Lợi ích, rủi ro và hướng dẫn an toàn khi ngủ chung
Trong bài viết này
- Co-Ngủ là gì và nó phổ biến như thế nào?
- Lợi ích
- Nguyên tắc an toàn khi dùng chung giường
- Rủi ro khi ngủ chung
- Ảnh hưởng lâu dài đến trẻ em do nằm chung giường
Với những cảm xúc bất chợt xuất hiện khi bạn mới chào đời, bạn tự hứa với bản thân mình sẽ biến thế giới thành một nơi an toàn và xinh đẹp để sống. Là cha mẹ mới, bạn không muốn đi một giây mà không có con ngày và đêm. Đây là khi quyết định chính phải được đưa ra khi ngủ chung hay không.
Co-Ngủ là gì và nó phổ biến như thế nào?
Ngủ chung là một thuật ngữ rộng, trong đó, nói một cách đơn giản, có thể được định nghĩa là ngủ với em bé của bạn ở gần nhau. Nó không nhất thiết có nghĩa là ngủ với em bé của bạn trên giường người lớn. Bạn có thể cho bé ngủ trong nôi hoặc cũi đặt gần giường. Tuy nhiên, chia sẻ giường - với một đứa trẻ mới sinh là thói quen phổ biến vì em bé được an ủi bởi sự gần gũi với người mẹ.
Co-ngủ là phổ biến hơn bạn nghĩ. Đây là một trong những thực tiễn được tranh luận nhiều nhất trên toàn cầu trong vài năm. Mặc dù đây là một thực tế phổ biến ở Ấn Độ, các chuyên gia có quan điểm trái ngược về lời khuyên của nó là nó được cho là làm tăng nguy cơ SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh). Ngủ trong cùng một phòng được xem là một lựa chọn khả thi để chia sẻ giường.
Nhật Bản và Hồng Kông được báo cáo là một trong những quốc gia hàng đầu thực hành ngủ chung với SIDS tối thiểu, do đó chứng minh lợi thế của nó.
Lợi ích
Co-ngủ có nhiều lợi ích được quy cho nó. Nó giúp theo nhiều cách khi em bé đủ gần bạn, để nhìn, nghe, chạm và ngửi. Một số lợi ích đáng chú ý của việc ngủ chung là:
- Cho con bú dễ dàng hơn
Ngủ chung là một lợi ích cho các bà mẹ cho con bú, đặc biệt là khi họ nằm chung giường với đứa con mới chào đời của họ, vì họ có thể có xu hướng theo nhu cầu của con mình khi cần thiết. Điều này đảm bảo việc tiếp tục cung cấp sữa và cũng giúp liên kết giữa mẹ và bé tốt hơn bằng cách khiến người mẹ phản ứng nhanh hơn với các tín hiệu của em bé.
- Giấc ngủ yên bình
Một số bé giật mình trong giấc ngủ. Em bé ngủ cùng có thể được làm dịu ngay lập tức vì mẹ nằm trong tầm tay. Điều này đảm bảo giấc ngủ yên bình cho cả cha mẹ và em bé, vì không có nhiều thời gian bị lãng phí trong việc khiến em bé khóc thoải mái.
- Sinh lý ổn định
Trẻ ngủ chung đã được báo cáo là có nhiệt độ ổn định hơn, nhịp tim đều đặn và ít thở gấp hơn so với trẻ ngủ một mình. Do đó, chúng có sự tăng trưởng sinh lý ổn định.
- Giảm mệt mỏi
Sau một ngày làm việc mệt mỏi tại nơi làm việc hoặc ở nhà, điều tốt nhất mà bất cứ ai cũng có thể có là giấc ngủ không bị gián đoạn. Trong khi ngủ chung, mẹ có thể kiểm tra em bé chỉ bằng một cái liếc mắt hoặc chạm vào chứ không phải di chuyển từ phòng này sang phòng khác.
- Giảm căng thẳng
Hormon căng thẳng thấp hơn đáng kể ở những bà mẹ và em bé ngủ chung vì việc ngủ chung duy trì sự cân bằng trong hormone căng thẳng cortisol. Không căng thẳng là rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh tổng thể của em bé.
- Giảm khả năng SIDS nếu được thực hiện đúng
Điều này có vẻ mâu thuẫn vì ngủ chung thường được liên kết với SIDS. Tuy nhiên, thực tế là nguy cơ SIDS bị giảm đi khi ngủ chung vì các bà mẹ có thể theo dõi tư thế ngủ của trẻ. Nguy cơ xuất hiện khi em bé ngủ trên bụng hoặc lăn qua bụng từ bên cạnh. Các bé nên ngủ lý tưởng trên lưng để loại bỏ nguy cơ SIDS. Nếu bạn đang ngủ chung với bé, hãy đảm bảo tuân theo các nguyên tắc an toàn (được liệt kê dưới đây).
Nguyên tắc an toàn khi dùng chung giường
Mặc dù không có dữ liệu kết luận để ủng hộ yêu cầu bồi thường, việc chia sẻ giường đã được gắn cờ là một trong những nguyên nhân có thể gây ra SIDS. Do đó, để an toàn, cần phải có một sự chăm sóc nhất định để đảm bảo chia sẻ giường an toàn với trẻ sơ sinh.
