Độ dày nội mạc tử cung - Phạm vi bình thường cho thai kỳ
Trong bài viết này
- Nội mạc tử cung là gì?
- Độ dày nội mạc tử cung bình thường cho thai kỳ là gì?
- Nguyên nhân nào gây ra nội mạc tử cung mỏng?
- Cách tăng độ dày nội mạc tử cung để thụ thai
- Câu hỏi thường gặp
Để một cơ thể có thai, một số điều cần phải được đặt đúng lúc và trong điều kiện thích hợp để thụ thai thành công. Việc thụ tinh chỉ là phần nổi của tảng băng và có rất nhiều quá trình diễn ra liên quan đến tử cung của bạn và chu kỳ kinh nguyệt để đảm bảo trứng luôn an toàn. Một trong những khía cạnh quan trọng trong vấn đề đó là nội mạc tử cung và độ dày của bức tường.
Nội mạc tử cung là gì?
Tử cung có một lớp lót về phía bên trong của bức tường, được tạo thành từ các màng nhầy. Những điều này hoàn toàn tạo thành nội mạc tử cung. Có hai lớp xây dựng nó lên. Một là lớp chức năng, là lớp tự bong ra trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Lớp còn lại là lớp nền và tiếp tục tồn tại trên tử cung mãi mãi. Tùy thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt, độ dày của nội mạc tử cung tiếp tục thay đổi.
Độ dày nội mạc tử cung bình thường cho thai kỳ là gì?
Như một so sánh chung, lớp nội mạc tử cung tự nó khá mỏng. Đến cuối chu kỳ kinh nguyệt, khi lớp trên đã bị bong hoàn toàn, lớp còn lại chỉ dày gần 1mm. Khi chu kỳ rụng trứng tiếp theo bắt đầu, các tế bào bắt đầu tạo lớp chức năng mới phía trên nó.
Lớp thường thay đổi từ người này sang người khác nhưng độ dày nội mạc tử cung bình thường để thụ thai thường được coi là khoảng 8 mm, cần phải đi lên khoảng 15mm để có thể giữ trứng được thụ tinh một cách an toàn.
Nguyên nhân nào gây ra nội mạc tử cung mỏng?
Một nội mạc tử cung mỏng có thể được gây ra do một số lý do.
1. Lưu lượng máu kém
Nếu tử cung không nhận được nguồn cung cấp máu đầy đủ, nó có thể gặp khó khăn trong việc tạo ra nội mạc tử cung đủ dày để thụ thai. Thiếu lưu lượng máu đầy đủ có thể là do tử cung bị nghiêng, u xơ tử cung hoặc thậm chí là một lối sống ít vận động.
2. Tốc độ tăng trưởng nội mạc tử cung sai
Trên cơ sở chung, người ta đã quan sát thấy rằng bất kỳ độ dày nào dưới 6 mm đều có thể ngăn ngừa việc thụ thai thành công. Tuy nhiên, ngay cả ở độ dày 8 mm, nếu sự tăng trưởng của lớp nội mạc tử cung không theo tốc độ như mong muốn, điều đó vẫn có thể khiến việc thụ thai thất bại.
3. Các vấn đề liên quan đến estrogen
Mức estrogen giảm đôi khi có thể dẫn đến việc không làm cho sự phát triển của tế bào và sự dày lên của lớp nội mạc tử cung ở tốc độ khi cần thiết.
4. Chức năng của Progesterone không đúng cách
Các hormone progesterone cũng vậy, không thể hoạt động theo cách họ cần, dẫn đến nội mạc tử cung mỏng.
5. Tác dụng phụ của thuốc sinh sản
Trong một sự trớ trêu tàn khốc, một số loại thuốc được sử dụng để tăng khả năng sinh sản và kích hoạt rụng trứng có thể vô tình gây ra tác dụng phụ dẫn đến làm mỏng lớp nội mạc tử cung.
6. Lối sống căng thẳng
Việc không nghỉ ngơi và ngủ đủ có thể dẫn đến căng thẳng, điều này ngăn cản sự phát triển tối ưu của lớp nội mạc tử cung.
Cách tăng độ dày nội mạc tử cung để thụ thai
Bạn có thể giúp cải thiện độ dày của nội mạc tử cung của bạn để làm cho nó có khả năng thụ thai.
1. Một chế độ ăn uống tốt
Tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng ảnh hưởng đến mức độ estrogen, duy trì sự cân bằng của hormone và cung cấp một sự thúc đẩy lưu lượng máu. Tất cả các yếu tố này cùng nhau giúp hỗ trợ sự tăng trưởng của độ dày nội mạc tử cung lý tưởng cho thai kỳ.
