Mang thai có thể gây lo âu? Nó chắc chắn cảm thấy thích nó
Đó là người phụ nữ hiếm hoi không cảm thấy lo lắng vào một lúc nào đó trong thai kỳ (và người phụ nữ đó có thể là robot), nhưng việc mang thai có thể gây lo lắng? đã nói chuyện với Jeanne Faulkner, RN, podcaster, và tác giả của Common Sense Mang thai về bản chất của sự lo lắng khi mang thai, và làm thế nào phụ nữ có thể điều hướng tốt nhất những cảm xúc như vậy.
Nhiều thay đổi liên quan đến mang thai có khả năng gây ra những đêm mất ngủ, Faulkner nói, nhắc nhở chúng ta rằng khi mang thai, phụ nữ trải qua những thay đổi từ cấp độ tế bào trở lên. Cũng như gửi cho chúng tôi một tàu lượn siêu tốc nội tiết tố, mang thai tự nhiên ảnh hưởng đến các mối quan hệ, sự nghiệp và thậm chí cả ý thức về bản thân của chúng tôi.
Ngoài ra, thời gian các bà mẹ tương lai sống trong chính xác không hề dễ chịu. "Phụ nữ ngày nay đang mang thai vào thời điểm họ bị bắn phá với nhiều kích thích, trách nhiệm và thông tin hơn phụ nữ từng có ở bất kỳ thời điểm nào trong lịch sử", Faulkner nói và cô nói đúng.
Nghĩ lại về việc mang thai của chính mình, mẹ tôi đã bị sốc về số lần siêu âm mà tôi nhận được, và những thử nghiệm dường như vô tận mà tôi đã trải qua. (Có ai còn nhớ glucose lắc không? Ugh.) Theo Faulkner, 85% phụ nữ sẽ mang thai hoàn toàn khỏe mạnh, và hôm nay tôi tự hỏi, tất cả những xét nghiệm tiền sản đó có hoàn toàn cần thiết không? Tôi chưa bao giờ có bất kỳ vấn đề nào, và theo thống kê, tôi sẽ không đến. Vì vậy, các rào cản của các bài kiểm tra và giám sát chỉ đơn giản là đưa một lớp lo lắng khác vào một thời gian gây lo lắng của cuộc sống?
Nếu bạn là một người hay lo lắng, Faulkner khuyên bạn nên cố gắng bảo vệ bản thân một cách tốt nhất có thể, đồng thời tôn trọng và nắm lấy sự nhạy cảm tự nhiên của bạn. Một số người trong chúng ta có trí tưởng tượng thực sự sống động, và đôi khi điều đó dẫn đến suy nghĩ thảm khốc. (Về mặt tươi sáng, nó cũng dẫn đến các bảng Pinterest, nghệ thuật tuyệt vời và danh sách hàng ngàn tên em bé kỳ lạ nhưng vẫn đẹp.) Cô nói:
"Chúng tôi tiếp cận việc chăm sóc trước khi sinh dựa trên nỗi sợ hãi. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu thay vào đó chúng tôi tiếp cận việc chăm sóc trước khi sinh theo cách thực sự tôn trọng sự bình thường và khỏe mạnh của chúng tôi, và cung cấp cho bạn tất cả các loại hỗ trợ cho việc bình thường và khỏe mạnh?"
Đối với Faulkner, điều đó thường có nghĩa là chăm sóc hộ sinh. Trong khi hầu hết các bác sĩ được đào tạo để xem mang thai là một mối nguy hiểm tiềm tàng, các nữ hộ sinh chuyên hỗ trợ mang thai bình thường, khỏe mạnh và chỉ giới thiệu phụ nữ đến bác sĩ sản khoa nếu có vấn đề phát sinh. Cô cũng lưu ý rằng hoàn toàn có thể nhận được sự chăm sóc theo kiểu hộ sinh từ bác sĩ sản khoa - chỉ cần đảm bảo liên lạc với họ về mong muốn của bạn. Bạn không cần phải đồng ý với mọi xét nghiệm và bạn có thể phỏng vấn bác sĩ sản khoa cho đến khi bạn tìm được xét nghiệm phù hợp với mình.
Ngoài ra, internet. Tôi nhớ việc lướt web để tìm ảnh hưởng của stress đối với thai nhi và tìm đủ nghiên cứu về tác động tiêu cực của cortisol để khiến tôi lo lắng về sự lo lắng của mình. Vâng. Tôi lo lắng về những lo lắng của mình, và chẳng mấy chốc, chồng tôi đã lo lắng về sự lo lắng của tôi về những lo lắng của tôi, và, tất cả, đó là tất cả xuống hố thỏ từ đó. Tôi thậm chí đã nói về sự lo lắng khi mang thai với Faulkner trên podcast của cô ấy, Mang thai thông thường & Nuôi dạy con cái.
Vì vậy, nếu bạn có xu hướng lo lắng, bạn có nên tránh internet hoàn toàn không? Đối với Faulkner, điều đó có vẻ hơi lỗi thời.
"Tôi nghĩ rằng sẽ phù hợp hơn khi huấn luyện bệnh nhân và phụ nữ nơi lấy thông tin của họ, và ai sẽ là nguồn thông tin có giá trị, và ai sẽ gửi bạn xuống hố thỏ", cô nói.
Tôi cũng hỏi cô ấy về khoảnh khắc khi sự lo lắng biến thành một thứ gì đó đen tối hơn - cụ thể là cảm giác tội lỗi. Giống như sự lo lắng, cảm giác tội lỗi dường như là một cô hầu gái toàn cầu của việc làm mẹ, và tôi không chắc điều đó đúng. Một số lời khôn ngoan từ Faulkner:
"Chúng tôi không thúc đẩy sự tự tin của phụ nữ ở đất nước này ... Chúng tôi dạy các bà mẹ rằng họ không đủ tốt ngay từ khi ra đi, và điều đó thật vô nghĩa. Nếu chúng tôi có thể nói với phụ nữ bất cứ điều gì vào thời điểm này trong lịch sử của mẹ, đó là mật ong, bạn vẫn khỏe
Yêu nó.
Ngoài ra, hey internet? Thật tuyệt khi làm cho phụ nữ mang thai cảm thấy tội lỗi khi thỉnh thoảng cho vào những cơn thèm thuốc điên cuồng. Những miếng bánh thỉnh thoảng sẽ không khiến bạn trở thành một bà mẹ tồi. Điều này, tôi thề với bạn.