Cách cho bé ngủ trưa - Mẹo ngủ ban ngày
Trong bài viết này
- Tại sao ngủ trưa lại cần thiết cho bé?
- Bé nên ngủ trưa ở đâu?
- Bé cần bao nhiêu giấc ngủ ngắn?
- Mẹo để cho bé ngủ trưa
- Có ổn không khi giới hạn thời gian ngủ trưa của bé?
Trở thành cha mẹ, đặc biệt là lần đầu tiên, có thể là một thử thách. Đứa trẻ sơ sinh trở thành mấu chốt của cuộc đời bạn, và bạn thấy rằng bạn có câu hỏi về mỗi và mọi thứ ảnh hưởng đến đứa trẻ. Mặc dù phần lớn trong số đó có thể là do nhầm lẫn và cảm giác quá tải về cảm xúc, một số khía cạnh cần ngủ trưa nhiều như suy nghĩ.
Là cha mẹ, bạn chắc chắn sẽ nghe nói rằng ngủ trưa là tốt cho con của bạn. Bạn sẽ sớm thấy em bé thích ngủ trưa, nhưng em bé thực sự nên ngủ bao nhiêu thời gian? Trong bài viết này, chúng ta hãy xem xét sâu hơn về các kiểu ngủ của một đứa trẻ trong năm đầu tiên.
Tại sao ngủ trưa lại cần thiết cho bé?
Những giấc ngủ ngắn là vô cùng cần thiết cho trẻ, ngay cả ở độ tuổi sớm như vậy. Chúng có thể giúp cải thiện tâm trạng của con bạn, và giảm cơn giận dữ, khóc và các loại rên rỉ khác. Trong thời gian ngủ trưa, não phát triển nhiều hơn so với khi trẻ thức dậy. Những giấc ngủ ngắn giúp con bạn phát triển nhanh hơn, và hiểu môi trường của mình hơn. Một quan niệm sai lầm phổ biến khác là bỏ qua những giấc ngủ ngắn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của con bạn vào ban đêm - điều này không được chứng minh, vì vậy, chọn những giấc ngủ ngắn vào ban ngày sẽ tốt hơn cho sức khỏe của con bạn.
Bé nên ngủ trưa ở đâu?
Nơi tốt nhất để em bé ngủ trưa trong giường cũi; Điều này làm cho anh ta cảm thấy an toàn và an toàn, ngủ trong một môi trường được biết đến. Nếu bạn có lối sống năng động, bạn cần tập cho trẻ ngủ bằng xe đẩy hoặc người vận chuyển để bé quen với nó - nếu điều đó là không thể, ít nhất là mang theo một hoặc hai món đồ sẽ nhắc bé về chiếc giường của mình, để anh cảm thấy an tâm. Nếu căn phòng của bạn là một nơi sáng sủa, bạn có thể sử dụng rèm cửa để em bé của bạn ổn định tốt.
Bé cần bao nhiêu giấc ngủ ngắn?
Lượng thời gian bé cần ngủ trưa tùy thuộc vào độ tuổi của bé, và cũng tùy thuộc vào mô hình hành vi của bé. Một bảng chỉ ra lượng thời gian cần thiết theo tuổi của anh ta đã được đưa ra dưới đây.
| Tuổi tác | Ngủ trưa hàng ngàyTổng số giấc ngủ ban ngàyThời lượng của mỗi NapThời gian thức giữa các giấc ngủ ngắnNhững điều cần ghi nhớ
| 0 đến 11 tuần | 6 đến 84 đến 5 giờ10 hoặc 15 phút đến 4 giờ30 phút đến 1 giờVì con bạn là một đứa trẻ sơ sinh, nó sẽ không có một lịch trình ngủ nhất định. Vì vậy, đừng lo lắng nhiều về việc giấc ngủ trưa của anh ấy thất thường như thế nào.
| 3 đến 4 tháng | 4 đến 53 đến 4 giờ30 phút đến 2 giờkhoảng 1 đến 2 giờỞ tuổi bốn tháng, con bạn có thể biểu hiện hồi quy giấc ngủ và những giấc ngủ ngắn có thể giảm.
| 5 đến 6 tháng | 3 đến 42, 5 đến 3, 5 giờ30/45 phút đến 2 giờkhoảng 2 giờVào cuối giai đoạn này, con bạn nên ổn định thói quen ngủ trưa ổn định, dễ dự đoán hơn.
| 7 đến 8 tháng | 2 đến 32 đến 3 giờ1 đến 2 giờ2 đến 3 giờSố lượng giấc ngủ ngắn giảm từ ba xuống còn hai vào cuối giai đoạn này, do một hồi quy khác.
| 9 đến 12 tháng | 22 đến 3 giờ1 đến 2 giờkhoảng 3 đến 4 giờVào cuối năm, con bạn sẽ có một lịch trình ngủ trưa có thể dự đoán được.
