7 điều cần làm trong ngày để cho ăn đêm dễ dàng hơn
Là một người mẹ mới, giấc ngủ là một mặt hàng được thèm muốn. Nó cũng thường được cung cấp khá ngắn. Trẻ sơ sinh cần ăn vài giờ một lần trong ngày và bất kể bạn cho con bú hay bú bình, ban đêm có thể trở nên khó khăn. Tuy nhiên, có một vài điều bạn có thể làm trong ngày để giúp cho việc ăn đêm trở nên dễ dàng hơn đối với bạn và em bé. Mặc dù có thể sẽ không bao giờ dễ dàng thức dậy vào giữa đêm, nhưng với một chút chuẩn bị, những lần cho ăn đó có thể là một trong những khoảng thời gian ngọt ngào nhất giữa hai bạn.
Vài tháng đầu sau khi tôi sinh con gái đầu lòng là một điều mờ mịt. Tôi nhớ mình đã rất ngạc nhiên khi thấy mình kiệt sức, nhưng đồng thời yêu một người nhỏ bé mới này, người cần tôi cứ sau vài giờ ngày đêm. Mặc dù nó không bao giờ dễ dàng tồn tại trong tình trạng thiếu ngủ, tôi đã học được rằng một chút chuẩn bị có thể cứu cả ngày (hoặc đêm, trong trường hợp này), đảm bảo rằng cả hai chúng tôi đều ngủ nhiều nhất có thể trong lần đầu tiên vài tháng.
Hãy nhớ rằng, cuối cùng em bé của bạn sẽ ngủ qua đêm. Cuối cùng, họ sẽ không cần bạn cứ sau vài giờ. Và, như điên như âm thanh, bạn sẽ bỏ lỡ thức ăn ban đêm. Vì vậy, hãy làm cho mình một lợi ích và đưa những lời khuyên này để sử dụng, hãy nhớ rằng thời gian không kéo dài mãi mãi.
1 bơm bơm Bơm
Cho dù bạn có bơm riêng hay không, có sẵn một kho sữa được bơm sẵn có thể là một công cụ tiết kiệm thời gian rất lớn. Có một thời gian thiết lập mỗi ngày, nơi bạn bơm một chai sữa cho đêm hoặc một để thêm vào tủ đông của bạn cho sau này.
2 Unthaw Chai của bạn trước
Tương tự, khi bạn có một đống chứng khoán được xây dựng, bạn sẽ đóng băng nó để giữ cho nó tươi. Nhưng đó là một nỗi đau rất lớn để tháo gỡ các chai vào giữa đêm khi em bé của bạn đói và bạn đang ngủ một nửa. Hãy nhớ đặt chai trong tủ lạnh vào ban ngày để đảm bảo rằng chúng đã tan ra trước khi bạn cần chúng. Nếu bạn sử dụng sữa công thức, hãy đo trước chai của bạn vào ban đêm để cho mình một việc ít phải làm.
3 ngủ trưa
Thức dậy vào ban đêm có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể của bạn. Chống lại sự cám dỗ để làm việc hiệu quả trong khi bé ngủ và cho bản thân bạn ngủ thêm bằng cách ngủ trưa trong một giấc ngủ ngắn ban ngày của bé.
4 Yêu cầu giúp đỡ
Yêu cầu đối tác của bạn giúp đỡ vào ban đêm có thể là một cứu cánh. Nếu bạn đang điều dưỡng, hãy bơm một chai và sẵn sàng để đi và nếu bạn đang sử dụng sữa công thức, hãy đo lường trước để biến nó thành một sự chuyển đổi nhanh chóng từ bạn sang đối tác của bạn. Hơn nữa, cho ăn vào ban đêm có thể là một thời gian tuyệt vời để gắn kết với bạn tình và em bé của bạn mà họ có thể không có kinh nghiệm.
5 Làm đồ ăn nhẹ
Khi bạn cho con bú (đặc biệt là lúc đầu) bạn có thể lúc nào cũng đói. Giữ một hộp đồ ăn nhẹ yêu thích của bạn gần ghế của bạn theo cách đó bạn sẽ có thứ gì đó để với tới và có thể quay lại giấc ngủ sớm hơn nhiều.
6 Chuẩn bị tinh thần
Nghe có vẻ lạ, nhưng nhớ rằng bạn sẽ phải thức dậy vào ban đêm sẽ thực sự giúp bạn thức dậy dễ dàng hơn. Không có gì tệ hơn là bạn sẽ ngủ đủ giấc và bị đánh thức nhiều lần. Có một suy nghĩ tích cực về việc cho ăn vào ban đêm sẽ giúp bạn ra khỏi giường dễ dàng hơn.
7 Hãy nhớ tại sao
Cũng như vậy, việc nhớ rằng cho trẻ ăn đêm là rất quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của em bé sẽ giúp bạn dễ dàng hơn.