Cách thụ thai cho bé nhanh & dễ dàng

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Làm thế nào để có thai nhanh?
• Khi nào là thời điểm tốt nhất để thụ thai?
• Quan hệ tình dục trước thời gian rụng trứng
• Cách tốt nhất để tăng cơ hội mang thai
• Lời khuyên hữu ích để có thai nhanh và tự nhiên

Là một cặp vợ chồng, bạn có thể đã mất nhiều năm cố gắng để không thụ thai em bé bằng cách bảo vệ tình dục. Bây giờ, bạn đã đưa ra quyết định mang thai, và muốn làm cho nó xảy ra nhanh chóng. Bài viết này thảo luận về thời điểm tốt nhất để thử mang thai và các phương pháp mà bạn có thể sử dụng để thụ thai, cùng với những lời khuyên và gợi ý hữu ích mà bạn có thể sử dụng, như một cặp vợ chồng, để thụ thai một đứa trẻ khỏe mạnh một cách tự nhiên.

Làm thế nào để có thai nhanh?

Là một cặp vợ chồng trẻ dưới 35 tuổi, nếu bạn có quan hệ tình dục không an toàn thường xuyên, cần tối đa 6 tháng để thụ thai. Tuy nhiên, có lẽ đã đến lúc tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn chưa thụ thai mặc dù đã cố gắng hơn một năm. Lời khuyên tương tự dành cho các cặp vợ chồng trên 35 tuổi, những người chưa thụ thai sau khoảng thời gian 6 tháng.

Đồng thời, điều quan trọng cần nhớ là việc thụ thai có thể mất thời gian. Người ta ước tính rằng một phụ nữ 30 tuổi khỏe mạnh chỉ có 20% cơ hội mang thai bất kỳ tháng nào. Do đó, là một cặp vợ chồng, bạn không được căng thẳng về việc không mang thai và phải tiếp tục tận hưởng đời sống tình dục thường xuyên.

Dưới đây là một số bước cơ bản bạn phải thực hiện như một cặp vợ chồng để tăng cơ hội thụ thai:

• Đảm bảo rằng bạn đang quan hệ tình dục thường xuyên.

Theo các chuyên gia về khả năng sinh sản, bạn nên quan hệ tình dục thường xuyên, nhưng không phải hàng ngày, vì tinh trùng có thể dễ dàng sống sót đến 7 ngày. Duy trì khoảng cách thời gian đủ giữa các lần quan hệ tình dục, để cung cấp đủ thời gian cho tinh trùng tích tụ. Ngoài ra, chỉ có 6 ngày trong một tháng khi bạn có thể thụ thai. Điều này bao gồm 5 ngày trước khi rụng trứng, cùng với ngày rụng trứng.

• Rút các biện pháp kiểm soát sinh sản trước.

Một số hình thức kiểm soát sinh sản có thể làm giảm khả năng sinh sản của bạn ngay cả sau khi bạn ngừng sử dụng chúng. Trong trường hợp thuốc tránh thai, tác dụng nội tiết tố của nó không được kéo dài và bạn sẽ có thể trở lại chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trước khi sử dụng những viên thuốc này. Nếu bạn sử dụng dụng cụ tử cung (DCTC), hãy đảm bảo rằng bạn đã loại bỏ thiết bị bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe để lấy lại khả năng sinh sản của bạn. Tác dụng của Depo-Provera có thể lâu dài hơn; do đó, ngừng tiêm ít nhất một năm trước khi cố gắng thụ thai, để cải thiện cơ hội mang thai của bạn.

Ngoài ra, bạn phải loại bỏ bất kỳ thói quen không lành mạnh nào, chẳng hạn như hút thuốc và uống rượu, để giúp bạn thụ thai một đứa trẻ khỏe mạnh. Theo một liều axit folic thường xuyên (ít nhất một tháng trước khi cố gắng thụ thai) có thể cải thiện cơ hội của bạn và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở bé. Duy trì trọng lượng cơ thể bình thường và hạn chế lượng caffeine của bạn vào khoảng 16 ounce mỗi ngày cũng có thể giúp ích.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để thụ thai?

