7 điều chúng ta nên ngừng nói về các cơ quan của mình ngay lập tức

NộI Dung:

Đây là một năm mới và nếu bạn chưa bắt đầu, đã đến lúc bắt đầu tìm ra cách yêu cơ thể của bạn. Tôi biết đây là thời điểm tốt nhất cho các tiêu đề cho bạn biết rằng đây là năm bạn điêu khắc hoặc đục đường đến cơ thể hoàn hảo của bạn, nhưng sự thật là cơ thể bạn đã hoàn hảo. Nó chứa đựng những thứ trong đó như não và trái tim của bạn, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho tất cả các quá trình khác trong bản thể bạn. Nó đưa bạn từ điểm A đến điểm B và cho phép bạn đọc các bài viết như thế này. Về cơ bản, đó là nơi bạn sinh sống, ngôi nhà đặc biệt và độc đáo của bạn dành cho bạn.

Tuy nhiên, hầu hết chúng ta có mối quan hệ phức tạp như vậy với cơ thể của chúng ta. Bây giờ bạn đã biết câu chuyện: Tạp chí che chở chúng tôi xấu hổ khi tin rằng chúng tôi không nên mặc bikini trừ khi chúng tôi trông giống như một người mẫu Secret của Victoria, rằng chúng tôi không bao giờ nên mặc áo crop top khi chúng tôi có sọc hổ sau sinh (hoặc bất cứ thứ gì khác ngoài abs hoàn toàn bằng phẳng, thực sự); Chúng ta xấu hổ về cân nặng, đường cong (hoặc thiếu), lông trên cơ thể, màu da ... Không một bộ phận nào trên cơ thể chúng ta có thể miễn nhiễm với sự soi xét, cả từ những thông điệp về những gì làm cho cơ thể "tốt và có giá trị "Nó xoay quanh chúng ta mọi lúc, và từ bộ não của chính chúng ta một khi chúng ta còn sống đủ năm để nội tâm hóa những thông điệp đó. (Sự thật là, chúng ta chỉ cần được nói rằng chúng ta không đủ nóng trong một khoảng thời gian tương đối ngắn trước khi chúng ta tin rằng nó thực sự đủ để giữ cho thông điệp đó tồn tại một mình.)

Nếu kiểu tẩy não hình ảnh cơ thể này nghe có vẻ như ... bạn biết ... địa ngục hoàn toàn không công bằng mà bạn đã không liên tục đăng ký và muốn từ chối ngay lập tức, có những bước thực tế, hữu hình mà bạn có thể thực hiện. Nếu bạn muốn dừng việc duy trì tất cả các thông điệp tự ghê tởm mà về cơ bản được nói với bạn là bán kem đêm và áo lót, thì một nơi tốt để bắt đầu là với các khối xây dựng cơ bản của cuộc đối thoại bên trong của bạn. Nếu bạn thực sự muốn bắt đầu có một mối quan hệ lành mạnh hơn với cơ thể của mình, thì đây là danh sách những điều bạn tuyệt đối không nên nói có thể giúp bạn thực hiện hành trình tự yêu bản thân (như được nói bởi một người không có gì giống với cao cả ngựa, và luôn luôn chiến đấu với cuộc chiến tốt để làm theo lời khuyên chết tiệt của cô ấy, nơi những thứ này có liên quan).

