Khi bạn lần đầu tiên nhìn thấy thử thai dương tính đó, bạn có thể cảm thấy rất nhiều cảm xúc: phấn khích, hồi hộp, lo lắng và / hoặc hạnh phúc ngoài niềm tin. Sau khi tin tức bắt đầu chìm xuống một chút, có khả năng bạn sẽ bắt đầu cảm thấy có gì đó hơi khác trong hố dạ dày của mình: buồn nôn! Ốm nghén có thể cảm thấy như nó sẽ không bao giờ biến mất, và nó có thể khiến tất cả những gì bạn đang tiêu thụ trở lại ngay lập tức.
Điều gì gây ra ốm nghén?
Các chuyên gia không chắc chắn chính xác những gì gây ra ốm nghén. Nếu chúng ta không biết nguyên nhân gây ra nó, chúng ta có thể tìm ra cách điều trị không? Chà, đôi khi ... tất cả thực sự phụ thuộc vào người phụ nữ, cái thai, và nhiều hơn nữa. Nếu bạn đang bị ốm nghén, có lẽ bạn sẵn sàng cho bất cứ điều gì thử!
Những điều cần xem xét khi điều trị ốm nghén
Trước khi chúng ta đến với các phương pháp chữa bệnh ốm nghén, thì điều quan trọng là phải ghi nhớ một số điều về ốm nghén:
Những gì làm việc cho một người mẹ hoặc mang thai có thể không làm việc cho bạn. Đừng bỏ cuộc, hãy tiếp tục cố gắng - bạn sẽ không bao giờ biết khi nào bạn sẽ tìm thấy sự giải thoát đó!
Hãy cố gắng nhớ điều này chỉ dành cho một mùa, và chúng tôi nhấn mạnh từ TRY! Khi bạn bị ốm mọi lúc, không dễ để nhớ nó sẽ không kéo dài. Trong thực tế, nó có thể cảm thấy như nó có thể đi mãi mãi, nhưng hít một hơi thật sâu và giữ thêm vài tháng nữa - bạn có thể làm được!
Hãy cho bản thân nghỉ ngơi - việc mang thai này không dễ dàng. Hãy từ bỏ những điều bạn có thể buông bỏ, và đừng tự đánh mình vì đã làm điều đó.
Gừng có thể giúp giải quyết một dạ dày khó chịu.
Cách điều trị và giúp ngăn ngừa ốm nghén
Bây giờ bạn có những điều đó trong tâm trí, đây là danh sách những điều có thể giúp bạn đánh bại cơn buồn nôn liên tục đó!
Giữ cho nó đơn giản và nhỏ - Thay vì ba bữa ăn cỡ 'bình thường' trong ngày, hãy chuyển sang bữa ăn nhỏ cứ sau vài giờ. Các bữa ăn nên giống như bữa ăn nhẹ lớn. Bụng của bạn sẽ không còn "không ổn định" nếu bạn luôn giữ thứ gì đó trong đó.
Trước khi ra khỏi giường, hãy tự ăn - Hãy chắc chắn đặt một số bánh quy giòn hoặc một bữa ăn nhẹ cạnh giường của bạn, để bạn có thể ăn chúng trước khi bạn thức dậy. Nếu người quan trọng khác của bạn sẵn sàng, hãy nhờ họ làm bữa sáng cho bạn và mang đến cho bạn. Làm những gì bạn cần làm để có được thứ gì đó trong bụng trước khi bạn rời khỏi giường.
Ăn nhiều protein / ít carbs - Thay vào đó, hãy cố gắng tránh xa đường và ăn các thực phẩm chứa protein như trứng (luộc chín, xào, chiên), phô mai, thịt nấu chín, sữa chua, phô mai và các loại hạt thay thế. Thực phẩm giàu protein sẽ gắn bó với bạn lâu hơn và dường như không quá khó chịu với một cái bụng nhạy cảm.
Giữ lượng chất lỏng của bạn cao, nhưng không phải trong khi bạn ăn - Hãy chắc chắn rằng bạn đang uống nhiều nước. Mất nước sẽ chỉ làm phức tạp mọi thứ và làm cho chúng tồi tệ hơn. Một ngoại lệ: bỏ qua các chất lỏng trong bữa ăn. Quá nhiều nước hoặc chất lỏng khác có thể dẫn đến cảm giác 'quá đầy' và khiến bạn trở nên tồi tệ hơn ở khoa buồn nôn.
Tìm kiếm gừng - Bất cứ thứ gì có rễ gừng trong đó đều tuyệt vời - trà gừng, rượu gừng (có gừng thật trong đó), hoặc lấy một ít gừng tươi và xay nhuyễn để cho vào đồ uống hoặc thức ăn của bạn. Một chút đi một chặng đường dài và nó thực sự có thể giúp giải quyết mọi thứ cho bụng của bạn.
Mút một viên bạc hà - Bạn có một số kẹo kẹo còn sót lại không? Hãy thử xem. Trà bạc hà cũng tốt, và bạn có thể phục vụ nóng hoặc lạnh!
Uống Vitamin B6 - Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào, nhưng vitamin B6 đã được biết đến để giảm bớt mọi thứ một chút.
Lát một ít trái cây - Mùi của chanh có thể giúp giảm buồn nôn và táo cắt lát có thể mang lại cho dạ dày của bạn một chút bình yên, ít nhất là tạm thời.
Kiểm tra vitamin trước khi sinh của bạn - Nếu chúng có chất sắt trong đó, chúng có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn khác nhau.
Kéo vòng tay say tàu xe - Một số người chửi rủa họ, một số người nói rằng họ vô dụng - nhưng nếu thất bại, họ đáng để thử!
Giảm căng thẳng - Căng thẳng là điều tồi tệ, tất cả chúng ta đều biết điều đó, nhưng khi bạn đang phát triển một con người khác, nó thực sự có thể gây tổn hại. Đánh giá bất kỳ cam kết nào bạn có cho các lĩnh vực mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Hãy nghỉ ngơi trên những người bạn làm bạn căng thẳng. Hãy chắc chắn rằng bạn có nhiều cơ hội để ngủ - không có gì căng thẳng hơn việc thiếu ngủ!
Thay đổi hương vị kem đánh răng của bạn - Nhiều bà mẹ tương lai được kích hoạt bởi một số hương vị kem đánh răng. Nếu đó có vẻ là trường hợp, chuyển nó lên. Hãy chắc chắn để mua một ống nhỏ của hương vị mới, chỉ trong trường hợp hương vị mới làm cho nó tồi tệ hơn.
Hãy thử một món slushie chanh - Mặc dù chúng không phải là lựa chọn bổ dưỡng nhất, nhưng chúng không khó để bạn quay trở lại. Slushies lạnh, lỏng có thể làm cho nó dễ dàng hơn một chút khi dường như không có gì để ở lại.
