Ý tưởng thực phẩm cho bé 8 tháng tuổi
Trong bài viết này
- Thực phẩm tốt nhất cho bé 8 tháng tuổi
- Bé nên ăn bao nhiêu thức ăn trong giai đoạn này?
- Lịch trình thực phẩm
- Biểu đồ / bữa ăn cho bé 8 tháng
- Bí quyết ăn uống cho bé 8 tháng tuổi
- Mẹo cho ăn
Em bé tám tháng tuổi của bạn đang ở giai đoạn tăng trưởng rất thú vị. Với một hoặc hai chiếc răng, em bé của bạn đang cười toe toét để trở thành một đứa trẻ mới biết đi. Đến tám tháng tuổi, các bé thành thạo nghệ thuật nuốt thức ăn nghiền và thậm chí từ từ bắt đầu nhai những thức ăn đặc hơn. Thực phẩm bổ dưỡng thách thức kỹ năng nhai của chúng sẽ hoàn toàn phù hợp với yêu cầu ăn kiêng của trẻ 8 tháng tuổi.
Thực phẩm tốt nhất cho bé 8 tháng tuổi
Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm đúng lượng carbohydrate, protein, vitamin và khoáng chất là điều cần thiết cho một em bé tám tháng tuổi đang phát triển. Có nhiều chất thực phẩm tự nhiên cung cấp một hỗn hợp đúng của các chất dinh dưỡng. Thông thường, thức ăn cho bé 8 tháng tuổi bao gồm một hoặc nhiều thứ sau đây.
1. Trái cây
Trái cây là một nguồn tuyệt vời của nhiều loại vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng vi mô khác. Ngoài các loại trái cây thông thường như táo, chuối, đu đủ, chikoo, v.v., bạn còn có thể bao gồm một số loại trái cây như kiwi, dâu tây, lựu, v.v ... Trái cây được cắt theo hình khối dài tạo ra những món ăn tuyệt vời cho bé.
2. Rau
Khi được tám tháng tuổi, em bé của bạn có thể chuyển từ nghiền nhuyễn rau củ sang nhai các miếng rau hấp nhỏ. Một loạt các loại rau có thể được kết hợp vào chế độ ăn của bé, bằng cách thêm nó vào khichdi hoặc bằng cách làm một bát rau hấp. Các loại rau như súp lơ, bông cải xanh, măng tây, đậu xanh, bí ngô có thể từ từ được đưa vào chế độ ăn kiêng.
3. Cá
Cá là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng có thể được cung cấp cho trẻ nhỏ đến tám tháng. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi, rohu v.v ... rất giàu axit béo omega 3 rất tốt cho sự tăng trưởng và phát triển trí não của trẻ sơ sinh. Cá có thể được cho trẻ sơ sinh dưới dạng nhuyễn hoặc dưới dạng súp.
4. Đậu phụ / Paneer
Đậu phụ hoặc Paneer được làm từ sữa đậu nành và sữa bò tương ứng. Chúng rất giàu protein và rất tốt cho trẻ sơ sinh phát triển. Đậu phụ có thể được sử dụng cho những em bé bị dị ứng với paneer vì không dung nạp đường sữa.
5. Gà
Thịt gà được cho là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất cho trẻ sơ sinh. Nó thường có thể được bắt đầu ở tuổi bảy tháng trở lên và thường được dùng dưới dạng súp hoặc dưới dạng nhuyễn. Nước dùng hoặc nước ép gà nấu chín cũng là một thức uống bổ dưỡng cho trẻ sơ sinh.
6. Phô mai
Phô mai làm từ sữa tiệt trùng là nguồn canxi tuyệt vời cho trẻ đang phát triển. Các loại phô mai chế biến có sẵn trên thị trường làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho trẻ sơ sinh để nhai.
7. Trứng
Trứng là một thực phẩm lành mạnh có chứa cả chất béo tốt và protein lành mạnh. Một quả trứng có thể được cho trẻ sơ sinh như một món ăn nhẹ bằng cách luộc chúng và cho chúng ăn như những miếng vừa ăn. Một số em bé bị dị ứng với trứng, và bạn phải coi chừng mọi dấu hiệu cảnh báo dị ứng ở trẻ.
8. Sữa chua
Sữa chua dày làm từ sữa bò có thể được cung cấp cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là vào mùa hè. Có rất nhiều loại sữa chua có hương vị trái cây có sẵn trên thị trường làm cho các lựa chọn ăn vặt tuyệt vời cho trẻ sơ sinh. Chúng không chỉ cung cấp vi khuẩn tốt cho đường ruột mà còn phục vụ như một nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Bé nên ăn bao nhiêu thức ăn trong giai đoạn này?
