cũ, nhưng ôm một chai nước nóng thực sự giúp ích cho tôi. Tôi cũng là một fan hâm mộ của phòng tắm muối Epsom. Muối Epsom là magiê sunfat, chính xác là thứ mà họ đã bơm qua IV của tôi để ngăn ngừa co giật sau khi con trai tôi chào đời (woohoo tiền sản giật). Rõ ràng nồng độ là khác nhau, nhưng tôi nhận thấy một hiệu ứng thư giãn nhẹ từ muối Epsom mặc dù nó đã được lọc qua da của tôi.
Bò vào vị trí của thai nhi. Hãy dùng Advil khi cơn đau không thể chịu đựng được. Tấm sưởi nếu nó thực sự xấu. - Nathalie F.
Cạn tôi bị chuột rút "đau đớn khóc" khủng khiếp. Thông thường trong 2 ngày đầu của thời kỳ của tôi. Nó thực sự có cảm giác như tử cung của tôi đang cố gắng vuốt nó ra khỏi sàn chậu. Chủ yếu tôi sử dụng thuốc giảm đau mạnh, và xoa bóp để kiểm soát cơn đau. Tôi đã tìm thấy xoa bóp bụng / tử cung để thực sự giúp giảm căng thẳng, và cũng để làm giảm bớt thời gian của tôi.
Trà lá mâm xôi đỏ! - Ani Perreault
"Làm điều gì đó mà bạn thực sự thích. Mặc dù điều đó sẽ không làm giảm cơn đau, nhưng nó làm bạn mất tập trung. Chuột rút của tôi luôn rất tệ nên tôi đọc, xem chương trình yêu thích của tôi, đi đến công viên với con quái vật nhỏ của tôi, đi cho tốt tắm nước nóng v.v ... Có rất nhiều thứ bạn có thể làm. " - Kimi Ann Johnson
Yoga, đặc biệt là nghiêng bướm / tư thế góc bị ràng buộc. Ngoài ra tư thế lạc đà. - Laird
Tấm đệm sưởi ấm và vòi sen nóng. Chỉ cần nhượng bộ và chấp nhận chúng và xuất hiện Advil. Cho phép bản thân không nấu bữa tối hoặc tập thể dục hoặc làm bất cứ điều gì ngoài việc nằm trên đi văng. - - Katie Schmidt McMurry
"Tôi thường tập yoga hoặc bất kỳ hoạt động thể thao nào. Tôi từng có những khoảng thời gian không đau tương đối nhưng vài lần cuối cùng là địa ngục. Các bác sĩ cho rằng nó rất căng thẳng." - Mariana Cano
Viên nang CBD. - Ẩn danh
"Tôi nhớ đã nghe khi tôi còn là một thiếu niên, cực khoái đã giúp đỡ chuột rút. Không chắc điều đó có bắt nguồn từ thực tế hay không, nhưng giả dược ảnh hưởng là một điều tuyệt vời và ai không cần thêm cực khoái?" - Ẩn danh
"Không có gì thực sự giúp tôi (lạc nội mạc tử cung là một con chó cái) nhưng một ly rượu vang đỏ và 600mg Advil luôn làm mất cảm giác. Một ly nhỏ màu đỏ và chỉ đỏ ... không biết tại sao. Không biết có khoa học nào không hay không!" - Ong mật
Trà mâm xôi đỏ hoạt động với tôi bằng cách giúp kiểm soát cơn đau do chuột rút. - Toni Guyton
"2 Aleve, hoặc thành thật mà nói, tuy nhiên nhiều người cuối cùng tôi cần, cùng với một miếng đệm sưởi ấm. Tôi lấy những cái đó, lấy tấm sưởi, cuộn tròn trên giường và đắp chăn lên người. Nó làm tôi rất nóng, nhưng hơi nóng giúp tôi. Tôi cố gắng chợp mắt vào những ngày thực sự tồi tệ. Khi tôi không thể làm những điều này, sau đó tôi lấy rất nhiều Aleve và hy vọng điều tốt nhất. " - Kristen Brown
"Tôi đã từng bị chuột rút tồi tệ nhất trước con trai tôi. Bốn Aleve, miếng đệm sưởi ấm, vòi hoa sen nóng, tập thể dục và / hoặc cỏ dại. Nó thực sự hoạt động! Cảm ơn chúa kể từ khi tôi có con, chứng chuột rút của tôi đã bớt nghiêm trọng hơn. chắc chắn tại sao nhưng tôi không phàn nàn. " - Victoria Alvarez
Đệm sưởi. - Alejandra Novo
"Đi bộ luôn giúp tôi, cũng như nhiều nước và xen kẽ ibuprofen / acetaminophen giống như sau khi sinh. Đôi khi tôi sử dụng những thứ làm nóng dính dính ThermaCare và những thứ đó giúp ích được một chút." - Celeste McLean