Uống nước nóng khi mang thai
Trong bài viết này
- Uống nước nóng có an toàn khi mang thai không?
- Lợi ích của việc uống nước ấm khi mang thai
- Uống nước ấm khi mang thai có gây hại cho em bé không?
- Thận trọng khi dùng
Là một phụ nữ mang thai, bạn nhất định sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên về khá nhiều chủ đề. Mặc dù thông tin có vẻ quá sức, nhưng một lời khuyên mà bạn phải thực hiện là uống đúng lượng nước trong thai kỳ. Nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của thai kỳ của bạn; tuy nhiên, hầu hết phụ nữ mang thai có lo lắng về việc uống nước nóng và ảnh hưởng của nó đối với thai kỳ.
Uống nước nóng có an toàn khi mang thai không?
Uống nước với số lượng phù hợp là vô cùng quan trọng khi bạn mang thai, vì sự phát triển đúng đắn của em bé. Lượng nước phù hợp sẽ đảm bảo rằng bạn được cung cấp năng lượng và giải độc, ngoài việc giữ cho bạn ngậm nước.
Uống nước ấm hoặc nước nóng có rất nhiều lợi ích và giúp chống mất nước, mệt mỏi và nhiễm trùng. Tuy nhiên, đảm bảo rằng nước không nóng lên vì nó có thể làm bỏng niêm mạc miệng của bạn, điều này khiến nó không được chú ý dù bạn có thai hay không. Mất nước thường là cửa ngõ cho một loạt các vấn đề khác như buồn nôn và chuột rút, và thậm chí nó có thể gây ra chuyển dạ sinh non.
Lợi ích của việc uống nước ấm khi mang thai
Như đã đề cập ở trên, và được trải nghiệm bởi vô số bà mẹ, giữ nước trong khi mang thai là điều bạn phải ưu tiên. Sau đây là năm lợi ích quan trọng nhất của việc giữ nước trong suốt thai kỳ của bạn.
- Giải độc và tiêu hóa
Uống nước ấm sẽ hỗ trợ tiêu hóa bằng cách loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể bạn. Nó cũng làm sạch đường tiêu hóa, cho phép cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Những chất dinh dưỡng này sau đó dễ dàng truyền lại cho em bé. Nước ấm cũng được cho là hòa tan các giọt chất béo và dầu.
- Giảm ốm nghén
Hầu hết các bà mẹ sẽ chứng thực rằng ốm nghén là một trong những khía cạnh khó khăn nhất của việc mang thai. Buồn nôn là do mất nước và cú đá này bắt đầu một vòng luẩn quẩn trong đó buồn nôn sẽ khiến bạn không muốn uống nước. Để phá vỡ chu kỳ và giữ cho bản thân thoải mái, bắt buộc bạn phải uống nhiều nước để giữ nước.
- Làm giảm táo bón
Với rất nhiều thay đổi xảy ra trong cơ thể và trong chế độ ăn uống của bạn khi bạn mang thai, rất có thể bạn sẽ thấy mình chiến đấu với chứng táo bón, đây là một vấn đề phổ biến trong thai kỳ. Nước ấm được biết đến là một chất chống táo bón tốt và sẽ giúp bạn đi tiêu đều đặn.
- Duy trì sức khỏe phế quản
Một trong những điều mà bác sĩ sẽ nói với bạn là bạn phải tránh nhiều loại thuốc trong khi mang thai để giữ cho sức khỏe của em bé đang phát triển nguyên vẹn. Điều này có nghĩa là bạn phải chăm sóc sức khỏe nói chung và tránh các tình huống sẽ gây ra các bệnh thông thường như cúm. Trong những tháng mùa đông, điều đặc biệt quan trọng là bạn tiêu thụ nước ấm để giữ một số điều kiện như nhiễm trùng cổ họng, ho, cảm lạnh và cúm.
