Làm thế nào để đối phó với hội chứng chân không yên khi mang thai

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Hội chứng chân không yên là gì?
• Có phổ biến trong thai kỳ?
• Nguyên nhân
• Dấu hiệu và triệu chứng
• Chẩn đoán
• Điều trị
• Cách phòng ngừa hội chứng chân không yên khi mang thai
• Hội chứng chân bồn chồn có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn?
• Biện pháp khắc phục tại nhà
• Hội chứng chân bồn chồn có biến mất sau khi sinh con không?

Nếu bạn đang mang thai hoặc đã mang thai trước đó, bạn không lạ gì với nhiều điều kiện xảy ra như là một phần của nó. Một trong số đó là hội chứng chân không yên chứng tỏ là trở ngại lớn trong quá trình tìm kiếm sự nghỉ ngơi rất cần thiết của bạn.

Hội chứng chân không yên là gì?

Hội chứng chân bồn chồn là nhu cầu không thể kiểm soát để di chuyển chân trong khi bạn đang ngủ hoặc nghỉ ngơi. Bạn có thể cảm thấy nóng rát, ngứa hoặc bò ở chân, cẳng chân và bắp chân nếu bạn bị RLS. Nó thường giảm dần khi bạn di chuyển chân, nhưng cuối cùng nó sẽ đánh thức bạn dậy khỏi giấc ngủ và thậm chí có thể quay trở lại sau khi bạn di chuyển chân.

Có phổ biến trong thai kỳ?

Vâng. Hội chứng chân không yên là khá phổ biến khi mang thai với khoảng một trong bốn phụ nữ trải qua.

Nguyên nhân

Các nhà khoa học chưa thể xác định chính xác nguyên nhân gây ra RLS, nhưng có một vài yếu tố mà nhiều nhà nghiên cứu tin là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

• Mất cân bằng dopamine, hóa chất trong não chịu trách nhiệm vận động trơn tru và thậm chí cả cơ bắp.
• Thiếu chất sắt hoặc axit folic trong cơ thể
• Tăng nồng độ estrogen trong cơ thể

Dấu hiệu và triệu chứng

Các triệu chứng của RLS phần lớn biểu hiện là cảm giác khó chịu ở chân, nhưng chúng cũng có thể gặp ở các bộ phận khác của cơ thể. Tuy nhiên, các dấu hiệu phổ biến nhất của RLS bao gồm,

• Bò hoặc cảm giác nóng rát ở chân
• Cảm giác ngứa ở chân
• Chuột rút ở cơ bắp chân của bạn
• Cảm giác bồn chồn ở chân
• Giật chân tay khi ngủ
• Mất ngủ do đau hoặc đau

Chẩn đoán

Không có xét nghiệm để chẩn đoán RLS ở bệnh nhân. Các bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm máu để loại trừ khả năng các tình trạng khác. Các bác sĩ thường chẩn đoán RLS dựa trên các triệu chứng mà bạn gặp phải. Bạn có thể được yêu cầu cung cấp một lịch sử y tế và chi tiết về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang sử dụng có thể gây ra tình trạng này. Bạn cũng có thể được kiểm tra thiếu sắt vì đây là nguyên nhân phổ biến của RLS.

Điều trị

Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng và gián đoạn với giấc ngủ của bạn, bác sĩ có thể lựa chọn các phương pháp điều trị sau đây

• Bổ sung sắt: Trong trường hợp bạn bị thiếu chất sắt, bạn sẽ được chỉ định bổ sung sắt.
• Thuốc opioid: Một số bác sĩ có thể kê đơn thuốc opioid nếu bạn không đáp ứng với chất bổ sung sắt. Nhưng điều này chỉ được đưa ra trong một thời gian ngắn để ngăn ngừa nguy cơ triệu chứng cai nghiện ở trẻ sơ sinh.
• Thư giãn: Đây là một thiết bị được FDA chấp thuận chỉ có sẵn theo toa.

Thông thường Mirapex và Requip được quy định cho RLS; tuy nhiên, điều trị RLS bằng thuốc trong khi mang thai có thể là một thách thức vì các loại thuốc thường được kê đơn cho bệnh nhân RLS chưa được nghiên cứu trên phụ nữ mang thai. Vì tác dụng của những loại thuốc này đối với thai nhi chưa được nghiên cứu, do đó, các bác sĩ sẽ không kê đơn thuốc cho bạn.

