4 cách nước ép trái cây Kích thích tiêu chảy ở trẻ em và cách giải quyết chúng
Trong bài viết này
- Nước ép trái cây có thể gây tiêu chảy vì những lý do sau:
- Tác dụng phụ khác của nước ép trái cây dư thừa
- Những gì về Vitamin và Khoáng chất hàng ngày?
Nước ép trái cây thực sự là yêu thích của trẻ em! Chúng tôi nghĩ rằng nước ép trái cây là một thức uống tự nhiên, tốt cho sức khỏe có thể đóng góp vào khẩu phần được khuyến nghị là 2 quả mỗi ngày. Tuy nhiên, về mặt dinh dưỡng, nó không gần với giá trị dinh dưỡng của việc ăn trái cây tươi, nguyên quả. Quên những lợi ích, nó có thể làm cho bạn mất chất lỏng và chất điện giải quan trọng từ cơ thể. Ngạc nhiên? Có, quá nhiều nước ép trái cây có thể gây ra tiêu chảy ở trẻ em.
Tiêu chảy được đặc trưng là có nhu động ruột thường xuyên có thể bị lỏng hoặc chảy nước trong tự nhiên. Con bạn có thể bị chuột rút bụng hoặc đau bụng. Nó thường được gây ra bởi nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus, ký sinh trùng, rối loạn đường ruột, phản ứng thuốc và nhạy cảm hoặc dị ứng với thực phẩm. Trong một số lý do, tiêu thụ nước ép trái cây dư thừa có tầm quan trọng đáng kể. Nhờ sự phong phú của cái gọi là nước ép trái cây tươi 100% tự nhiên trên kệ!
Nước ép trái cây có thể gây tiêu chảy vì những lý do sau:
1. Hàm lượng Sorbitol cao
Nhiều loại nước ép có chứa sorbitol, một dạng đường không tiêu hóa được. Nồng độ sorbitol dư thừa khiến cơ thể cố gắng làm loãng đường bằng cách kéo nước từ máu vào ruột, gây ra phân lỏng. Mận rất giàu sorbitol, và táo, lê, đào và nước ép anh đào cũng khá cao trong sorbitol. Cắt giảm nước trái cây và đồ uống có đường nên giải quyết vấn đề trong một tuần hoặc lâu hơn.
Thay vào đó: Bạn có thể thử một trong những loại trái cây ít sorbitol, chẳng hạn như dứa, cam, dâu tây, kiwi, chuối, v.v. Ngoài ra, hãy thử và phục vụ chúng dưới dạng toàn bộ hoặc cắt trái cây thay vì dạng bột giấy hoặc nước ép (theo tuổi của con bạn ). Hãy xem xét những lời khuyên sau đây để cho con bạn ăn trái cây.
2. Mức độ Fructose (đường trái cây) cao
Yếu tố gây tiêu chảy trong trái cây cũng có thể là đường fructose trái cây. Trong khi hầu hết mọi người có thể ăn fructose mà không gặp khó khăn, một số người khác bị tiêu chảy, đầy hơi và đầy hơi khi họ tiêu thụ đường. Nhiều người, đặc biệt là trẻ em, có giới hạn về lượng fructose và sorbitol mà chúng có thể hấp thụ.
Thay vào đó: Hãy thử một trong những loại trái cây ít đường như quả mọng (dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, v.v.), trái cây họ cam quýt (cam, chanh, v.v.), bưởi, bơ, v.v.
3. Phản ứng dị ứng với trái cây
Con bạn có thể bị dị ứng hoặc không dung nạp với trái cây ăn vào. Tiêu chảy có thể là một phản ứng cơ thể cho cùng. Nước cam có thể gây ra phản ứng dị ứng như vậy ở trẻ nhỏ.
Thận trọng: Nếu bạn đang thử bất kỳ loại trái cây nào cho con lần đầu tiên, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa, và xem xét lịch sử gia đình của bạn và đối tác của bạn liên quan đến dị ứng thực phẩm.
4. Sự hiện diện của vi khuẩn có hại
Trong một số trường hợp, nước trái cây tươi chưa được tiệt trùng có thể bị nhiễm vi khuẩn có hại có thể khiến con bạn bị bệnh, gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy. Do đó, luôn luôn nên lấy nước ép tiệt trùng.
Hãy cẩn thận: Hãy chắc chắn rằng bạn rửa kỹ trái cây bạn mua trước khi tiêu thụ. Sự tích tụ vi khuẩn và vi trùng sẽ có nhiều khả năng hơn trong các loại nước trái cây được lưu trữ, vì vậy, luôn luôn nhấn mạnh vào các loại nước ép trái cây tươi, và vẫn tốt hơn - nước ép trái cây tự chế. Không bao giờ để nước trái cây đứng trên quầy hoặc trong tủ lạnh trước khi tiêu thụ nó.
Tác dụng phụ khác của nước ép trái cây dư thừa
- Làm hỏng sự thèm ăn của trẻ em đối với thực phẩm lành mạnh hơn - Nước trái cây lấp đầy dạ dày để trẻ không cảm thấy đói và không ăn. Và với những người kén ăn khét tiếng mà hầu hết chúng ta đều có, chúng ta có thể tưởng tượng vấn đề tăng chiều cao!
- Gây sâu răng vì lượng đường cao.
- Nguyên nhân gây ra trào ngược - Nước ép trái cây có tính axit nếu vội vàng bởi học sinh mẫu giáo của bạn và theo sau là bất kỳ hoạt động thể chất nghiêm ngặt nào (như họ thường làm), có thể dẫn đến nôn mửa.
Ngay cả khi điều trị tiêu chảy, KHÔNG BAO GIỜ quản lý các chất lỏng ngọt như đồ uống có ga, đồ uống thể thao, nước đường và nước ép trái cây không pha loãng. Tất cả những thứ này đều chứa đường, hút nước vào ruột và làm cho bệnh tiêu chảy nặng hơn. Các nước được đun sôi và làm mát hoặc dung dịch ORS được các chuyên gia khuyên dùng để bổ sung chất lỏng và chất điện giải bị mất.
Nước trái cây cũng không được khuyến cáo cho trẻ dưới 12 tháng tuổi. Nếu tuổi của con bạn từ 12 tháng tuổi trở lên, hãy giới hạn lượng nước ép trái cây ở mức 3/4 cốc (6 ounces) nước ép mỗi ngày. Trẻ lớn hơn (7 tuổi trở lên) có thể có tới 8 đến 12 ounce nước ép trái cây mỗi ngày. Đối với học sinh mầm non của bạn, nước là chất lỏng tốt nhất, tiếp theo là sữa ít béo. Nước ép trái cây, nếu được cung cấp, không được vượt quá 200 ml mỗi ngày.
Những gì về Vitamin và Khoáng chất hàng ngày?
Do đó, đối với liều hàng ngày của các vitamin và khoáng chất quan trọng, chất xơ và lượng calo cần thiết, mà không làm tăng nguy cơ tiêu chảy, hãy ăn cả trái cây thay vì uống nước ép. Nếu con bạn thích nước trái cây rất nhiều, hãy chắc chắn rằng nó được pha loãng với nước và chỉ say trong bữa ăn, chứ không phải trước đó.
Trẻ mẫu giáo của bạn có thích nước trái cây? Chất lỏng yêu thích của anh ấy trong trường hợp bạn hạn chế anh ấy từ nước trái cây là gì? Cho chúng tôi biết trong phần ý kiến dưới đây.