5 bà mẹ Bollywood chia sẻ bí quyết dinh dưỡng hàng đầu cho trẻ em!
Tất cả các chuyên gia sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới sang một bên, có một người hiểu rõ về dinh dưỡng hơn bất kỳ ai khác. Chúng ta đang nói về ai vậy? Các mẹ ơi! Họ có một khả năng kỳ lạ để cho trẻ ăn thức ăn ngon nhưng bổ dưỡng hàng ngày và tìm ra chính xác những gì là lợi ích tốt nhất của con họ. Ditto cho các bà mẹ Bollywood của chúng tôi. Cũng giống như phần còn lại của chúng tôi, các mamma trong phim của chúng tôi cũng phải vật lộn với những cơn giận dữ và cố gắng hết sức để làm cho bữa ăn trở nên lành mạnh và thú vị nhất có thể. Chính xác thì công thức bí mật của họ là gì?
Chúng tôi đã mang đến cho bạn các loại bí mật từ năm bà mẹ Bollywood. Những lời khuyên này cho bạn biết làm thế nào họ cung cấp cho con của họ dinh dưỡng đầy đủ. Xem xét bữa ăn với trẻ em vẫn là một cuộc đấu tranh không ngừng, những gì với những người trẻ tuổi luôn bị thu hút bởi các loại thực phẩm sai, những bí mật này thực sự có thể giúp bạn xử lý điều đó. Khi nói đến trẻ em, mỗi sự giúp đỡ nhỏ bé đều có giá trị!
5 bà mẹ Bollywood chia sẻ bí quyết dinh dưỡng hàng đầu cho con của họ!
1. Aishwarya Rai
Phần tốt nhất về bí mật dinh dưỡng của Mommy là đây - sự đơn giản! Cô tin vào việc giữ cho thực phẩm hàng ngày nhẹ nhàng, đơn giản và tinh túy của Ấn Độ. Phát triển thói quen ăn uống lành mạnh, thực phẩm đơn giản hàng ngày đảm bảo trẻ em của chúng ta tiếp tục lối sống này ngay cả khi chúng lớn lên. Điều này cũng có một lợi thế nữa - bạn có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh ngay cả khi không tập thể dục cường độ cao. Trên thực tế, những hoán đổi thực phẩm Ấn Độ này đã được chứng minh là thúc đẩy giảm cân! Tuy nhiên, Aish thỉnh thoảng tin vào sự đam mê - trong các món ăn của Thái Lan hoặc Mexico - để cho con gái tiếp xúc với những sở thích khác nhau.
Lời khuyên cho mẹ hàng đầu: Món Aaradhya đang được huấn luyện để ăn ghar ka khana. Thói quen ăn uống của chúng tôi rất đơn giản - chúng tôi thích có combo roti-sabji-daal-rice điển hình. Ẩm thực Ấn Độ rất phong phú và đa dạng, chúng tôi không cảm thấy cần phải thử món Thái hay Mexico hay Ý.
2. Shilpa Shetty
Một trong những bà mẹ Bollywood khỏe mạnh nhất mà chúng ta biết, Shilpa có một bí mật thực phẩm đơn giản nhưng rất quan trọng - ăn cắp không phải là dinh dưỡng! Là các bà mẹ, chúng ta thường quá nhiệt tình với thức ăn của con mình; nó dường như không bao giờ là đủ Shilpa tin vào một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cũng được kiểm soát một phần. Cô cũng kết hợp trong bí mật nấu ăn nhà bếp của mình, cô học được từ mẹ mình. Chúng tôi nghĩ rằng mẹo này về cơ sở nấu ăn là một người chiến thắng hoàn hảo.
Lời khuyên cho mẹ hàng đầu: Mẹ tôi cực kỳ biết các vấn đề về tim mạch trong gia đình tôi, vì vậy bà đảm bảo chúng tôi có nhiều dầu thực vật và bà thay thế sữa dừa bằng sữa bình thường, có hàm lượng cholesterol thấp hơn. Chúng tôi có rất nhiều masala ở nhà. Mặc dù vậy, chúng tôi dễ dàng sử dụng nó để làm cho hệ thống tiêu hóa dễ dàng hơn và mang lại hương vị của các loại rau.
