9 mẹo để xây dựng một tủ đông sữa mẹ
Khi bạn còn là một đứa trẻ, bạn rất thích khoe bộ sưu tập sticker Lisa Frank của mình với bạn bè. Khi còn là một thiếu niên, có lẽ bạn đã có một màn trưng bày những thỏi son MAC đáng giá. Nhưng bây giờ bạn là một bà mẹ và bạn đã sẵn sàng mở tủ đông của mình và khoe một váng sữa mẹ ngon lành trong khi thì thầm những điều như, "Của tôi quý giá." Nếu bạn đang nghĩ cho con bú mà không cố gắng bơm thêm sữa là đủ khó, tôi hiểu rồi, nhưng bạn chỉ cần một vài mẹo để xây dựng một ngăn chứa sữa đông lạnh mà bạn có thể tự hào.
Bởi vì, nghe có vẻ điên rồ, có một điều gì đó rất có sức mạnh khi nhìn thấy một tủ đông chứa đầy sữa mà bạn đã bơm cho em bé. Một phần bởi vì, xin chào, cơ thể của bạn thật tuyệt vời và nhìn thấy thành quả lao động của nó chỉ khẳng định lại điều đó. Nhưng cũng bởi vì bơm và cho con bú là công việc khó khăn. Biết rằng bạn đang thực hiện các bước bổ sung để xây dựng một ngăn chứa sữa mẹ đông lạnh sẽ khiến bạn muốn vỗ nhẹ vào lưng và thực hiện một chuyến đi đến Target một mình.
Nhưng một ngăn đá tủ đông cũng có lợi ích lớn. Bạn có thể bơm sữa để đông lạnh cho thức ăn trẻ em trong tương lai (thêm sữa mẹ thay vì nước trái cây hoặc rau trong máy xay để làm nhuyễn), cho những chuyến công tác, trong những ngày bạn bơm hai chai cho nhà trẻ và sau đó chúng đổ ra khắp người bạn và cho các trường hợp khẩn cấp khác. Có thể lấy đi rất nhiều căng thẳng để biết bạn đã sẵn sàng sữa nếu em bé của bạn cần, vì vậy hãy thử chín mẹo này để xây dựng một ngăn đông tủ lạnh sữa mẹ, bạn sẽ tự hào khoe.
1 bơm thứ nhất vào buổi sáng
Khi bạn đang bơm để xây dựng một thùng sữa, bạn có thể bơm bất cứ khi nào thuận tiện để bạn lừa cơ thể tạo ra nhiều sữa hơn. Nhưng theo Lansinoh, nhiều bà mẹ chọn cách bơm sữa vào buổi sáng vì cơ thể họ đã được nghỉ ngơi và có cơ hội sản xuất rất nhiều sữa. Một số bà mẹ thích cho bé ăn trước rồi mới bơm, số khác thì bơm rồi cho bé ăn. (Đừng lo lắng, sữa của bạn không "cạn" - em bé của bạn sẽ có nhiều thức ăn nếu bạn bơm trước.) Hãy làm những gì có ích cho bạn, nhưng hãy cố gắng phù hợp với một buổi bơm ngay sau khi bạn thức dậy.
2 Lưu trữ sữa của bạn với số lượng nhỏ
Thật hấp dẫn, đặc biệt là nếu bạn có một buổi bơm tuyệt vời, để lưu trữ sữa mẹ trị giá 5 hoặc 6 ounce trong một túi, nhưng hãy cố gắng lưu trữ sữa của bạn với số lượng nhỏ. Medela lưu ý rằng một lượng nhỏ sữa mẹ tan nhanh hơn lượng lớn hơn và nó cũng giúp bạn không lãng phí nếu con bạn không uống hết sữa tan hoặc nếu nó ngồi quá lâu.
3 Hãy tử tế với chính mình
Xây dựng một tủ đông sữa mẹ là một việc nên làm, nhưng đó không phải là ngày tận thế nếu bạn không thể làm được điều đó. Nếu bạn quá bận rộn để bơm một ngày, nó sẽ ổn thôi. Nếu bạn chỉ có thể lấy một hoặc hai ounce sữa mẹ, chỉ cần nhớ rằng máy bơm của bạn không hiệu quả bằng em bé của bạn trong việc lấy sữa ra khỏi vú. Hãy tử tế với bản thân và thư giãn. Căng thẳng về một ngăn đông tủ lạnh là hoàn toàn không cần thiết.
4 Đừng làm quá
Tôi biết bạn muốn có một ngăn chứa tủ đông tuyệt vời, nhưng đừng lạm dụng việc bơm. Nếu bạn muốn bơm thêm trong suốt cả ngày, điều đó tốt, nhưng bơm quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng thừa cung có thể khiến bạn có nguy cơ bị tắc ống dẫn và viêm vú.
5 Đừng dựa vào tủ đông của bạn
Nếu bạn đang dựa vào ngăn tủ đông của mình, đừng. Ngay cả khi đông lạnh, sữa mẹ vẫn có ngày hết hạn và không thể sử dụng sau khoảng sáu tháng. Bạn cũng không cần sử dụng nó thay cho buổi cho ăn hoặc bơm. Cho trường hợp khẩn cấp? Chắc chắn rồi. Giống như khi sữa được bơm đi làm và bạn đang chuẩn bị cho em bé đi nhà trẻ. Nhưng nếu bạn đang bổ sung sữa đông lạnh, bạn phải bù vào việc cho ăn đó bằng cách bơm nếu không nguồn cung của bạn sẽ giảm.
6 Lưu trữ chúng theo ngày
Trước tiên, bạn phải sử dụng loại sữa lâu đời nhất trong thùng đựng của mình, vì vậy hãy đảm bảo lưu trữ chúng theo ngày, với loại sữa gần đây nhất ở phía sau của dòng sản phẩm.
7 Nghỉ ngơi nhiều
Theo KellyMom, nghỉ ngơi đầy đủ là một phần không thể thiếu trong việc duy trì nguồn sữa tốt cho sức khỏe. Đừng thức dậy hai lần một đêm để bơm chỉ để bạn có thể tạo ra một vết bẩn, đặc biệt là nếu em bé của bạn đang ngủ ngon. Ngủ khi bạn có thể để bạn có thể theo kịp sản xuất sữa của bạn.
8 Tiếp tục Lịch trình bơm thường xuyên của bạn
Chỉ vì bạn đang bơm thêm cho một ngăn đông không có nghĩa là bạn có thể từ bỏ việc bơm trong suốt cả ngày làm việc. Hãy nhớ rằng, mỗi khi con nhỏ của bạn có một chai sữa đông lạnh, đó là một tín hiệu cho cơ thể bạn rằng em bé của bạn không đói trong thời gian đó và nguồn cung của bạn sẽ giảm. Ngay cả Flo Feed cũng khuyên bạn nên tiết kiệm ngăn đông của mình trong trường hợp khẩn cấp và tiếp tục bơm cho bé ăn hàng ngày.
9 Đặt sữa phẳng trong tủ đông của bạn
Dễ dàng hơn để lưu trữ nếu bạn đặt sữa phẳng để nó có thể đóng băng và xếp chồng lên nhau. Hãy chắc chắn rằng nó được niêm phong chính xác với một căn phòng nhỏ ở đầu mỗi túi để cho phép mở rộng.