6 cách người thành công tránh sụp đổ
Học được cách giảm căng thẳng trong công việc, các nhà lãnh đạo thấy mình có một vài bậc trên phần còn lại. Họ có tổ chức hơn và kiểm soát các tình huống và mọi người như nhau. Những mẹo kiểm soát căng thẳng này sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề tại nơi làm việc theo những cách tốt hơn và lành mạnh hơn.
Bạn đang vật lộn để theo kịp thời hạn và không biết làm thế nào để đạt được mục tiêu của mình? Bạn đã cố gắng để đối phó với các buổi đào tạo mới đang làm hoảng sợ đồng nghiệp của bạn? Những vấn đề này và những vấn đề khác như vậy chắc chắn sẽ tăng lên trên cơ sở hàng ngày tại nơi làm việc. Bạn làm nghề gì? Bỏ cuộc? Không đời nào! Tìm hiểu làm thế nào để đối phó với các vấn đề mà không sụp đổ.
Làm thế nào để đối phó với căng thẳng tại nơi làm việc
1. Chấp nhận rằng các vấn đề là không thể tránh khỏi
Một trong những lời khuyên tốt nhất của quản lý căng thẳng là chấp nhận rằng thất bại, khó khăn và vấn đề là một phần và công việc. Những người mạnh mẽ về tinh thần hiếm khi lãng phí thời gian để suy nghĩ về các điều kiện căng thẳng làm họ suy sụp hoặc ngăn chặn tiến trình của họ. Mặc dù họ biết một số điều nằm ngoài tầm kiểm soát của họ, họ gặp phải những thách thức.
2. Có quan điểm đúng đắn
Để giảm căng thẳng trong công việc, đừng cho phép sự bi quan và tiêu cực làm lu mờ tâm trí bạn. Họ chỉ tạo ra sự nhầm lẫn và lo lắng. Những người thành công biết được sự nguy hiểm của những cảm xúc này và thích hướng năng lượng của họ vào việc giải quyết các vấn đề với quan điểm đúng đắn. Nếu một giải pháp không hiệu quả, họ tìm kiếm một giải pháp khác và từ chối để bị hạ thấp.
3. Đặt sức khỏe của bạn lên hàng đầu
Sức khỏe thể chất cũng quan trọng như đối tác tinh thần của nó và đi một chặng đường dài trong việc quản lý căng thẳng thích hợp tại nơi làm việc. Những người thành công nhận thức được sự cần thiết để giữ cho mình khỏe mạnh và phù hợp. Họ thực hiện các biện pháp để ngủ đủ giấc, tập thể dục và tuân thủ chế độ ăn uống được lên kế hoạch tốt. Nếu bạn đã bỏ lỡ những điều này, đã đến lúc bước lên!
4. Có thêm kỹ năng đối phó
Thay vì hướng tới đồ ăn vặt, rượu và các thói quen xấu khác để đối phó với các loại căng thẳng tại nơi làm việc khác nhau, các nhà lãnh đạo đối phó với sự khó chịu theo những cách hiệu quả hơn. Để chống lại những cảm xúc khó chịu như giận dữ, lo lắng, sợ hãi và buồn bã đúng cách, họ nhìn xa hơn bằng cách tham gia vào một sở thích, đi dạo và chỉ làm điều gì đó tích cực để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn và mạnh mẽ hơn.
5. Duy trì sự cân bằng lành mạnh của sự cô độc và giao tiếp
Cùng với việc giữ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng, những người thành công tạo ra sự cân bằng cẩn thận giữa cuộc sống xã hội và trong nước của họ. Họ không bị rút tiền và không thể chấp nhận được mà họ cũng không tập trung vào các hoạt động xã hội. Họ dành thời gian cho những suy nghĩ của họ và cũng có một cuộc sống xã hội lành mạnh.
6. Đừng tìm kiếm sự đồng cảm
Ngoài việc tìm hiểu về áp lực công việc là gì và cách đối phó đúng đắn, các nhà lãnh đạo hiếm khi tìm kiếm sự đồng cảm trong hoàn cảnh xấu. Họ cũng không cảm thấy nạn nhân. Thay vào đó, họ chấp nhận trách nhiệm và không chịu khuất phục trước áp lực phải nói 'có' với những điều họ không muốn làm và biết là không đúng.
Khi bạn đặt mọi thứ vào viễn cảnh, không khó để áp dụng các kỹ thuật phù hợp để đối phó với căng thẳng và thất vọng liên quan đến nơi làm việc. Với các biện pháp phù hợp, thậm chí bạn có thể bắt đầu xử lý các vấn đề liên tục ném mình vào bạn một cách tự tin hơn.