9 cách để đối phó với những cơn giận dữ của trẻ mới biết đi mà không phải tự khóc (mặc dù đó luôn là một lựa chọn)
Trước khi có con, bạn có thể nghe những câu chuyện về những cuộc hỗn chiến hoành tráng đi kèm với những twos khủng khiếp. Có lẽ bạn thậm chí đã chứng kiến một trong những cuộc khủng hoảng đó trong dòng thanh toán tại cửa hàng tạp hóa. Và những cơn giận dữ này có thể vượt qua những thứ dường như hoàn toàn không đáng kể đối với cha mẹ chúng ta, nhưng rõ ràng có nghĩa là tất cả mọi thứ với con của chúng ta. Và mặc dù có rất nhiều lời khuyên tuyệt vời về cách xử lý tình trạng hỗn loạn của con bạn, nhưng không có đủ thông tin về việc giúp cha mẹ giải quyết cơn giận dữ. Bởi vì sự bộc phát không chỉ làm khó con bạn; họ cũng phải trả phí cho bạn
Cung cấp hỗ trợ cảm xúc và giúp con bạn vượt qua cơn thịnh nộ là vô cùng quan trọng. Nhưng bạn cũng phải nhớ hỗ trợ và chăm sóc bản thân. Nếu bạn không tự chăm sóc bản thân, việc đối phó với sự căng thẳng của việc nuôi dạy con theo thời gian sẽ trở nên khó khăn hơn. Có một hiệu ứng tích lũy của việc tiếp xúc nhiều lần với các cuộc khủng hoảng trẻ mới biết đi; đối phó với sự bất hợp lý, thay đổi tâm trạng và sự bướng bỉnh của một người nhỏ ngày này qua ngày khác bắt đầu mặc lấy bạn.
Làm thế nào bạn có thể đối phó với sự căng thẳng của việc có một đứa trẻ trong nhà? Làm thế nào bạn có thể là sự hiện diện bình tĩnh, mạnh mẽ mà con bạn cần khi bạn muốn xé tóc ra hoặc hét lại ngay với đứa trẻ đang la hét của mình? Làm thế nào bạn có thể là đôi mắt bình tĩnh giữa cơn bão của trẻ mới biết đi của bạn? Dưới đây là một số cách giúp bạn đối phó khi con bạn mất nó.
1 buổi diễn tập trước
Có một kế hoạch làm cho cuộc sống dễ dàng hơn. Nếu bạn biết có một cơ hội mà bạn sẽ phải đối phó với một cuộc khủng hoảng trẻ mới biết đi trong tương lai gần, hãy quyết định cách bạn dự định xử lý nó trước khi nó xảy ra. Những dòng bạn sẽ chuẩn bị để nói? Kế hoạch dự phòng của bạn là gì? Có một ý tưởng về cách bạn muốn đối phó với cơn giận dữ trước khi nó xảy ra có thể khiến bạn cảm thấy chuẩn bị và kiểm soát (của chính mình) hơn khi nó xảy ra.
Hít một hơi thật sâu
Đây là giảm lo lắng cổ điển. Hít vào thở ra. Hít một hơi thật sâu có thể giúp tiếp đất và tập trung bạn trong lúc này, và giữ cho bạn bình tĩnh hơn bạn có quyền đối mặt với đứa trẻ đang la hét.
3 đi bộ
Giống như khi bạn đang tranh cãi với người quan trọng khác của mình, đôi khi bạn chỉ cần bỏ đi. Bạn có thể đi vào phòng khác và để con bạn giải tỏa cảm xúc. Bạn không cần phải ở đó để chứng kiến từng giây của cuộc khủng hoảng. Hãy cho mình một khoảng trống (mặc dù tôi không khuyến nghị điều này nếu bạn ở nơi công cộng, vì những lý do rõ ràng).
4 Xác thực cảm xúc của họ
Trở thành một đứa trẻ mới biết đi là khó khăn . Bạn có biết cảm giác rất mạnh mẽ mà bạn nghĩ không ai hiểu và bạn không hoàn toàn chắc chắn phải làm gì? Đó là những gì một đứa trẻ mới biết đi như mọi ngày. Có lẽ họ đang tức giận hoặc thất vọng. Nói với họ, không ổn khi cảm thấy tức giận hay tức là tôi biết bạn đang buồn bã ngay bây giờ. Điều đó không có nghĩa là bạn phải nhượng bộ bất cứ điều gì họ muốn, nhưng điều đó cho họ thấy rằng bạn hiểu họ như thế nào cảm nhận, và cách họ cảm thấy là hoàn toàn hợp lệ.
5 Hiểu được sự phát triển của trẻ
Thật vô cùng hữu ích khi hiểu được lý do tại sao con bạn cư xử theo một cách nhất định. Claire B. Kopp, giáo sư tâm lý học phát triển tại Đại học Claremont, nói với BabyCenter rằng, vì khả năng của một đứa trẻ thể hiện mong muốn và nhu cầu của chúng chưa bắt kịp với khả năng hiểu thế giới xung quanh, chúng thường thất vọng khi có thể 't thể hiện cảm giác của họ. Điều này dẫn đến cơn giận dữ. Hiểu được cơn thịnh nộ như một giai đoạn phát triển bình thường giúp tôi giữ bình tĩnh, và thậm chí có thể biết ơn rằng con tôi đang đạt được các mốc quan trọng của chúng?
6 Thay đổi phong cảnh
Một sự thay đổi cảnh quan có thể hữu ích cho tất cả mọi người. Con gái tôi ngay lập tức bình tĩnh lại khi chúng tôi đi ra ngoài. Vì vậy, khi cô ấy có một buổi chiều khó khăn, chúng tôi sẽ ra ngoài và đi dạo. Nó làm cho cả hai chúng tôi cảm thấy tốt hơn.
7 Nói chuyện với họ sau sự thật
Một khi kiddo của bạn đã bình tĩnh lại, nói chuyện với họ về cảm giác của họ và cảm giác của bạn là quan trọng. Cố gắng giúp họ nói rõ những gì họ cảm thấy và tại sao. Điều này sẽ cải thiện trí thông minh cảm xúc của họ, giúp họ tiếp xúc nhiều hơn với cảm xúc của họ và giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì con bạn đang trải qua.
8 Thực hành tự chăm sóc
Làm điều gì đó cho bản thân mà làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Đó có phải là đan không? Nấu ăn? Uống rượu lên mặt? Xem Netflix say sưa sau khi con bạn đi ngủ? Dù đó là gì, hãy làm điều đó. Một lần nữa, Me-time là một phần hồi sinh và cần thiết để khởi động lại và chuẩn bị tinh thần để đối mặt vào ngày hôm sau.
9 Tìm kiếm hỗ trợ
Tìm một cộng đồng hỗ trợ có được nó, điều đó sẽ cho phép bạn trút giận mà không cố gắng khắc phục tình huống (bởi vì, hãy đối mặt với nó, cơn giận dữ là một phần bình thường của trẻ mới biết đi và không có cách khắc phục nhanh nào cho hành vi) có thể là cứu cánh. Cho dù đó là một nhóm các bà mẹ khác, đối tác của bạn, anh chị em của bạn hoặc cộng đồng trực tuyến yêu thích của bạn, hãy tìm sự hỗ trợ bên ngoài con bạn. Thời gian và cuộc trò chuyện của người lớn là một phần cần thiết để giữ cân bằng khi bạn dành phần lớn thời gian để tranh luận với một đứa trẻ hai tuổi.