Mẹo để cho bé ngủ trưa
Là cha mẹ mới, câu trả lời về cách cho bé ngủ trưa sẽ không rõ ràng - quá trình này có thể khá cố gắng. Anh ta cuối cùng có thể nổi cơn thịnh nộ ở những hành động khiêu khích nhỏ nhất, hoặc chỉ từ chối đi ngủ hoàn toàn. Tuy nhiên, có một vài điều có thể giúp bạn giúp con bạn ngủ trưa.
- Cố gắng thực hiện các thói quen ngủ trưa phù hợp với trẻ. Hãy nghĩ về mức năng lượng của anh ấy vào ban ngày, và thiết lập thời gian ngủ trưa khi anh ấy mệt mỏi để anh ấy sẵn sàng đi ngủ hơn. Nó đã được chứng minh rằng hai hình ảnh, một vào giữa buổi sáng và một vào buổi chiều thực sự có thể giúp con bạn nghỉ ngơi.
- Trẻ em thích có thời gian nhất quán, và điều này cũng áp dụng trong trường hợp ngủ trưa. Thiết lập thời gian chính xác cho giấc ngủ ngắn của anh ấy, để anh ấy ngủ dễ dàng khi đến giờ.
- Nếu con bạn tỏ ra miễn cưỡng ngủ trưa, hãy cố gắng ru con vào đó. Bạn có thể hát một bài hát ru, vẽ cho anh ấy tắm nước ấm hoặc thậm chí xoa bóp bụng để anh ấy trở nên thư giãn dễ dàng.
- Em bé của bạn chắc chắn có dấu hiệu mệt mỏi và mệt mỏi, vì vậy hãy chú ý đến những điều đó. Điều này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn khi con bạn muốn ngủ, và do đó xây dựng thói quen dựa trên những dấu hiệu này.
- Những giấc ngủ ngắn rất quan trọng, nhưng các hoạt động cũng quan trọng không kém - phải có sự cân bằng giữa hai bên. Nếu con bạn luôn tràn đầy năng lượng, chắc chắn bé sẽ mệt mỏi khi đến giờ ngủ trưa - một giấc ngủ ngắn cũng mang lại cho bé năng lượng để trở thành một phần của nhiều hoạt động. Các hoạt động phù hợp có thể giúp con bạn phát triển và tăng trưởng về tinh thần và thể chất.
- Những giấc ngủ ngắn cũng không tuyệt lắm - nếu bạn thấy con bạn ngủ hơn ba tiếng đồng hồ, hãy đánh thức bé dậy một cách nhẹ nhàng và giúp bé đốt cháy năng lượng bằng một vài hoạt động.
- Nếu con bạn kiên quyết chống lại giấc ngủ ngắn, đừng nản lòng - trong một số trường hợp, việc trẻ chỉ có một giấc ngủ ngắn hoặc thậm chí không ngủ trưa vào ban ngày là điều bình thường. Tuy nhiên, đảm bảo rằng anh ta đang ngủ ngon vào ban đêm.
- Nếu bạn từng nghi ngờ về những điều nhỏ nhặt nhất, điều tốt nhất nên làm là tham khảo ý kiến bác sĩ.
Có ổn không khi giới hạn thời gian ngủ trưa của bé?
Nếu con bạn đã ngủ với số lượng thích hợp vào ban ngày, bạn có thể đánh thức bé dậy để bé không ngủ quá nhiều. Điều này đảm bảo rằng anh ta không ngủ quá nhiều vào ban ngày và giấc ngủ đêm của anh ta không bị ảnh hưởng. Nếu anh ta có nguy cơ bỏ lỡ một thức ăn, cũng không sai khi đánh thức con bạn - đồng thời, đảm bảo rằng anh ta đang tham gia vào một số hoạt động hấp dẫn khi anh ta tỉnh táo để sau đó anh ta mệt mỏi.
Câu trả lời cho việc bé cần ngủ bao nhiêu sẽ là một điều khó hiểu, vì nó phụ thuộc vào tính cách, mức năng lượng và những gì bé làm khi thức dậy. Mặc dù hướng dẫn chung về số lượng giấc ngủ anh ta yêu cầu được đưa ra ở trên, đừng băn khoăn nếu anh ta không tuân thủ chính xác. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn cảm thấy có gì đó không ổn với kiểu ngủ của con bạn.