- Hydrat hóa tốt hơn
Uống nước ấm sẽ giúp hydrat hóa tốt hơn giúp bạn tiếp tục các chức năng cơ thể một cách dễ dàng. Với mức độ hormone của cơ thể thay đổi, hệ thống cơ thể của bạn sẽ cần tất cả sự hydrat hóa mà họ có thể có để tiếp tục hoạt động bình thường. Hydrat hóa đầy đủ giúp bạn chống lại các vấn đề phổ biến khi mang thai như phù, ốm nghén, chuột rút và chóng mặt.
Uống nước ấm khi mang thai có gây hại cho em bé không?
Mặc dù nước nóng sẽ không gây hại trực tiếp cho em bé của bạn, nhưng nước rất nóng hoặc vảy có thể gây bỏng ở miệng và cổ họng của bạn. Điều này có thể gây ra rất nhiều đau đớn và hạn chế loại thực phẩm bạn có thể ăn. Việc giảm lượng thức ăn có thể khiến bạn trở nên yếu và giảm lượng dinh dưỡng đến em bé đang phát triển. Các vết bỏng cũng có thể bị nhiễm trùng và có thể cần thuốc để chữa bệnh. Ngược lại, những loại thuốc này có thể gây hại cho em bé của bạn, vì bất kỳ thay đổi nào trong cơ thể người mẹ đều có tác động trực tiếp đến thai nhi.
Thận trọng khi dùng
Có một số biện pháp phòng ngừa nhất định bạn có thể thực hiện nếu bạn vẫn lo lắng về việc uống nước ấm. Ở đây có một ít:
- Hãy chắc chắn rằng nước bạn tiêu thụ được đun sôi đủ lâu để đảm bảo rằng tất cả các vi khuẩn và vi trùng khác đều bị tiêu diệt.
- Không uống nước từ những nơi bạn không chắc chắn. Mang theo một chai nước với bạn từ nhà bất cứ nơi nào bạn đi.
- Hãy chắc chắn rằng nước bạn uống không có chì, đây có thể là vấn đề nếu bạn sống trong một ngôi nhà cũ vẫn sử dụng ống dẫn.
- Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng nước lọc để đun sôi và không phải nước máy thông thường. Tốt nhất là ở bên an toàn hơn khi nói đến sức khỏe trước khi sinh.
- Uống đúng lượng nước, nhưng với khoảng thời gian thường xuyên. Uống quá nhiều nước quá nhanh có thể gây quá nhiều áp lực lên thận của bạn.
- Uống một cốc nước cho mỗi giờ mà bạn thức dậy.
- Nếu nước thường không theo ý thích của bạn, thì hãy thêm một vài lát chanh, hoặc một vài miếng dưa hấu vào nước của bạn để tăng thêm hương vị.
- Kết hợp chất lỏng vào chế độ ăn uống của bạn. Súp và nước ép trái cây tươi là nguồn tuyệt vời do hàm lượng nước của chúng. Hãy chắc chắn rằng nước trái cây được làm tại nhà và nó không đường.
- Không tiêu thụ caffeine, soda hoặc nước ép trái cây chế biến với quá nhiều đường. Những chất này hoạt động như một chất lợi tiểu là phản tác dụng.
- Tránh tập thể dục vất vả và đi ra ngoài khi trời nóng. Bạn sẽ uống một lượng nước lớn và gây áp lực không cần thiết lên cơ thể.
Đảm bảo rằng bạn giữ cho mình ngậm nước, đặc biệt là trong khi mang thai khi sự mất cân bằng nội tiết tố có thể gây mất nước nghiêm trọng. Bắt buộc phải nhận ra nhu cầu của cơ thể bạn.
Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm hoặc e ngại nào liên quan đến việc tiêu thụ nước nóng khi mang thai, lựa chọn tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ. Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái với lượng và nhiệt độ của nước bạn đang tiêu thụ, và dừng lại ngay lập tức nếu bạn cảm thấy không thoải mái.