Một vài điều cần được chú trọng nhất là:
- Không ngủ chung với trẻ sơ sinh nếu bạn hoặc bạn tình của bạn đã hút thuốc hoặc bị ảnh hưởng của rượu, ma túy hoặc bất kỳ hình thức nhiễm độc nào khác, kẻo bạn sẽ không biết về sự hiện diện của em bé.
- Các bà mẹ cho con bú không nên ngủ gật trong khi bé vẫn còn bú.
- Các bà mẹ cho trẻ bú bình phải đặt đầu em bé ở góc 30 độ để tránh bị nghẹn.
- Mặc dù rất nhiều đệm và gối trông có vẻ đẹp như tranh vẽ, nhưng chúng phải được tránh trong khi cùng ngủ chung giường với em bé để tránh nghẹt thở.
- Giường phải đủ rộng để chứa số người ngủ trên đó để tránh tắc nghẽn.
- Nệm phải có bề mặt chắc chắn và vải mềm. Tránh sử dụng giường nước, đi văng hoặc ghế tựa để ngủ chung.
- Các bà mẹ có mái tóc dài nên buộc tóc lên thành búi hoặc bất kỳ cách nào khác để tránh vướng víu cho trẻ sơ sinh.
- Việc chia sẻ giường, nếu được chia sẻ bởi hai người lớn và một em bé, phải được thực hiện với sự đồng ý và hiểu biết lẫn nhau, vì vậy người lớn nhận thức được sự hiện diện của em bé trong khi họ đang ngủ.
- Tránh sử dụng những chiếc chăn lớn có thể che mặt em bé khiến trẻ khó thở.
- Giữ tốc độ của quạt trần hoặc nhiệt độ của điều hòa trong phòng phù hợp với yêu cầu của bé. Quá nóng hoặc quá lạnh có thể dẫn đến nhiệt độ cơ thể cực cao và khiến em bé có nguy cơ bị SIDS.
- Tránh quấn tã cho bé nếu ngủ chung. Ngủ cùng nhau có thể gây ra tình trạng quá nóng và em bé được quấn tã sẽ không thể di chuyển hoặc báo cho cha mẹ nếu điều đó xảy ra.
- Trẻ sinh non và nhẹ cân có nguy cơ SIDS cao hơn. Mặc dù ngủ chung đảm bảo chúng được chăm sóc và cho ăn đều đặn suốt đêm, nhưng điều này cũng làm tăng mối lo ngại về việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và làm tăng nguy cơ bị ám mùi. Đảm bảo đáp ứng các hướng dẫn an toàn cho giấc ngủ của bé được thảo luận ở các điểm trên để giảm bớt những rủi ro này.
Rủi ro khi ngủ chung
Giống như mọi thứ khác trên thế giới, ngủ chung có những tệ nạn riêng. Mặc dù nó giúp liên kết tốt hơn, nhưng nó đi kèm với rất nhiều hậu quả. Một người phụ nữ ở Mỹ gần đây đã bị cầm tù vì sơ suất trong khi ngủ chung dẫn đến cái chết của em bé, gây ra cuộc tranh luận về những rủi ro khác nhau liên quan đến việc ngủ chung. Một số rủi ro là:
- Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc ngủ chung hoặc ngủ chung giường với người mới sinh đến 0-5 tháng tuổi là người đóng góp chính cho SIDS.
- Em bé có thể bị mắc kẹt bởi khung giường, đầu giường hoặc chân giường.
- Rơi khỏi giường, nếu không được chăm sóc
- Bị mắc kẹt giữa giường và tường
- Có một cá nhân không biết ngủ bên cạnh em bé với sơ suất
- Bị ngạt thở bởi gối, chăn hoặc đồ chơi mềm đặt quanh giường
Ảnh hưởng lâu dài đến trẻ em do nằm chung giường
Co-ngủ có tác dụng cả sự phát triển sinh lý của bé và sự phát triển tâm lý của trẻ.
Dưới đây là một số kết quả tích cực của những đứa trẻ ngủ chung so với những đứa trẻ ngủ một mình:
- Hạnh phúc hơn và bớt lo lắng
- Lòng tự trọng cao hơn
- Không sợ ngủ
- Ít vấn đề về hành vi
- Thoải mái với sự thân mật
- Gắn bó tốt hơn với cha mẹ
- Điều chỉnh tốt hơn
- Độc lập hơn
Mặc dù có một số tác động tích cực của thực tiễn, các khía cạnh tiêu cực có thể có thể bị bỏ qua. Một số trong số này bao gồm:
- Không có khả năng tự làm dịu
- Thiếu kỹ năng đối phó
- Danh tính thấp còi
Xin lưu ý rằng các tác động lâu dài sẽ khác nhau ở trẻ em và nhiều tác động tiêu cực tiềm ẩn có thể được khắc phục bằng cách tuân theo các thực hành nuôi dạy con tích cực như giúp trẻ học cách tự làm dịu và dạy chúng tự lập.
Kết luận: Cân nhắc tất cả các lợi ích và rủi ro, cha mẹ có thể quyết định điều gì là tốt nhất cho họ và em bé. Hướng dẫn an toàn phải được tuân theo nếu bạn muốn ngủ chung. Nếu bạn quyết định không ngủ chung, hãy đảm bảo không để bé một mình mà không có sự giám sát của người lớn. Đó là một ý tưởng tốt để xem xét chia sẻ phòng để bạn vẫn có thể gần gũi với bé và đảm bảo chúng an toàn.