Hầu hết các em bé tám tháng tuổi thường ăn một cách tích cực nhưng đôi khi bị phân tâm khỏi thức ăn do khả năng di chuyển mới được phát hiện. Những đứa trẻ bắt đầu bò bằng tuổi này, thường ăn khi đang di chuyển vì chúng tỏ ra thích thú hơn khi khám phá những thứ xung quanh. Một em bé tám tháng tuổi điển hình tuân theo một lịch trình bao gồm ba bữa ăn đặc và hai bữa ăn nhẹ cùng với ít nhất hai buổi cho con bú hoặc bú sữa công thức.
Lịch trình thực phẩm
Dưới đây là một lịch trình thực phẩm mẫu cho một em bé tám tháng tuổi.
- Sáng- Thức dậy và y tá trong vài phút (Khoảng 200 ml)
- Bữa sáng- 1 chén nhuyễn hoặc bất kỳ bữa sáng
- Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng - nửa cốc trái cây / sữa chua / rau luộc
- Bữa trưa- 1 cốc ngũ cốc
- Thời gian ngủ trưa
- Ăn nhẹ buổi tối - cho con bú hoặc sữa công thức (khoảng 200ml)
- bữa tối- 1 chén cháo / nhuyễn / ngũ cốc
- Thức ăn đêm để ngủ
Biểu đồ / bữa ăn cho bé 8 tháng
Dưới đây là một biểu đồ mẫu mà bạn có thể sử dụng làm hướng dẫn cho em bé tám tháng tuổi của mình.
| Ngày trong tuần | Sáng sớmBữa ăn sángBữa ăn nhẹ buổi sángBữa trưaThời gian ngủ trưa | Bữa ăn nhẹ buổi tốiBữa tốiĐêm|
| Thứ hai | Sữa mẹ / sữa công thức | Cháo gạoCà rốt xay nhuyễnCơm với dalPhô maiCháo gạoSữa mẹ / sữa công thức Sữa trước giờ ngủ trưa |
| Thứ ba | KichdiTrứng luộcChapathi với rauSữa chuaDosa / chapathi với rau||
| Thứ tư | Thịt xay nhuyễnTáo xay nhuyễnCơm với sữa đôngSúp đậu lăngCháo kê||
| Thứ năm | Lúa mì kichdiTrái chuốiIdli với dalTáo hầm với quếChapathi với rau||
| Thứ sáu | Cá xay nhuyễnSúp rauKichdibát rau luộcCơm
Bí quyết ăn uống cho bé 8 tháng tuổi
Ngoài những thực phẩm xay nhuyễn thông thường mà bé đã quen dùng, bạn có thể thử một số công thức mới này để kích thích vị giác của bé. Dưới đây là một số công thức nấu ăn cho bé Ấn Độ thú vị dành cho bé 8 tháng tuổi
1. Công thức súp Brocolli
Thành phần
- Bơ-1 muỗng cà phê
- Bông cải xanh - 1 cốc
- Bột tiêu - một nhúm
- muối- một nhúm
Cách chuẩn bị
- Thêm bơ vào chảo và để cho nó tan chảy
- Thêm bông cải xanh vào nó và xào trong vài phút.
- Che cùng và cho phép nó để nấu ăn.
- Khi bông cải xanh nguội đi, trộn nó thành một hỗn hợp nhuyễn trong máy xay.
- Trong một cái chảo khác, thêm một miếng bơ nhỏ và cho hỗn hợp bông cải xanh vào đó. Cho phép nó nấu và thêm muối và bột tiêu vào nó. Cho bé ăn một khi nó nguội.
2. Công thức cá xay nhuyễn
Thành phần
- Cá đã được làm sạch và chuẩn bị
- nước-1 cốc
Cách chuẩn bị
- Trong một tàu thêm nước và giữ nó trên lửa.
- Trong một tàu nhỏ khác lấy một ít cá được làm sạch và băm nhỏ và đặt nó bên trong tàu chứa nước.
- Cho phép nó nấu ăn. Màu sắc thay đổi thành màu trắng khi nấu chín hoàn toàn.
- Nghiền cá nấu chín để xay nhuyễn và thêm muối và bột jeera để nếm và phục vụ.
3. Công thức cháo táo Ragi
Thành phần
- Táo nghiền- 1 cốc
- bột ragi- 1 muỗng canh
- ghee- 1/2 muỗng cà phê
- 1, 5 ly nước
Cách chuẩn bị
- Lấy một cốc nước và thêm bột ragi vào nó. Trộn đều các nội dung mà không bị vón cục.
- Bật nhiệt và đặt chảo.
- Khuấy liên tục cho đến khi hỗn hợp ragi bắt đầu nhận được bong bóng.
- Trong giai đoạn này, thêm các miếng táo nghiền vào cháo.
