6 sai lầm cần tránh để đảm bảo thời gian ngủ trưa yên bình cho bé!
Trong bài viết này
- Thông tin quan trọng về giấc ngủ ngắn của bé
- Những sai lầm khi ngủ của bé cần tránh
Giấc ngủ rất quan trọng đối với em bé của bạn vì trong thời gian ngủ trưa, bé được nghỉ ngơi, trẻ hóa và phát triển. Tuy nhiên, việc cho bé ngủ - dù là ban ngày hay ban đêm - có thể là một thách thức rất lớn đối với các bà mẹ. Mặc dù một số vấn đề về giấc ngủ này là tự nhiên và vượt qua tuổi tác, nhưng có một vài sai lầm có thể làm tăng thêm tình trạng khó ngủ của bé.
Trẻ em rất khác biệt khi nói đến các kiểu ngủ trưa. Các bé cần có một lượng giấc ngủ cần thiết cho sự tăng trưởng của mình, đồng thời, để cha mẹ có một chút thời gian cho bản thân hoặc hoàn thành các công việc hàng ngày. Tuy nhiên, không có cách nào để tìm ra cách tốt và cho đến khi đứa trẻ sẽ ngủ trưa. Việc phân chia thời gian ngủ trưa trong ngày phụ thuộc phần lớn vào tuổi và giai đoạn phát triển của bé.
Để cố gắng và đảm bảo thời gian ngủ trưa yên bình cho những đứa trẻ của chúng ta, chúng ta phải hiểu thói quen ngủ của chúng. Chúng ta cũng phải tránh phạm sai lầm trong thời gian ngủ trưa có thể cướp đi giấc ngủ của trẻ.
Thông tin quan trọng về giấc ngủ ngắn của bé
- Các nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng sự phát triển tinh thần và thể chất thích hợp của em bé diễn ra khi bé ngủ đúng vào ban ngày cũng như ban đêm.
- Những đứa trẻ có thời gian ngủ trưa dài hơn cảm thấy được làm mới, có xu hướng có khoảng chú ý dài hơn và ít quấy khóc và cáu kỉnh hơn.
- Sẽ có lợi nếu bé chơi tích cực vào ban ngày và có một giấc ngủ dài và yên bình vào ban đêm để thức dậy tươi mới và vui vẻ trở lại vào sáng hôm sau.
Những sai lầm khi ngủ của bé cần tránh
1. Bỏ qua các dấu hiệu buồn ngủ ở trẻ
Nguyên tắc nhỏ để kiểm tra dấu hiệu ngủ trưa của bé là - ngáp. Hai ngáp và em bé nên đi ngủ. Các dấu hiệu buồn ngủ khác bao gồm giảm hoạt động, nhắm hoặc rũ mắt, hành vi quấy khóc và dụi mắt. Nếu những dấu hiệu này bị bỏ qua, em bé có thể trở nên quá mệt mỏi hoặc quá buồn ngủ - những tình huống có thể thúc đẩy sự cáu kỉnh ở trẻ nhỏ. Nếu em bé của bạn bị quấy khóc, hãy xem xét tắm bọt biển trước khi đi ngủ hoặc một số bài hát ru nhẹ để thư giãn chúng.
2. Đếm những giấc ngủ ngắn khi ngủ
Một giấc ngủ ngắn không cung cấp cho em bé bất kỳ lợi ích. Ngoài ra, anh ta có thể thức dậy với một tâm trạng khó chịu và cáu kỉnh. Một giấc ngủ ngắn đầy đủ có nghĩa là không có gì ít hơn 45 phút ngủ sâu, bất cứ điều gì ít hơn đó được coi là không đủ cho em bé và không nên được tính vào yêu cầu ngủ hàng ngày của anh ấy.
3. Đặt em bé lên giường với một cái chai
Nhiều bậc cha mẹ quan sát rằng đặt bé lên giường bằng bình sữa có thể giúp làm dịu và đưa bé vào giấc ngủ. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng đây là một lỗi trẻ em ngủ trưa! Em bé có thể bắt đầu dựa vào bình sữa để ngủ và việc cai sữa sẽ trở nên khó khăn hơn. Trẻ thậm chí có thể có nguy cơ bị nghẹn, nhiễm trùng tai hoặc sâu răng. Chỉ nên cho bé bú bình vào bữa ăn và không sử dụng vào giờ ngủ trưa.
4. Đánh thức em bé vào ban ngày để đảm bảo giấc ngủ ban đêm
Nhiều em bé ngủ nhiều giờ trong ngày cũng có xu hướng ngủ yên bình vào ban đêm, không gặp nhiều rắc rối. Vì vậy, nếu cha mẹ thấy bé ngủ lâu trong ngày, không cần đánh thức bé dậy và gây thêm rắc rối cho bản thân và bé. Tốt nhất chỉ nên đánh thức em bé khi bạn nhận thấy đó là thời gian cho ăn hoặc tã của chúng cần được thay đổi.
5. Không duy trì lịch trình giấc ngủ ổn định
Nó chỉ là tự nhiên cho em bé dành thời gian để ổn định vào một lịch trình. Tuy nhiên, thời gian ngủ trưa của trẻ sơ sinh thường được cố định theo đồng hồ bên trong của chúng, lấy tín hiệu từ thói quen nhất quán do cha mẹ đặt ra. Em bé phát triển và làm mới mình trong những giấc ngủ ngắn. Vì vậy, cần nhất quán về thói quen ngủ trưa để phát triển tốt hơn, càng xa càng tốt. Hãy thử và giữ bất kỳ sự xáo trộn / thay đổi nào đối với lịch trình của họ ở mức tối thiểu, đặc biệt là khi đi du lịch hoặc khi có khách ở nhà.
6. Rời khỏi giấc ngủ ngắn của em bé
Nếu em bé thức dậy giữa giấc ngủ, có thể là do bé cần thay tã hoặc đói hoặc chỉ bị quấy rầy. Nếu anh ấy có dấu hiệu buồn ngủ một lần nữa sau khi nhu cầu của anh ấy được đáp ứng, hãy cố gắng làm cho anh ấy ngủ bằng cách vỗ, hát, âu yếm hoặc quấn tã anh ấy bằng một cái bọc nhẹ, thoáng khí. Điều quan trọng là phải hiểu rằng thời gian ngủ trưa của bé cũng quan trọng như thời gian chơi của bé và không được để lại không đầy đủ.
Em bé cần giấc ngủ nguyên vẹn vào ban ngày cũng như ban đêm. Cố gắng thiết lập một thói quen để giữ cho họ hoạt động cũng như thư giãn, và bạn sẽ thấy họ ngủ ngon hơn. Chúc bạn ngủ trưa vui vẻ!