8 mẹo uống lành mạnh để sống sót qua mùa tiệc tùng
Trong bài viết này
- Hướng dẫn sinh tồn của Đảng
- Phải làm gì trước một bữa tiệc
- Phải làm gì trong một bữa tiệc
- Phải làm gì sau một bữa tiệc để tránh nôn nao
Mùa tiệc này, có trách nhiệm và uống theo cách lành mạnh. Và không, nó không đủ để bạn không uống và lái xe, bạn phải đảm bảo không tích lũy calo cũng như không bị nôn nao vào ngày hôm sau. Đọc để tìm hiểu làm thế nào.
Hướng dẫn sinh tồn của Đảng
Khi bạn có rất nhiều bữa tiệc được xếp hàng, bạn hoàn toàn không thể tránh uống rượu. Mùa lễ này, khi bạn ra ngoài với bạn bè và gia đình, ăn mừng với đồ uống, nhưng hãy biết giới hạn của bạn. Dưới đây là một số mẹo để thưởng thức rượu booze của bạn và sau đó cũng cảm thấy tốt hơn:
Phải làm gì trước một bữa tiệc
1. Ăn:
Không bao giờ, bao giờ uống khi bụng đói. Có một bữa ăn nhẹ (bao gồm protein, carbohydrate và chất béo) trước khi đi dự tiệc. Ăn trước sẽ ổn định lượng đường trong máu của bạn và do đó làm chậm tốc độ hấp thụ rượu. Nó cũng sẽ giữ cho bạn khỏi uống nhiều rượu.
2. Nghỉ ngơi tốt:
Nếu bạn mệt mỏi và thiếu ngủ, tác dụng của rượu sẽ mạnh hơn và nhanh hơn. Bạn sẽ không thể suy nghĩ rõ ràng. Ngoài ra, rượu là một chất gây trầm cảm, sẽ chỉ làm tăng sự mệt mỏi của bạn. Vì vậy, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc và sạc lại pin trước bữa tiệc.
Phải làm gì trong một bữa tiệc
1. Nói 'Không' với đồ uống có đường:
Các loại cocktail như bơ thực vật chứa một lượng calo cao không lành mạnh gây tăng cân lớn. Vì vậy, tránh những thứ này và thay vào đó, lựa chọn đồ uống được pha với nước, soda ăn kiêng hoặc nước ép trái cây mà không thêm đường.
2. Chọn đồ uống của bạn một cách khôn ngoan:
Đi cho đồ uống nhẹ, thân thiện với chế độ ăn uống như rượu vang, scotch và vodka. Tránh xa bia thông thường, vì đây là thức uống có lượng calo cao nhất mà bạn có thể có được.
3. Đừng pha rượu:
Một thức uống hỗn hợp có thể chứa rất nhiều đường và calo không mong muốn. Nó sẽ khiến bạn rời khỏi các loại và với một nôn nao.
4. Giữ cho cơ thể bạn ngậm nước:
Rượu, là một chất lợi tiểu, thúc đẩy đi tiểu thường xuyên. Điều này dẫn đến mất nước, gây buồn nôn, đau đầu và nôn nao. Vì vậy, hãy chắc chắn uống đủ nước trước, trong và sau khi tăng.
5. Nibble trong khi bạn nhâm nhi:
Trong khi uống đồ uống của bạn, hãy nhớ có những miếng nhỏ của thức ăn ở giữa (tránh các món mặn hoặc béo). Điều này sẽ giúp bạn
Phải làm gì sau một bữa tiệc để tránh nôn nao
Giải độc:
Dưới đây là một vài cách để phục hồi cơ thể sau một đêm uống rượu:
- Có nhiều trà thảo dược (giúp phục hồi gan của bạn)
- Pop một vài viên thuốc nôn nao vi lượng đồng căn
- Uống một ít vitamin B
- Trước khi đi ngủ, hãy uống một ly nước lớn với nước cốt của một quả chanh trong đó
Nếu bạn vẫn có một chút nôn nao vào buổi sáng, tất cả những gì bạn cần, để phục hồi nhanh chóng, là một bài tập nhẹ. Đi dạo hoặc rửa một số món ăn - Điều này sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và đẩy nhanh quá trình thải độc trong cơ thể.