Ăn các bữa ăn trong suốt cả ngày để giữ mức độ insulin và cortisol ở mức khỏe mạnh. Bao gồm chất xơ trong chế độ ăn uống cũng như các mặt hàng thực phẩm có coenzyme Q10. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm giảm căng thẳng liên quan đến mô giúp nuôi dưỡng nội mạc tử cung dày.
Các mặt hàng như rau lá xanh, cà chua, trứng, cà rốt, cá, vv có chứa tất cả các vitamin quan trọng như vitamin C và vitamin E cùng với nhóm B-phức hợp cần thiết cho sự lưu thông máu khỏe mạnh.
Cắt giảm các mặt hàng thực phẩm chua cũng như caffeine để cải thiện sức khỏe của bạn.
2. Nghỉ ngơi đủ
Nghỉ ngơi tốt và ngủ sâu mang lại sự cân bằng tốt các hormone, ảnh hưởng đến quá trình dày lên của hormone. Giấc ngủ sâu ít nhất 7-8 giờ là điều cần thiết để cơ thể tiến hành các hoạt động sửa chữa và thực hiện phát triển mô một cách tối ưu. Duy trì lịch trình thức dậy và ngủ đúng giờ hàng ngày, không thức trong nhiều giờ và đêm muộn.
3. Tập thể dục thường xuyên
Cách tự nhiên để tăng cường lưu thông máu là tập thể dục thường xuyên. Việc cung cấp máu cho tử cung tăng lên cũng hỗ trợ sự phát triển của các tế bào nội mạc tử cung, cũng làm tăng độ dày của nó.
Bài tập mở rộng là không cần thiết. Dành khoảng nửa giờ mỗi ngày là đủ. Giữ sự đa dạng trong các hình thức tập thể dục để tránh cho bản thân không bị nhàm chán và giữ cân bằng trong các hoạt động. Các bài tập cũng giúp bạn đạt được một giấc ngủ sâu vào ban đêm, hỗ trợ tăng trưởng.
4. Xoa bóp động mạch Femoral
Một cách đã được chứng minh để tăng cường cung cấp máu về phía tử cung và vùng xương chậu của cơ thể là bằng cách kích thích động mạch đùi. Sử dụng ngón tay của bạn để nhẹ nhàng áp lực lên động mạch trong vài giây giúp đạt được điều đó.
Điều này thường được thực hiện sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt cho đến khi rụng trứng xảy ra. Bằng cách lặp lại ba lần trên mỗi chân trong một vài lần trong một ngày, cuối cùng nó sẽ khá có lợi trong việc hỗ trợ tăng trưởng nội mạc tử cung.
Trong trường hợp IVF hoặc các triệu chứng huyết áp cao, nên tránh xoa bóp động mạch.
5. Châm cứu
Liệu pháp thay thế của châm cứu được biết là cung cấp rất nhiều cứu trợ cho phụ nữ mang thai cũng như sắp xếp hợp lý việc sinh nở kịp thời. Theo cách tương tự, nó cũng giúp tái cấu trúc nguồn cung cấp máu trong cơ thể, giúp tăng khả năng sinh sản.
6. Dầu thầu dầu
Axit Ricinoleic là một hóa chất được biết là làm tăng lưu lượng máu và tăng cường chữa lành cũng như sự hình thành các mô. Điều này đặc biệt ảnh hưởng đến buồng trứng và tử cung là tốt. Axit này được tìm thấy trong dầu thầu dầu và sử dụng nó có thể khá có lợi.
Câu hỏi thường gặp
1. Độ dày nội mạc tử cung là quá nhiều?
Vì nội mạc tử cung mỏng là một vấn đề, một lớp nội mạc tử cung quá dày có thể chỉ là một vấn đề. Tăng sản nội mạc tử cung là thuật ngữ y tế để xác định tình trạng này, thường xảy ra do nồng độ estrogen quá mức. Đây là nơi lớp dày hơn thậm chí 10-15mm.
2. Có thể mang thai với độ dày nội mạc tử cung là 5 Mm?
5mm quá mỏng để có thể mang thai hoặc thậm chí duy trì thai kỳ. Cảm ứng rụng trứng có thể được yêu cầu cùng với bổ sung progesterone.
Độ dày nội mạc tử cung bên phải để thụ thai là một thành phần thiết yếu trong toàn bộ quá trình mang thai và duy trì như vậy. Tuân thủ các lựa chọn lối sống lành mạnh và áp dụng các quy trình điều trị thích hợp để chăm sóc tình trạng này, có thể giúp cơ thể bạn trở thành nơi trú ngụ tuyệt vời cho em bé tiềm năng của bạn.