Đừng nói bất cứ điều gì so sánh cơ thể của bạn với người khác

So sánh chắc chắn là kẻ thù lớn nhất và thường xuyên nhất của chúng tôi. Theo nguyên tắc chung, bạn không bao giờ nên so sánh bất cứ điều gì về bản thân với người khác, cho dù đó là các đặc điểm bên ngoài của bạn như mũi hoặc ngực hoặc chân, hoặc những thứ như sự nghiệp hoặc khả năng hát trên phím của bạn. Bạn là duy nhất và đặc biệt theo cách chết tiệt của riêng bạn. Bạn có biết tại sao âm thanh đó giống như một cái gì đó bạn nghe thấy trên Sesame Street ? Bởi vì nó rất quan trọng và đúng và tất cả trẻ em cần nghe, và thẳng thắn, những người còn lại cũng vậy. Mặc một bộ đồ bơi và ra bãi biển chỉ để nhìn chằm chằm xuống mọi người khác ở đó và tự hỏi tại sao bụng của bạn không bằng phẳng hoặc tại sao cánh tay của bạn không săn chắc là một cách chắc chắn để rơi vào vòng xoáy suy nghĩ vô nghĩa. Không ai có một người hoàn hảo, mọi thứ. Hãy tập trung vào những gì khiến bạn hài lòng về bản thân, sau đó học cách yêu những gì bạn vẫn đang ở trên hàng rào (vì nó cũng tuyệt vời vì nó là một phần của bạn).

... Hoặc bất cứ điều gì là Abelist

Đôi khi, chú ý đến những từ bạn sử dụng về cơ thể của chính bạn không phải là nhận thức về tác động của những từ đó đối với nhận thức của bạn về giá trị của chính bạn, mà là những từ đó có thể làm mất giá trị tư duy về người khuyết tật. Ngôn ngữ Ableist (dù cố ý hay không) đàn áp và hạ bệ những cá nhân khuyết tật dưới bất kỳ hình thức nào (thể chất, tinh thần, cảm xúc hoặc phát triển). Đó là ngôn ngữ gây tổn thương thường được sử dụng bởi cả những người có hoặc không có khuyết tật. Bất kể bạn có khuyết tật hay không, bạn không bao giờ nên đặt cơ thể của chính mình (hoặc bất kỳ ai khác, thực sự) bằng cách nói những điều sẽ thuộc vào loại này. Bạn có thể xem một số ví dụ về những lời xỉ vả có thể và những từ để thay thế ngôn ngữ như vậy ở đây.

Đừng ghét chất béo của bạn, không có vấn đề gì bạn có bao nhiêu

Cho dù bạn có cong như địa ngục hay cỡ 0, không có chỗ cho việc sử dụng ngôn ngữ xấu hổ, cơ thể xấu hổ trên chính mình. Đây có lẽ là một trong những hình thức phổ biến nhất của những người tự ghét đối với cơ thể của họ. Nói về việc cần phải mất bụng cuộn bụng hay lo lắng về việc có được khoảng trống đùi kỳ lân là vô ích. Thay vào đó, hãy tập trung vào vẻ đẹp của cơ thể bạn, và giữ cho nó khỏe mạnh.

Và chắc chắn không giới tính-xấu hổ cơ thể của bạn

Khi tôi còn nhỏ, một số người trong lớp khiến tôi cảm thấy khủng khiếp vì tôi có thứ mà anh ta gọi là lông, cánh tay đàn ông. Trong suy nghĩ của anh ta, chỉ có đàn ông mới được phép có lông trên cơ thể. Tôi cảm thấy xấu hổ đến mức tôi trở nên ám ảnh tất cả lông trên cơ thể và tiến hành cạo cánh tay của tôi (và hầu hết mọi thứ dưới cổ tôi) và làm điều này trong suốt thời trung học cho đến khi cuối cùng tôi ngừng quan tâm. Phụ nữ thường cảm thấy như họ không nên có thân hình vạm vỡ hoặc có lông bởi vì sau đó họ sẽ trông giống như đàn ông và đàn ông thường cảm thấy họ trông quá giống một cô gái nếu họ không mặc quần áo hoặc nếu họ không có tóc. Về điều đó, tôi nói:

1. Ai quyết định một người đàn ông hay phụ nữ (hoặc người không thuộc giới tính nhị phân) trông như thế nào?
2. Tại sao nó phải xấu hổ khi trông giống như một người không thuộc giới tính của bạn (dù điều đó có nghĩa là gì)? Tất cả đều tào lao và chúng ta không nên mua nó, đặc biệt là khi nói hoặc suy nghĩ về cơ thể của chính chúng ta.