3. Raveena Tandon
Mẹ này tin vào việc bắt đầu ngày mới với năng lực não bộ! Bữa sáng cho trẻ em của cô là một bữa ăn đầy đủ, bổ dưỡng thường bao gồm sữa, chuối, trứng, bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, sữa chua và trái cây và các loại hạt. Không phải là rất suy nghĩ làm mới? Đối với các bữa ăn còn lại, Raveena cố gắng giới thiệu các loại rau với kết cấu, màu sắc và hình dạng khác nhau - sự đa dạng là gia vị của cuộc sống, sau tất cả! Cô cũng đảm bảo bọn trẻ tránh xa đồ ăn có dầu / chiên, những thứ có ma nữ và đồ uống có ga. Điều này có vẻ khó khăn để làm nhưng thấm nhuần thói quen đúng sớm có thể hoàn thành công việc.
Lời khuyên cho mẹ hàng đầu: Nói chung, tôi phục vụ họ một món ăn thú vị với hai món ăn nhàm chán. Đừng chỉ dựa vào việc lén ăn rau vào mọi món ăn. Mặc dù điều này có vẻ như là một chiến thuật tốt, nhưng nếu được sử dụng thường xuyên, nó sẽ gây tác dụng ngược. Con bạn sẽ nghĩ về rau như một thứ gì đó khủng khiếp đến mức chúng cần được ngụy trang !
4. Malaika Arora
Mô hình vai trò thể dục rất riêng của chúng tôi tái tạo tuyệt vời truyền thống tại nhà - những đứa trẻ của cô biết chính xác thực phẩm là gì và không an toàn! Trẻ em ngưỡng mộ thức ăn đường phố và thức ăn bên ngoài, và nếu sự thật được nói ra, việc theo dõi điều này là vô cùng khó khăn. Chẳng hạn, con trai của Malaika là một fan hâm mộ lớn của thực phẩm và mì ống Nam Ấn. Những gì Malaika làm là nỗ lực thêm để dạy con mình xác định những nơi an toàn để mua thực phẩm - xem xét vệ sinh, chuẩn bị thức ăn và các thành phần được sử dụng. Ngoài ra, cô ấy là một người tin tưởng mạnh mẽ trong thời gian bữa ăn thường xuyên. Điều này không chỉ duy trì tốc độ trao đổi chất lành mạnh mà còn ngăn cản trẻ em ăn vặt không lành mạnh.
Lời khuyên hàng đầu cho mẹ: Món luôn có nước sốt đặc biệt với món ăn. Tôi thậm chí đã thử và thêm các thành phần mới vào thức ăn để nó trở nên ngon hơn. (Tôi cũng) chỉ phục vụ các bữa ăn tại bàn ăn và đảm bảo anh ấy không ăn một mình hoặc trong khi xem tivi.
5. Karisma Kapoor
Làm thế nào để bạn xác định một bà mẹ may mắn? Một người có con thích nấu ăn ngay từ đầu! Những đứa trẻ của Karishma thích những món ăn cô làm, đặc biệt là dal chaawal và bhindi, nhưng không quá nhiều baingan và karela! Để chống lại sự không thích này đối với các loại rau như bông cải xanh và cà rốt, cô cắt chúng theo các hình dạng khác nhau và phục vụ chúng bằng đồ nhúng. Cô thậm chí còn thử món bánh mì nướng này - sử dụng dụng cụ cắt bánh quy để cắt trái tim và ngôi sao. Luôn luôn làm việc với trẻ em! Một mẹo khác mà cô rất ủng hộ là phục vụ trẻ em cứ sau 3-4 giờ. Ăn thường xuyên đảm bảo ít cáu kỉnh là tốt!
Lời khuyên hàng đầu cho mẹ: Làm cho họ ăn khaana không thú vị, tôi kể cho họ nghe những câu chuyện trong khi họ đang ăn. Tôi không tước đoạt bất cứ thứ gì. Vì vậy, tôi thường đối xử với họ với đồ ăn vặt vào cuối tuần. Nhưng tôi chắc chắn rằng họ không đam mê quá mức.
Bravo, các mẹ! Trong lối sống điên rồ ngày nay, thực phẩm và dinh dưỡng là quan trọng hơn bao giờ hết. Phát triển thói quen ăn uống tốt ngay từ đầu đời và tạo ra sự cân bằng đẹp mắt giữa sức khỏe và khẩu vị không phải là điều dễ dàng - nhưng các bà mẹ làm theo phong cách. Có một lý do Ma Ke Haath Ka Khaana thích vị trí sùng bái đó!