Thời điểm tốt nhất để mang thai là trong thời kỳ rụng trứng, thời kỳ trứng trưởng thành được phóng ra khỏi buồng trứng. Trong khi một tinh trùng có thể tồn tại trong 48 đến 72 giờ sau khi quan hệ tình dục, trứng trưởng thành chỉ có thể sống trong 12 đến 24 giờ sau khi rụng trứng. Điều này có nghĩa là trứng cái chỉ có thể được thụ tinh 12-24 giờ sau khi nó được phóng thích. Do đó, để tăng cơ hội thụ thai, tốt nhất bạn nên quan hệ khoảng 2-3 ngày trước khi rụng trứng. Điều này đảm bảo rằng có một nguồn cung cấp tinh trùng lành mạnh trong ống dẫn trứng để thụ tinh cho trứng khi cuối cùng nó được phóng thích.

Dự đoán khi nào sự rụng trứng của bạn sẽ xảy ra có thể giúp ích rất nhiều trong việc thụ thai.

Trong chu kỳ kinh nguyệt trung bình 28 ngày đối với bất kỳ phụ nữ nào, sự rụng trứng chỉ xảy ra một lần và thường là khoảng 14 ngày trước khi bắt đầu chu kỳ tiếp theo. Tuy nhiên, phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày là thiểu số, vì hầu hết phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 24 đến 35 ngày. Vì sự rụng trứng xảy ra 14 ngày trước ngày cuối cùng của chu kỳ hoặc ngày bạn có kinh nguyệt, điều đó có nghĩa là nó có thể xảy ra vào ngày 10 đối với người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 24 ngày hoặc vào ngày 21 đối với người phụ nữ có Chu kỳ kinh nguyệt 35 ngày.

Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn có thể sử dụng các thiết bị như máy tính rụng trứng để dự đoán thời gian rụng trứng của bạn mỗi tháng. Ngoài ra, bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng kiểm tra mức độ hormone trong suốt thời kỳ kinh nguyệt của bạn, sẽ có thể xác định ngày nào bạn có khả năng rụng trứng.

Đối với phụ nữ có chu kỳ không đều, việc dự đoán thời điểm rụng trứng sẽ xảy ra có thể hơi khó khăn. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều, bạn có thể tìm kiếm các triệu chứng sau đây có thể cho thấy sự rụng trứng đang xảy ra:

• Lưu ý bất kỳ sự gia tăng nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn.

Nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn là nhiệt độ của cơ thể bạn khi nghỉ ngơi. Nhiệt độ này tăng nhẹ trong quá trình rụng trứng. Hãy đo nhiệt độ cơ thể của bạn bằng nhiệt kế mỗi sáng trước khi bạn rời khỏi giường. Bạn có thể phát hiện các mẫu nhiệt độ từ bản ghi âm của bạn. Khả năng sinh sản sẽ ở mức cao nhất 2-3 ngày trước khi nhiệt độ tăng.

• Lưu ý bất kỳ thay đổi trong dịch tiết âm đạo.

Quan sát bất kỳ sự gia tăng của dịch tiết âm đạo ướt và dính, xảy ra ngay trước khi rụng trứng. Sau khi rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung giảm đi và có vẻ dày hơn và nhiều mây hơn.

Quan hệ tình dục trước thời gian rụng trứng

Một khi bạn đã ước tính khung thời gian rụng trứng hàng tháng, bạn nên lên kế hoạch quan hệ tình dục trong cửa sổ sinh sản, kéo dài hai đến ba ngày trước khi rụng trứng và vào ngày rụng trứng.

