Thời kỳ không đều sau khi mang thai: Bạn có nên lo lắng?
Trong bài viết này
- Thời kỳ không đều có bình thường sau khi sinh?
- Lý do đằng sau chu kỳ kinh nguyệt không đều sau khi mang thai
- Chẩn đoán
- Mẹo để đối phó với thời gian bất thường
Một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh là một dấu hiệu rõ ràng về sức khỏe sinh sản của người phụ nữ. Nhưng đối với những bà mẹ mới sinh, chu kỳ kinh nguyệt sẽ bị cơ thể dừng lại trong một vài tháng sau khi sinh. Ngay sau khi có em bé, chảy máu sau sinh xảy ra vài ngày rồi dừng lại. Khá thường xuyên có một khoảng cách đáng kể giữa chảy máu sau sinh và giai đoạn thường xuyên đầu tiên.
Một khi giai đoạn sau sinh đầu tiên xảy ra, chu kỳ kinh nguyệt tuân theo một lịch trình rất khó lường và đến sớm hơn hoặc muộn hơn bình thường, mỗi tháng. Đây là một nguyên nhân lớn gây lo ngại cho phụ nữ và họ thường đưa nó lên với bác sĩ của họ. Tin tốt là có thời gian không đều sau khi sinh là hoàn toàn bình thường và xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố khác nhau trong cơ thể. Với thời gian, cơ thể ổn định lại thói quen thông thường. Nhưng khung thời gian cho việc giải quyết này thay đổi từ người này sang người khác.
Thời kỳ không đều có bình thường sau khi sinh?
Trước hết, cần phải hiểu rằng việc sinh con làm thay đổi mạnh mẽ một số hormone trong cơ thể. Do đó, các hormone đảm bảo một khoảng thời gian đều đặn giữa các chu kỳ kinh nguyệt sẽ bị lạc hậu. Việc phụ nữ trải qua những thay đổi về tần suất và dòng chảy sau khi sinh hàng tháng là điều khá bình thường. Nhiều yếu tố quyết định khi chính xác cơ thể trở lại thói quen kinh nguyệt bình thường.
Lý do đằng sau chu kỳ kinh nguyệt không đều sau khi mang thai
Từ thời điểm thụ thai, cơ thể người phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi, tất cả cùng với mức độ thay đổi của hormone. Một chu kỳ kinh nguyệt thay đổi là hậu quả của những thay đổi này. Một số yếu tố bên ngoài khác cũng đóng một vai trò trong việc làm cho chu kỳ của bạn không đều sau khi sinh.
- Cân nặng của người mẹ: Phụ nữ có xu hướng tăng cân khi mang thai và tiếp tục ở bên cao hơn trong một vài tháng sau khi sinh. Ngược lại, một số phụ nữ giảm cân mạnh mẽ do thiếu chế độ ăn uống và ngủ hợp lý. Trong cả hai trường hợp, trọng lượng tác động trực tiếp đến mức độ hormone trong cơ thể. Cân nặng của người mẹ là một thông số quan trọng trong việc quyết định khung thời gian mà cô ấy quay trở lại để có thói quen kinh nguyệt bình thường.
- Nuôi con bằng sữa mẹ: Các bà mẹ cho con bú có xu hướng rụng trứng sau khi sinh. Các hormone chịu trách nhiệm gây ra sự tiết sữa từ các tuyến vú (prolactin) cũng ngăn chặn quá trình rụng trứng. Do đó, miễn là người mẹ đang cho con bú, hormone vẫn tích cực lưu thông và ngăn chặn quá trình rụng trứng. Chỉ có một sự rụng trứng thành công lên đến đỉnh điểm trong kỳ kinh nguyệt, và do đó, thời gian của bạn tiếp tục muộn hơn bình thường.
