Cách ngủ trưa giúp bé hình thành ký ức
Em bé là những người học vô địch. Sinh ra chỉ với một vài phản xạ cơ bản, họ nhanh chóng dạy bản thân điều hướng thế giới của mình bằng cách quan sát, ghi nhớ và cảm nhận môi trường xung quanh, ngôn ngữ nói xung quanh và bản chất của những khái niệm khó nắm bắt như thời gian, không gian và sự trường tồn.
Các em bé cũng là những kẻ vô địch, ngủ quên phần lớn mỗi ngày trong những khoảng thời gian ngắn ngủi yên bình.
Hóa ra hai sự thật về em bé có lẽ có liên quan. Khi nói đến việc học, những giấc ngủ ngắn đó ít nhất là có mục đích như chúng là hòa bình.
Một nghiên cứu mới cho thấy, đối với trẻ sơ sinh, ngủ trưa đóng vai trò chính trong việc hình thành 'ký ức khai báo'; đó là quá trình học hỏi từ trải nghiệm trực tiếp những gì đang làm và làm, cách chúng hoạt động và cách chúng liên quan đến nhau và với bản thân.
Mặc dù ít người trong chúng ta có những ký ức rõ ràng về thời thơ ấu, nhưng đó là giai đoạn con người trẻ cam kết lưu trữ lâu dài một kho dữ liệu khổng lồ mà sau này có thể lấy ra theo ý muốn. Đó là 'bộ nhớ khai báo' sẽ trở thành nền tảng cho cả cuộc đời học hỏi thêm.
Nếu không có những giấc ngủ ngắn kịp thời, nghiên cứu mới cho thấy, phần lớn những gì bé tìm hiểu về thế giới xung quanh có thể bị lãng quên kịp thời. Và nếu những giấc ngủ ngắn hàng ngày không theo các buổi học chuyên sâu trong những năm đầu đời, con đường đi bộ, nói chuyện và khám phá có mục đích của chúng ta có thể sẽ mất nhiều thời gian hơn. Nó có thể không xảy ra ở tất cả.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Ruhr ở Bochum, Đức và Đại học Sheffield ở Anh đã khám phá mục đích và thời gian của những giấc ngủ ngắn của trẻ em với một loạt các thí nghiệm trên trẻ 6 và 12 tháng tuổi. Phát hiện của họ đã được báo cáo trực tuyến trong tuần này trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Science.
Bởi vì hầu hết trẻ sơ sinh ở độ tuổi này chưa nói chuyện, các nhà nghiên cứu đã phải tìm ra một cách không lời để đo thời gian của giấc ngủ ảnh hưởng đến sức mạnh của trí nhớ. Bốn con rối lông - hai con chuột giống nhau và hai con thỏ giống nhau, mỗi con mang một con chuột cảm thấy có thể tháo rời trên một tay - đã giúp các nhà nghiên cứu suy luận liệu một đứa bé có thực hiện thành công kinh nghiệm của mình với con rối để ghi nhớ và lưu trữ thông tin đó để sử dụng sau này.
Trong chuyến thăm đầu tiên của một nhà nghiên cứu đến nhà của em bé, cô ấy ngồi đối diện với em bé và người chăm sóc, cho em bé xem con rối và chứng minh làm thế nào con chuột có thể được gỡ bỏ, con chuột run rẩy sẽ khiến một chiếc chuông nhỏ bên trong con mèo kêu leng keng như thế nào con chuột có thể được thay thế trên bàn tay của con rối.
Một số trong số 60 trẻ 6 tháng tuổi và 60 trẻ 12 tháng tuổi được chỉ định điều kiện "ngủ trưa": các nhà nghiên cứu đã hẹn họ đến, và các cuộc biểu tình múa rối của họ, đến vài giờ sau khi em bé ngủ trưa. Vì các em bé trong năm đầu tiên hiếm khi thức trong hơn bốn giờ giữa các giấc ngủ ngắn, các nhà nghiên cứu có thể tin rằng em bé sẽ ngủ ngay sau khi biểu tình múa rối và ngủ ít nhất 30 phút (và nhiều khả năng trong khoảng 80 phút ).
Một nhóm các em bé "không ngủ trưa" đã có những chuyến viếng thăm và biểu tình múa rối ngay sau khi thức dậy từ một giấc ngủ ngắn. Mặc dù các em bé gần đây đã được nghỉ ngơi, nhưng thời gian của chuyến thăm của các nhà nghiên cứu khiến cho em bé rất khó ngủ ngay sau khi được giới thiệu về những con rối.
24 giờ sau chuyến thăm đầu tiên đó, một nhà nghiên cứu đã trở về nhà của em bé cùng với những con rối và đưa chúng ra cho em bé chạm vào. Trong 90 giây tiếp theo, các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm bằng chứng về việc liệu đứa bé có nhớ lại cuộc biểu tình của ngày hôm trước hay không: rằng chú mèo con rối có thể được gỡ bỏ, việc lắc con chuột sẽ tạo ra âm thanh leng keng, và con chuột có thể được thay thế trên bàn tay của con rối . Có bao nhiêu trong số những động tác mà em bé bắt đầu trong lần khám thứ hai có thể cho thấy trí nhớ mạnh đến mức nào.
Việc một em bé có ngủ trưa ngay trước khi biểu tình múa rối tạo ra một chút khác biệt về sức mạnh của ký ức - không ngay sau cuộc biểu tình và không phải 24 giờ sau. Nhưng 24 giờ sau, những đứa trẻ nhanh chóng theo dõi cuộc biểu tình múa rối bằng một giấc ngủ ngắn có nhiều khả năng chứng tỏ sự nhớ lại những phẩm chất đặc biệt của con rối so với những đứa trẻ ngủ trưa bốn giờ sau cuộc biểu tình múa rối.
Đối với người lớn cũng vậy, giấc ngủ dường như đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ. Giấc ngủ sóng chậm - loại sâu, phục hồi - dường như đặc biệt quan trọng đối với người lớn để ghi lại những ký ức khai báo mới, dài hạn.
Nhưng em bé có rất nhiều thứ để học. Hơn nữa, các tác giả của nghiên cứu tin rằng, vùng hippocampal của bộ não nhỏ của họ, rất quan trọng đối với sự hình thành bộ nhớ, thậm chí có thể có khả năng lưu trữ hạn chế. Do đó, cần có một chút giấc ngủ thường xuyên trong giai đoạn trứng nước: để nắm bắt và lưu trữ nhiều hơn những trải nghiệm học tập trong ngày, trước khi những ký ức đó bị mất trong dòng thác không bao giờ kết thúc của những thứ mới để học.
Điều đó cũng có thể giải thích tại sao, khi chúng ta lớn lên từ thời thơ ấu và tiếp xúc với những trải nghiệm hoàn toàn mới chậm lại, chúng ta cần ít giấc ngủ ngắn hơn ... ngay cả khi, sau một đêm mất ngủ với một đứa bé, chúng ta sẽ yêu một người!
thời LA