Nếu bạn không chắc chắn về cửa sổ sinh sản, hãy đặt mục tiêu quan hệ tình dục thường xuyên trong tuần thứ hai và thứ ba của chu kỳ kinh nguyệt. Điều này sẽ đảm bảo rằng có đủ tinh trùng khỏe mạnh và hoạt động trong ống dẫn trứng trước khi phát hành trứng.

Những lời khuyên bổ sung về quan hệ tình dục trước khi rụng trứng bao gồm đảm bảo rằng bạn, như một cặp vợ chồng, không trải qua thời gian dài khô khan về việc không quan hệ tình dục trước khi giao hợp trong thời kỳ sinh sản. Để ngăn chặn sự tích tụ của tinh trùng chết trong tinh dịch của mình, nam giới cũng nên xuất tinh ít nhất một lần trong những ngày trước khi giao hợp.

Cách tốt nhất để tăng cơ hội mang thai

Là một cặp vợ chồng, cả hai bạn phải có sức khỏe thể chất tốt nhất trước khi bạn cố gắng thụ thai. Hầu hết các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên sửa cuộc hẹn với bác sĩ sản khoa để thảo luận về bất kỳ vấn đề sức khỏe nào và được kiểm tra bất kỳ rối loạn di truyền nào. Ngoài ra, bác sĩ có thể khuyên bạn thực hiện một số thay đổi liên quan đến lối sống, điều này có thể cải thiện cơ hội thụ thai của bạn.

Tránh sử dụng và tiêu thụ sau đây:

1. Sử dụng chất bôi trơn âm đạo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng chất bôi trơn âm đạo có thể làm hỏng tinh trùng và cản trở sự di chuyển của chúng đến tử cung để thụ tinh cho trứng. Điều này là do mức độ pH (độ axit) của chất bôi trơn đủ cao để giết chết tinh trùng. Thay vì chất bôi trơn có hại, hãy sử dụng các hoạt động dạo đầu như chạm nhạy cảm, hôn và ôm trong 15 đến 20 phút trước khi giao hợp. Nếu màn dạo đầu không hoạt động, tốt hơn là sử dụng nước ấm làm chất bôi trơn, vì nước không độc hại với tinh trùng.

2. Tiêu thụ Caffeine cao

Các nghiên cứu đã chứng minh mối quan hệ giữa mức tiêu thụ caffeine cao và không có khả năng thụ thai. Mặc dù tiêu thụ khoảng 200-300 mg caffeine (tương đương với 2 tách cà phê) mỗi ngày là tốt, nhưng nên tiêu thụ hơn 500 mg (hoặc 5 tách cà phê), vì nó có thể làm giảm khả năng sinh sản trong thời gian dài.

3. Uống rượu

Mặc dù chưa có nghiên cứu về mức độ an toàn của việc tiêu thụ rượu, nhưng phụ nữ đang cố gắng mang thai phải tránh hoàn toàn việc tiêu thụ nó. Phụ nữ cũng không nên uống trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, sau ngày rụng trứng.

4. Hút thuốc

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng các cặp vợ chồng hút thuốc mất nhiều thời gian để thụ thai. Hút thuốc phải được tránh tuyệt đối bởi cả hai đối tác khi cố gắng có con. Hút thuốc thường xuyên không chỉ có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn, nó thậm chí có thể ảnh hưởng đến mức sinh của bạn trong tương lai. Ngoài ra, hút thuốc có thể gây hại cho buồng trứng nữ, gây ra số lượng tinh trùng thấp ở nam giới, làm tăng mất trứng và thậm chí dẫn đến mãn kinh sớm cho phụ nữ.

Các biến chứng khác gây ra do hút thuốc bao gồm tăng nguy cơ sảy thai, cùng với trẻ sinh non hoặc thiếu cân.