- Nồng độ hormone bị thay đổi: Cơ thể người mẹ kỳ vọng sẽ bắt đầu thay đổi mức độ hormone, dự đoán có thai. Những hormone này chuẩn bị cho cô sinh con, sinh nở và cho con bú. Thật không may, nồng độ hormone không trở lại bình thường ngay sau khi sinh. Các yếu tố như chế độ ăn uống, tập thể dục, cho con bú, tình dục và cân nặng quyết định tốc độ mà nó chuyển sang mức bình thường. Trong cuộc mặc cả, các chu kỳ kinh nguyệt trở nên thất thường và không thể đoán trước trong một vài tháng, cho đến khi các hormone lắng xuống.
- Rụng trứng: Rụng trứng là quá trình hình thành trứng. Một quả trứng không được thụ tinh sẽ bị ném ra ngoài trong quá trình chảy máu kinh nguyệt. Trước khi mang thai, sự rụng trứng này xảy ra như đồng hồ. Nhưng do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai, tần suất rụng trứng giảm mạnh, dẫn đến thời kỳ không đều.
Chẩn đoán
Chẩn đoán chu kỳ không đều có thể khó khăn vì nhiều phụ nữ có xu hướng nhầm lẫn giữa chảy máu sau sinh với giai đoạn đầu sau khi sinh. Thời kỳ đầu tiên xảy ra sau một khoảng cách điển hình của một vài tháng kể từ khi chảy máu sau sinh. Một chu kỳ bất thường sau giai đoạn đầu tiên là khá phổ biến, và điều này có thể kéo dài khoảng bốn đến năm tháng. Một chu kỳ kinh nguyệt không ổn định trong giai đoạn này nên được đưa ra với bác sĩ của bạn để đánh giá nguyên nhân của sự bất thường này.
Mẹo để đối phó với thời gian bất thường
Có một vài điều mà các bà mẹ mới có thể áp dụng để khắc phục vấn đề kinh nguyệt không đều và đưa chu kỳ kinh nguyệt trở lại trạng thái bình thường càng sớm càng tốt.
Tập thể dục
Đó chắc chắn là một nhiệm vụ khó khăn để bắt đầu một thói quen tập thể dục với một em bé mới ở nhà. Nhưng thúc đẩy bản thân tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để đưa cơ thể trở lại hình dạng trước khi mang thai. Tập thể dục giúp rất nhiều trong việc khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Nó cũng giúp duy trì cân nặng của bạn, đó là một yếu tố quan trọng quyết định thời gian của bạn.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Có một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng sau sinh là rất quan trọng trong việc phục hồi và bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất trong quá trình mang thai và sinh nở. Trái cây, rau, ngũ cốc và các loại hạt cung cấp các vi chất dinh dưỡng rất cần thiết cho việc sửa chữa và phục hồi cơ thể. Họ gián tiếp tăng cường quá trình ổn định sau khi sinh con bằng cách cung cấp bầu không khí phù hợp để điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố.
Vẫn còn căng thẳng
Stress ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí. Những người mẹ mới phải chịu nhiều căng thẳng do thiếu ngủ, trách nhiệm mới và đôi khi, một cảm giác áp đảo được kích hoạt bởi vai trò mới của việc làm mẹ. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ hormone, gây ra sự chậm trễ trong việc ổn định trở lại trạng thái bình thường. Cách tốt nhất để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chữa bệnh của cơ thể là không bị căng thẳng và tránh lo lắng, bằng cách giúp đỡ người khác và nói chuyện với người khác về những lo lắng của bạn.
Tránh các biện pháp tránh thai
Các biện pháp tránh thai can thiệp vào chu kỳ rụng trứng và làm chậm hơn quá trình lấy lại chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn tránh thai an toàn khác không ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Thời kỳ bất thường có thể rất bực bội đối với một người mẹ mới, đặc biệt là khi họ đi kèm với mức độ khó lường cao. Hiểu những lý do sinh học khác nhau đằng sau hiện tượng rất tự nhiên và phổ biến này có thể rất yên tâm, đặc biệt đối với những bà mẹ lần đầu.