... Điều đó cũng đi cho Shaming đua

Theo dõi điểm cuối cùng, thật dễ dàng để trở thành con mồi cho sự xấu hổ khi thảo luận về cơ thể của chính bạn, đặc biệt là khi bạn là thiểu số. Tôi lớn lên thần tượng hóa lý tưởng tóc vàng, trắng của búp bê Barbie của tôi, hoặc của những người phụ nữ như Alicia Silverstone và Drew Barrymore (người mà tôi muốn nói, dường như là những người phụ nữ tuyệt vời hơn nhiều so với vẻ ngoài của họ). Khi tôi bước vào tuổi thiếu niên, việc yêu thích mái tóc đen ngố, đôi mắt đen và chiếc mũi dày của tôi ngày càng khó khăn hơn. Tôi đã không nhận ra rằng tôi không cần một chiếc mũi nhỏ xíu để trở nên xinh đẹp hay làn da đẹp để trở nên xinh đẹp. Nắm bắt cuộc đua của bạn và các tính năng của bạn.

Đừng nói bất cứ điều gì về bản thân bạn mà bạn sẽ không nói về bất cứ ai khác

Nghiêm túc mà nói, khi bạn nghĩ đến việc chỉ trích cơ thể của mình, hãy xem xét liệu bạn sẽ nói điều đó với bạn thân nhất, mẹ bạn, anh trai hay con bạn. Bạn sẽ nói với con gái bạn rằng đôi môi của nó quá lớn hoặc mông của nó quá phẳng? Bạn có nói với anh trai mình rằng anh ta nặng quá 30 cân không? OK, ngay cả khi bạn định nói những điều đó với người khác, có thể xem xét lý do tại sao bạn nghĩ rằng điều đó ổn và đánh giá lại ngôn ngữ của bạn. Đánh giá lại cách bạn nhìn nhận bản thân và những người khác. Và luôn đối xử với bản thân và cơ thể theo cách bạn đối xử với những người bạn yêu thương nhất. Có thể đôi lúc bạn đối xử tốt với họ hơn chính bản thân bạn.

Thực sự, chỉ cần đừng đưa ra bất kỳ bình luận tiêu cực nào về cơ thể của bạn. Giai đoạn.

Nếu có bất kỳ lời chỉ trích nào khác mà bạn có thể đưa ra về cơ thể của mình mà tôi chưa bao gồm ở đây, hãy gộp chúng vào nhóm này ở đây. Tại sao chúng ta khó có thể ngừng nói những điều tiêu cực về cơ thể của chúng ta? Hãy tập trung vào việc ổn với cơ thể chúng ta sinh sống, thông qua sự tích cực của cơ thể hoặc tính trung lập của cơ thể. Nếu bạn có thể, hãy ăn mừng cơ thể của bạn. Nếu bạn chưa hoàn toàn ở đó, điều đó cũng thật tuyệt. Bước đầu tiên quan trọng nhất đối với một trong hai điều này là chống lại cuộc nói chuyện tiêu cực, giọng nói phía sau đầu nói với bạn rằng bạn không tốt vì bạn không thể uốn cong theo một cách nhất định, hoặc vì tóc của bạn quá mỏng đối với hầu hết các kiểu tóc, hoặc vì răng của bạn hơi cong, hoặc bởi vì ...

Một lần nữa, tất cả điều này là một mục tiêu lý tưởng. Chắc chắn, ai sẽ không thích tập trung vào sức khỏe và chức năng của cơ thể chúng ta, ăn mừng chính mình như chúng ta và tránh xa mọi tiêu chuẩn thẩm mỹ theo định hướng xã hội? Điều đó không dễ dàng gì, và tôi không cố làm giảm đi sự thật sâu sắc đó. Yêu bản thân là một cuộc chiến khó khăn hơn là chỉ quyết định làm như vậy. Nhưng đây là những mục tiêu - chúc may mắn cho tất cả chúng ta khi chúng ta tiếp tục cố gắng đáp ứng chúng.