5. Căng thẳng

Mức độ căng thẳng cao có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới và tác động đến rụng trứng ở phụ nữ. Căng thẳng có thể gây ra sự chậm trễ trong chu kỳ rụng trứng, khiến bạn bỏ lỡ ngày rụng trứng hoặc thậm chí làm tăng thời gian của chu kỳ kinh nguyệt. Căng thẳng do tài chính, thay đổi nhà cửa và sự nghiệp, mà các cặp vợ chồng phải đối mặt, có thể trì hoãn các nỗ lực thụ thai của họ.

Các bài tập giảm căng thẳng, chẳng hạn như yoga hoặc bất kỳ chương trình thư giãn cơ thể nào, có thể giúp bạn thư giãn và cải thiện cơ hội thụ thai tổng thể.

Mặc dù không có bằng chứng khoa học về bất kỳ loại thực phẩm hoặc chế độ ăn uống cụ thể nào có thể cải thiện việc thụ thai, phụ nữ được khuyên nên tiêu thụ một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để cải thiện cơ hội thụ thai. Điều này có thể bao gồm tiêu thụ cá và hải sản như tôm, cá hồi và cá da trơn, ít thủy ngân. Đồng thời, tránh các loài cá như cá mập, cá kiếm và cá thu vua, có hàm lượng thủy ngân cao và được biết là có liên quan đến vô sinh.

Lời khuyên hữu ích để có thai nhanh và tự nhiên

Dưới đây là danh sách những lời khuyên và gợi ý hữu ích mà các cặp vợ chồng có thể làm theo để có thai nhanh và tự nhiên:

• Tư thế quan hệ tình dục: Vị trí đàn ông cổ điển sẽ là đề xuất tốt nhất. Tránh ngay lập tức nhảy ra khỏi giường sau khi hoàn thành quan hệ tình dục. Ngoài ra, giữ một chiếc gối dưới hông của bạn và giữ cho đôi chân của bạn được nâng lên sau khi quan hệ khoảng 20 phút có thể cải thiện cơ hội tinh trùng xâm nhập vào trứng.
• Để tinh trùng khỏe hơn và khỏe hơn: Tinh trùng khỏe và khỏe luôn có cơ hội thụ tinh với trứng cao hơn. Đàn ông được khuyến nghị thực hiện các thay đổi lối sống sau đây để cải thiện chất lượng tinh trùng của họ:
• Tránh thuốc lá, cần sa, hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác.
• Hạn chế tiêu thụ hàng ngày đồ uống có cồn.
• Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
• Có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, cá và rau quả có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Thực phẩm giàu Vitamin C có thể tăng cường khả năng vận động của tinh trùng (hoặc chuyển động), trong khi các thực phẩm như hàu, thăn bò và đậu nướng có thể cung cấp kẽm cần thiết để tránh vô sinh. Ngoài ra, lượng Vitamin B thấp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng; do đó, đàn ông phải tiêu thụ ngũ cốc ăn sáng lành mạnh, rau xanh và nước cam hàng ngày.
• Tránh sử dụng bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi, vì nhiệt độ cao có thể giết chết tinh trùng. Nên tắm nước nóng ở nhiệt độ khoảng 94-96 độ F, thấp hơn một chút so với nhiệt độ cơ thể bình thường của chúng ta.
• Theo các chuyên gia, đàn ông nên mặc quần boxer hoặc quần lửng, thay vì quần bó sát hơn, có thể giúp giữ cho tinh hoàn mát hơn và thúc đẩy sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, nam giới nên tránh giữ các thiết bị điện tử như máy tính xách tay trên đùi, có thể làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn và có thể gây hại cho việc sản xuất tinh trùng.

Mặc dù đạt được cực khoái có thể cải thiện yếu tố cảm giác tốt khi quan hệ tình dục, nó không ảnh hưởng đến việc thụ thai theo bất kỳ cách nào.

Vì vô sinh là một vấn đề có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ, nên tìm kiếm sự tư vấn y tế và sự giúp đỡ từ bác sĩ có trình độ là cần thiết và được đề nghị sớm nhất.