Con tôi đã 18 tháng tuổi, nhưng tôi vẫn đang vật lộn với chứng trầm cảm sau sinh
Tôi không muốn thừa nhận có một vấn đề. Đó là trải nghiệm thứ ba của tôi với một đứa bé bị đau bụng và trong tâm trí tôi, cảm thấy chán nản với hoàn cảnh là điều bình thường. Nhưng sau đó con tôi đã lớn. Anh ta đạt được điểm ba tháng đó khi những đứa trẻ bị đau bụng thường biến thành những đứa trẻ Gerber mà bạn luôn hy vọng, và anh ấy hạnh phúc hơn bao giờ hết. Bây giờ tôi là một người vẫn còn nhiều ngày tồi tệ hơn là tốt. Tôi tự nhủ mình sẽ không luôn cảm thấy như vậy. Tôi tự nhủ ngày mai sẽ tốt hơn. Nhưng nó giống như mọi thứ đã chuyển sang màu xám. Nó sớm trở nên hiếm hoi để có một ngày tốt lành. Tôi đau đớn với một giọng nói dai dẳng vùi dập tâm trí tôi với những suy nghĩ về sự tuyệt vọng, cảm giác tội lỗi và cảm giác không thỏa đáng. Tôi không thể thoát khỏi nó. Ngay cả bây giờ, thậm chí 15 tháng sau khi cơn đau bụng của anh kết thúc, mặc dù con tôi giờ mới chập chững biết đi, tôi vẫn phải vật lộn với chứng trầm cảm sau sinh.
Tôi biết có gì đó khác biệt ngay sau khi tôi sinh em bé thứ ba. Tôi đã trải nghiệm cuộc sống của em bé Blues, cùng với hai đứa trẻ khác của tôi, cũng như một số bệnh trầm cảm, nhưng nó luôn lắng xuống khi tôi bắt đầu ngủ nhiều hơn. Luôn luôn là một cuộc đấu tranh để chăm sóc một đứa trẻ sơ sinh bị đau bụng, nhưng khi giai đoạn đó cuối cùng đã vượt qua chúng tôi, tôi tìm thấy niềm vui lớn trong việc làm mẹ. Lần này, kinh nghiệm của tôi khác với lúc bắt đầu. Tôi chịu đựng một ca sinh nở đau thương hơn và mặc dù cơ thể tôi đã lành, tâm trí tôi cảm thấy tan vỡ. Tôi không hiểu tại sao tôi cảm thấy tốt hơn sau vài tuần đầu tiên; tại sao tôi lại mất niềm vui Có một giọng nói trong đầu tôi nói với tôi rằng mỗi lần tôi thất bại trong việc làm mẹ, rằng gia đình tôi sẽ tốt hơn nếu không có tôi. Tôi ngủ ngon và mất hứng thú với các hoạt động tôi từng yêu thích; Ngay cả thức ăn cũng nhạt nhẽo. Mọi thứ chỉ cảm thấy im lặng, nhàm chán. Đần độn.
Tôi xấu hổ khi thừa nhận tôi đã không tìm kiếm sự giúp đỡ cho đến khi con tôi tròn 1 tuổi. Tôi tin rằng tôi sẽ khỏe hơn khi con tôi lớn lên, khi tôi không còn là trẻ sau sinh nữa. Đó không phải là trường hợp. Cuối cùng tôi đã quyết định đặt một cuộc hẹn với bác sĩ để giải quyết cảm giác của mình. Cô ấy đã cho tôi một bài kiểm tra sàng lọc trầm cảm. Với những câu hỏi đó, sự thật phũ phàng về những gì tôi đã trải qua đã ở đó, trên trang, nhìn chằm chằm vào tôi. Bạn có làm việc chậm không? Có khó tập trung? Cảm thấy vô vọng? Niềm vui đã đi ra khỏi cuộc sống của bạn? Bạn có mệt mỏi không? Có những thay đổi trong thói quen ăn uống của bạn? Và đó có phải là một số thời gian, không phải tất cả, hoặc thường xuyên? Tôi biết tôi không thể sống trong sự từ chối nữa. Sau khi hoàn thành bài kiểm tra, bác sĩ của tôi thông báo với tôi rằng tôi đã đạt điểm cao đến mức theo ý kiến của cô ấy, nên dùng thuốc. Và đưa ra một thực tế là đã gần một năm kể từ khi tôi sinh con, cô ấy nói với tôi những gì tôi cảm thấy sẽ không còn được coi là trầm cảm sau sinh. Đó là sự chán nản.