Cách phòng ngừa hội chứng chân không yên khi mang thai

Mặc dù không có cách nào để ngăn chặn hoàn toàn hội chứng chân không yên khi mang thai, bạn có thể cố gắng giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách thực hiện một vài thay đổi trong lối sống.

• Giảm hoặc tránh caffeine: Phụ nữ mang thai có thể có khoảng 200mg caffeine mỗi ngày. Đảm bảo rằng bạn giữ lượng cà phê và trà của bạn để phù hợp với hạn chế này. Caffeine có thể làm cho các triệu chứng của RLS trở nên tồi tệ hơn và khiến bạn tỉnh táo. Đó là một ý tưởng tốt để từ bỏ hoàn toàn caffeine bao gồm cà phê, tất cả các loại trà, than cốc, sô cô la, vv Nếu bạn tiêu thụ nó, hãy làm như vậy trong một giới hạn và tránh tiêu thụ vào buổi tối hoặc chiều muộn.
• Theo dõi lượng thức ăn của bạn: Đôi khi, một số thực phẩm nhất định kích hoạt RLS. Do đó, nên theo dõi những gì bạn đã tiêu thụ vào ngày bạn gặp phải các triệu chứng. Tránh các mặt hàng thực phẩm này được khuyến cáo để ngăn ngừa RLS.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục mỗi ngày có thể giúp giảm RLS. Nhưng chỉ tham gia vào các bài tập nhẹ mà không làm bạn quá sức vì nó có thể khiến bạn khó ngủ hơn.
• Ngủ ngon và đúng giờ: Thiết lập thói quen ngủ và ngủ nhiều và nghỉ ngơi. Mệt mỏi cũng có thể kích hoạt RLS ở nhiều phụ nữ.

Hội chứng chân bồn chồn có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn?

Không, hội chứng chân bồn chồn sẽ không ảnh hưởng đến em bé của bạn. Tuy nhiên, có một số loại thuốc được kê đơn cho RLS có thể có ảnh hưởng xấu đến em bé. Luôn luôn thảo luận với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn và tìm kiếm sự chấp thuận trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Biện pháp khắc phục tại nhà

Dưới đây là một vài biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản có thể được sử dụng để làm giảm sự khó chịu trong RLS.

• Xoa bóp chân: Nếu bạn thức dậy với RLS hoặc gặp các triệu chứng, bạn có thể xoa bóp chân hoặc nhờ đối tác xoa bóp chân để giảm đau. Sử dụng dầu xoa bóp giảm đau cũng có thể có lợi.
• Thay đổi nhiệt độ: Khi bạn bắt đầu có triệu chứng, hãy sử dụng một miếng gạc nóng hoặc túi nước đá để giảm đau. Bạn cũng có thể nhúng chân vào nước ấm trong bồn tắm.
• Ngâm chân: Ngâm chân trong nước ấm có chứa muối Epsom trong đó trong 30 phút. Đăng cái này khô chân và chà một lớp Vicks Vaporub mỏng lên bàn chân.
• Ăn chuối: Chuối là một nguồn kali tốt giúp gửi các xung thần kinh và co thắt cơ bắp của bạn. Phụ nữ mang thai nên bao gồm chuối trong chế độ ăn uống của họ.
• Uống bổ sung: Với sự tư vấn thích hợp với bác sĩ, bạn có thể bắt đầu dùng bổ sung canxi, sắt hoặc magiê để làm giảm RLS.
• Kỹ thuật thư giãn: Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như uốn cong cơ bắp trước khi ngủ. Duỗi chân hoặc uốn cong mắt cá chân của bạn ngay lập tức nếu bạn gặp các triệu chứng. Bạn cũng có thể thực hành thiền để làm dịu tâm trí trước khi đi ngủ.

Hội chứng chân bồn chồn có biến mất sau khi sinh con không?

Nếu bạn không có hội chứng chân bồn chồn trước khi mang thai, các triệu chứng bắt đầu giảm dần trong vòng bốn đến sáu tuần sau khi bạn sinh con.

Hội chứng chân bồn chồn chắc chắn là kết thúc thô của món hời khi mang thai. Nhưng sự nhẹ nhõm đối với hầu hết phụ nữ là, trừ khi bạn đã mắc bệnh RLS từ trước, hầu hết các RLS do mang thai đều tồn tại trong thời gian ngắn và sẽ giảm dần sau khi bạn sinh con.