- Cho phép táo và ragi nấu chín. Nếu cháo trở nên rất đặc, hãy pha loãng với nước và mang đến độ đặc cần thiết.
- Sau khi nó được nấu chín, tắt gas và thêm một giọt ghee trước khi cho ăn.
4. Công thức Suji Upma
Thành phần
- Suji-1/2 cốc
- Rau thái nhỏ- 1 chén
- lá cà ri- 5-6
- ghee-1 muỗng cà phê
- hạt mù tạt- 1/2 muỗng cà phê
- nước-2 cốc
- muối- 1/4 muỗng cà phê
Cách chuẩn bị
- Sử dụng một muỗng canh ghee và chiên suji trong chảo cho đến khi nó chuyển sang màu nâu. Sau khi chiên, để nó sang một bên.
- Một lần nữa thêm một số ghee và bắn tung tóe một số hạt mù tạt.
- Để điều này thêm một chén rau và đậy nắp cho đến khi tất cả các loại rau được nấu chín.
- Thêm 2 chén nước và muối sau khi rau được nấu chín.
- Khi nước sôi, thêm suji rang và liên tục khuấy mà không bị vón cục.
- Nấu nó bằng cách bao phủ một thời gian. Thêm một muỗng cà phê ghee và cho ăn một khi nó được làm mát
5. Công thức nêm cà rốt
Thành phần
- cà rốt cắt thành nêm- 1 chén
- muối- một nhúm
- bột tiêu- một nhúm
- ghee- 1 muỗng cà phê
Cách chuẩn bị
- Cắt cà rốt thành nêm và để qua một bên.
- Trong chảo đun sôi nước và khi nó sôi, thêm các miếng cà rốt.
- Cho phép nó nấu đến một sự thống nhất cắn.
- Thêm ghee và xào miếng cà rốt trong chảo.
- Thêm muối và bột tiêu vào nó, để cho hương vị.
- Một khi nó nguội đi, cho phép bé nhai nó.
Mẹo cho ăn
- Sữa mẹ hay sữa công thức vẫn còn là thức ăn chính cho trẻ 8 tháng tuổi. Bên cạnh lượng thức ăn đặc, các bác sĩ khuyên nên cho trẻ ăn một hoặc hai buổi cho bé đến một tuổi.
- Tuyệt đối tránh sử dụng sữa bò cho bé, cho đến một tuổi.
- Nếu có tiền sử dị ứng thực phẩm trong gia đình, đặc biệt là các sản phẩm sữa, trứng, các loại hạt, v.v., hãy coi chừng mọi dấu hiệu cảnh báo. Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ về khả năng con bạn bị di truyền dị ứng như vậy.
- Tránh thực phẩm chiên sâu và cố gắng kết hợp nhiều trái cây và rau quả hấp.
- Luôn cho bé ăn ở một vị trí và vị trí cụ thể mỗi ngày. Điều này phát triển một kết nối mạnh mẽ trong tâm trí của họ giữa thực phẩm và nơi cho ăn.
- Giữ sự thống nhất của thực phẩm một chút hạt và không nghiền hoàn toàn. Nó giúp ích rất nhiều cho trẻ sơ sinh tám tháng tuổi chuyển từ thức ăn nghiền sang thức ăn đặc.
- Tránh bổ sung muối và đường trong thức ăn cho bé trong vòng một tuổi. Nhiều bác sĩ khuyên chống lại việc sử dụng cả hai, vì nó gây căng thẳng không cần thiết cho thận.
- Nhiều đứa trẻ tám tháng tuổi dễ bị phân tâm bởi thức ăn, vì chúng phát triển khả năng vận động khi bò và tò mò về những thứ xung quanh chúng. Trong các giai đoạn như vậy của lượng thức ăn thấp, cố gắng cho ăn số lượng nhỏ với tần suất tăng.
- Em bé có xu hướng bịt miệng hoặc nghẹt thở trong khi nhấm nháp thức ăn ngón tay. Đôi khi chúng vô tình cắn một miếng thức ăn lớn. Sự chú ý của cha mẹ là rất quan trọng trong khi bé đang nhai chất rắn.
- Chuẩn bị và lưu trữ thức ăn trẻ em bằng thép hoặc thủy tinh. Tránh sử dụng nhựa vì nó có chứa các hóa chất độc hại có khả năng xâm nhập vào thực phẩm.
Khi được tám tháng tuổi, các bé di chuyển xung quanh khá nhiều và dành nhiều năng lượng để khám phá những thứ xung quanh. Để thúc đẩy các hoạt động thể chất và tinh thần của họ, một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh là phải. Lên kế hoạch trước cho biểu đồ thực phẩm của bé và cung cấp rau quả tươi có thể giúp cung cấp thực phẩm bổ dưỡng tốt nhất cho chúng.