Tiêu thụ tảo Spirulina khi mang thai - Có an toàn không?
Trong bài viết này
- Bạn có thể ăn tảo xoắn khi mang thai?
- Lợi ích của việc uống tảo xoắn trong thai kỳ
- Có bất kỳ tác dụng phụ nào của việc ăn tảo xoắn khi mang thai?
Tất cả phụ nữ mang thai muốn ăn những gì tốt nhất cho em bé của họ. Bất cứ thứ gì thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung có thể làm cho bé mũm mĩm, mạnh mẽ và phát sáng là điều cần thiết để tiêu thụ. Nhưng thường thì các bà mẹ thường lo lắng về sự an toàn và tác dụng phụ của những gì họ ăn vào trong thời kỳ mang thai. Ở đây chúng tôi thảo luận về một siêu thực phẩm được gọi là Spirulina được đóng gói với các chất dinh dưỡng. Tảo xoắn là một loại vi khuẩn có tên là cyanobacterium còn được gọi là tảo xanh lam. Chúng có khả năng quang hợp và tạo ra năng lượng từ ánh sáng mặt trời giống như thực vật. Chúng tôi tóm tắt giá trị dinh dưỡng, an toàn và biện pháp phòng ngừa tiêu thụ tảo xoắn khi mang thai.
Bạn có thể ăn tảo xoắn khi mang thai?
Trong khi một số chuyên gia khuyên rằng do giá trị dinh dưỡng của nó, nó là một phương tiện phi thường để hỗ trợ mang thai và cho con bú thịnh soạn, thì việc điều trị vẫn còn mơ hồ. Tác động của tảo xoắn đối với phụ nữ mang thai và thai nhi của họ chưa được nghiên cứu rộng rãi và không có dữ liệu rõ ràng về sự an toàn của tảo xoắn đối với phụ nữ mang thai . Do đó, vẫn còn nhiều tranh cãi và câu hỏi vẫn còn nếu tảo xoắn tốt trong thai kỳ. Mặc dù có nhiều nghiên cứu thành công trên động vật, các nhà chức trách không ngần ngại đưa ra tuyên bố về sự an toàn tuyệt đối của tảo xoắn trong thời kỳ mang thai ở người. Liều lượng khuyến cáo cho người lớn là 4 đến 6 viên 500 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, được liệt kê để tham khảo là hàm lượng dinh dưỡng cho 7 gram tảo xoắn:
- 11% của chế độ ăn uống được đề nghị của Thiamine (Vitamin B1)
- 15% mức trợ cấp chế độ ăn uống được đề nghị của Riboflavin (Vitamin B2)
- 4% của chế độ ăn uống khuyến nghị của Niacin (Vitamin B3)
- 21% mức trợ cấp chế độ ăn uống được đề nghị của Đồng
- 11% của chế độ ăn uống được đề nghị của Iron
- Một lượng mangan, magiê và kali
- 7 gram carbohydrate tiêu hóa
- 4 gram protein chất lượng cao và tất cả các axit amin thiết yếu
- Axit béo omega-3 và omega-6
Lợi ích của việc uống tảo xoắn trong thai kỳ
Tảo xoắn có lợi ích sức khỏe tuyệt vời do số lượng chất dinh dưỡng mà nó đóng gói trong một muỗng canh. Bột tảo xoắn khi mang thai có thể giúp theo những cách sau:
- Tất cả các vi chất dinh dưỡng được tổng hợp sinh học thông qua một con đường tự nhiên bởi sinh vật nước cực nhỏ này. Do đó, các chất dinh dưỡng dễ dàng được cơ thể con người hấp thụ so với các chất dinh dưỡng tổng hợp nhân tạo.
- Mặc dù tảo xoắn phát triển trong cả muối và nước ngọt, nhưng nó phát triển tốt hơn trong nước ngọt và thậm chí chứa một lượng natri tương đối nhỏ.
- Tảo xoắn giúp cải thiện nồng độ huyết sắc tố của cơ thể và ngăn ngừa thiếu máu và mệt mỏi khi mang thai.
- Các protein có thể cung cấp thêm dinh dưỡng cho thai nhi và tăng cường sự phát triển của nó trong khi giúp phụ nữ mang thai củng cố xương của họ.
- Các axit béo thiết yếu như axit linoleic, axit linolenic và axit arachidonic trong tảo xoắn hỗ trợ chức năng tuyến tiền liệt giúp thúc đẩy cân bằng nội tiết tố và điều hòa huyết áp khi mang thai.
- Tảo xoắn có nhiều phycocyanin, một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương oxy hóa và lão hóa mô và tế bào nhanh chóng.
- Tảo xoắn có hiệu quả cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Vì được nạp chất diệp lục, tảo xoắn ngăn chặn độc tố tích tụ trong cơ thể.
- Tảo xoắn có thể giúp giảm cholesterol toàn phần, triglyceride và LDL trong khi tăng cholesterol HDL, có lợi trong thai kỳ.
- Tảo xoắn cũng có thể giúp giảm huyết áp là một vấn đề phổ biến khi mang thai. Điều này xảy ra do sự gia tăng sản xuất oxit nitric giúp thư giãn và giãn nở mạch máu.
- Nó cũng có thể giúp chống lại một vấn đề mang thai phổ biến khác, đó là bệnh tiểu đường thai kỳ. HbA1c đã được biết là giảm đáng kể.
Có bất kỳ tác dụng phụ nào của việc ăn tảo xoắn khi mang thai?
Mặc dù không có nghiên cứu đáng kể nào mô tả tác dụng của tảo xoắn đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, nhưng có những nguy hiểm đã được hiểu sâu sắc bởi những phụ nữ mang thai có ý định dùng nó như một chất bổ sung.
- Tảo xoắn có thể bị nhiễm thủy ngân và các kim loại nặng khác, và vi khuẩn có hại cực kỳ có hại cho thai kỳ của bạn.
- Tảo xoắn nếu được sử dụng bởi một người phụ nữ mắc các bệnh tự miễn như lupus hoặc viêm khớp dạng thấp, có thể làm nặng thêm các triệu chứng.
- Tảo xoắn bị nhiễm anatoxin, microcystin hoặc cyanotoxin có thể gây khó thở, nhiễm độc gan, viêm tụy, tổn thương thần kinh, suy thận, tổn thương cơ tim và co giật.
- Ô nhiễm phenylalanine có thể gây nguy hiểm cho những người bị PKU (phenylketon niệu) và phụ nữ mang thai có nguy cơ thực tế là thai nhi của họ chưa được thử nghiệm khả năng kháng phenylalanine.
- Tảo xoắn bị ô nhiễm cũng có thể gây ra nhịp tim nhanh, khát nước quá mức, nôn mửa, yếu, buồn nôn và đau dạ dày.
Tảo xoắn là một siêu thực phẩm với vô số lợi ích sức khỏe nếu nó có chất lượng cao. Tuy nhiên, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và các chuyên gia y tế được chia về việc sử dụng tảo xoắn trong khi mang thai và cho con bú. Tốt nhất là phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ và cân nhắc những lợi thế so với những rủi ro tiềm ẩn trước khi đưa ra kết luận.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Nội dung được đề cập ở trên không được thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tảo xoắn / bổ sung khi mang thai.