Loại thuốc tôi đang dùng thử đã cải thiện một số triệu chứng, nhưng đôi khi nó cũng khiến tôi bị kích động. Sự kích động đó thường có thể được hướng vào chồng hoặc con tôi, dẫn đến cảm giác tội lỗi, dẫn đến tôi cảm thấy tồi tệ hơn. Đó là một chu kỳ bất tận.
Ở đó, trong phòng mạch của bác sĩ, chẩn đoán cảm thấy nặng nề, giống như một trọng lượng trên lưng tôi. Chỉ bây giờ, trọng lượng đã có một chỗ trống vĩnh viễn. Và một cái tên: Rối loạn trầm cảm chính. Mặc dù tôi đã sinh con xong, và không phải sau sinh nữa, nhưng vẫn có điều gì đó "không ổn" với tôi. Một cái gì đó không "đúng". Nhưng sau một số nghiên cứu, tôi phát hiện ra rằng trầm cảm sau sinh có thể tồn tại tốt qua giai đoạn sau sinh đối với rất nhiều phụ nữ. Một nghiên cứu gần đây kiểm tra trầm cảm sau sinh cho thấy mặc dù các triệu chứng sẽ giảm đối với hầu hết phụ nữ theo thời gian, nhưng vẫn có một số lượng lớn phụ nữ sẽ phải chịu đựng lâu dài hơn. Báo cáo này, được công bố trên Tạp chí Tâm thần học Harvard, cho thấy rằng,
Nhìn chung, 38 [phần trăm] phụ nữ bị trầm cảm sau sinh trải qua các triệu chứng mãn tính. Họ cũng lưu ý rằng những người tìm kiếm điều trị trước đó tốt hơn, và, ở những phụ nữ không được điều trị lâm sàng, 30% vẫn bị trầm cảm đến 3 năm sau sinh.
Sau khi gặp bác sĩ, tôi bắt đầu dùng thuốc và hiện đang tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu. Tôi đã học về những thay đổi lối sống có thể giúp ích như tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng, như thiền định. Là một người mẹ ở nhà, sự cô lập là một vấn đề tôi phải vật lộn. Dành thời gian cho bản thân và chỉ cần phiêu lưu ra khỏi nhà là điều quan trọng đối với tôi. Đó là một quá trình, để chắc chắn. Và loại thuốc tôi đang dùng thử đã cải thiện một số triệu chứng, nhưng đôi khi nó cũng khiến tôi bị kích động. Sự kích động đó thường có thể được hướng vào chồng hoặc con tôi, dẫn đến cảm giác tội lỗi, dẫn đến tôi cảm thấy tồi tệ hơn. Đó là một chu kỳ bất tận.
Ngay cả khi điều trị, vẫn có những lúc khó khăn. Tôi đã có một ngày đặc biệt tồi tệ trong tuần này. Đối tác của tôi và tôi đang đấu tranh để xác định dị ứng thực phẩm nào mà trẻ mới biết đi của chúng tôi mắc phải. Ngay bây giờ, chúng tôi đã loại bỏ tất cả các sản phẩm sữa, nhưng có thể có nhiều hơn thế và anh ấy đã rất khó hiểu và đòi hỏi. Nhìn anh ấy đau khổ còn hơn cả tôi, phần lớn là vì tôi cảm thấy mình phải biết anh ấy cần gì và tôi phải có câu trả lời. Nhưng tôi thì không. Và vào ngày đặc biệt này, tôi đã được kéo dài đến giới hạn của mình. Khi buổi tối ập đến và anh ấy muốn chơi bên ngoài, tôi bực bội đi theo anh ấy ra ngoài mặc dù tôi đã hy vọng dọn dẹp nhà bếp. Khi tôi ở ngoài đó, tôi đã được chào đón bởi một hoàng hôn tuyệt đẹp.
Đó là khi tôi cảm thấy nó: hy vọng. Lời hứa về một ngày mới và những ngày tốt đẹp hơn sẽ đến.
Hơi thở của quýt chống lại bầu trời màu ngọc lam, và một cơn gió ấm áp nâng tóc tôi. Đó là khi tôi cảm thấy nó: hy vọng. Lời hứa về một ngày mới và những ngày tốt đẹp hơn sẽ đến. Tôi gọi chồng tôi tham gia và chúng tôi ngồi bên nhau trong khoảnh khắc yên bình đó. Tôi vẫn còn rất nhiều việc phải làm. Tôi biết điều đó. Nhưng trong khoảnh khắc đó, nói những lời yêu thương và hy vọng cho tương lai cùng nhau, khi những chàng trai xinh đẹp của chúng tôi chơi đùa vui vẻ xung quanh chúng tôi, tôi biết tôi đã vượt qua.