Nước ép lựu cho khả năng sinh sản của nam và nữ
Trong bài viết này
- Làm thế nào để lựu cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ?
- Làm thế nào để lựu tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới?
- Bí quyết Lựu lành mạnh để thử trong khi cố gắng thụ thai
Bạn đang nghĩ về việc mở rộng gia đình? Bạn có thể muốn xem xét thử một siêu thực phẩm như lựu có thể tăng khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Quả lựu được coi là biểu tượng của khả năng sinh sản trong nhiều nền văn hóa. Nó chứa một số chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe sinh sản và khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.
Lựu là một nguồn tuyệt vời của carbohydrate, chất xơ, folate, vitamin C, E, K, B1, B2, B3, B5 và B6, và các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali và kẽm. Chúng cũng chứa chất phytochemical như polyphenol như Punicalagins giúp tăng khả năng miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.
Làm thế nào để lựu cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ?
Nước ép lựu - kết nối khả năng sinh sản của nữ giới được biết đến như là nước ép của quả lựu có chứa axit folic, và chất chống oxy hóa giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung, giúp thụ thai và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Dưới đây là cách lựu tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ và cải thiện sức khỏe sinh sản:
1. Chứa Phytoestrogen
Hạt lựu có chứa oestrogen thực vật có thể ngăn ngừa các bệnh của hệ thống sinh sản, chẳng hạn như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung và ung thư tử cung, buồng trứng và vú. Do đó, lựu cải thiện sức khỏe sinh sản tổng thể của phụ nữ.
2. Chứa axit folic
Axit folic là một vitamin B quan trọng cần thiết cho việc thụ thai và phòng ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi. Lựu là một nguồn axit folic tuyệt vời.
3. Giữ tử cung khỏe mạnh
Lựu làm tăng lưu lượng máu đến tử cung, do đó giúp giữ cho niêm mạc tử cung khỏe mạnh. Một lớp lót tử cung khỏe mạnh là cần thiết để phôi tự cấy thành công vào tử cung. Do đó, lựu cũng giúp tăng cơ hội thụ thai.
4. Chứa Flavonoid và chất chống oxy hóa
Flavonoid và chất chống oxy hóa trong quả lựu giúp tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật. Chúng cũng giúp ngăn ngừa tổn thương mô và ung thư. Điều này giúp hệ thống sinh sản vẫn khỏe mạnh và màu mỡ.
Làm thế nào để lựu tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới?
Lựu và khả năng sinh sản của nam giới được liên kết với nhau vì việc tiêu thụ lựu thường xuyên đã được tìm thấy để cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Dưới đây là cách lựu giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới:
1. Cải thiện chất lượng tinh trùng
Lựu chứa các chất dinh dưỡng như kẽm giúp cải thiện số lượng tinh trùng, chất lượng và khả năng di chuyển. Kẽm cũng rất quan trọng để cải thiện phản ứng miễn dịch của cơ thể. Tất cả điều này giúp tăng cơ hội thụ thai.
2. Giảm rối loạn cương dương
Nước ép lựu đã được tìm thấy để cải thiện hiệu suất tình dục và giảm rối loạn cương dương ở nam giới. Nước trái cây kích thích các thành mạch máu thư giãn và mở rộng, do đó làm tăng lưu lượng máu. Điều này giúp nam giới duy trì sự cương cứng trong thời gian dài hơn, do đó cải thiện hiệu suất tình dục và giảm rối loạn chức năng cương dương.
3. Thúc đẩy sức khỏe tuyến tiền liệt
Lựu chứa các hợp chất chống viêm tự nhiên ngăn ngừa viêm nhiễm gây ra tuyến tiền liệt mở rộng. Tuyến tiền liệt rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản vì nó tạo ra một chất lỏng nuôi dưỡng và bảo vệ tinh trùng. Các polyphenol trong quả lựu cũng làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, do đó cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới.
Bí quyết Lựu lành mạnh để thử trong khi cố gắng thụ thai
Lợi ích sinh sản nước ép lựu được biết đến. Thường xuyên tiêu thụ hạt lựu hoặc nước ép đã được tìm thấy để cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Để bao gồm lựu trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, đây là một số công thức mà bạn có thể thử:
1. Lassi lựu
Lassi lựu là một công thức Ấn Độ vừa bổ dưỡng vừa ngon miệng.
Thành phần
Một nửa chén hạt lựu, một nhúm bột bạch đậu khấu, một cốc sữa chua dày, hai thìa mật ong, một nhúm muối, một nửa thìa nước hoa hồng, một ít quả hồ trăn và hạt lựu để trang trí.
Cách chuẩn bị
Nghiền hạt lựu trong máy trộn và rây nước ép để loại bỏ hạt nghiền. Cho nước ép quả lựu, sữa chua, bột bạch đậu khấu, nước hoa hồng và mật ong vào một cái bát và trộn chúng bằng máy xay cầm tay hoặc máy đánh trứng, cho đến khi tạo thành bọt. Đổ thứ này vào ly và trang trí với một vài quả hồ trăn và hạt lựu rắc lên trên. Dùng lạnh.
2. Cà ri lựu và đậu xanh
Đây là một công thức lành mạnh và bổ dưỡng có thể được ăn như một món ăn nhẹ hoặc một món ăn phụ.
Thành phần
200g đậu xanh khô ngâm qua đêm, 100g chana dal ngâm qua đêm, 2 củ hành tây xắt nhỏ, 2 muỗng dầu hướng dương, gừng nghiền 1/4 inch, 2 thảo quả đen nghiền nát, 1 thanh quế, 3 tép, 1 muỗng cà phê garam masala, muỗng cà phê hạt ớt xanh, 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng canh bột lựu nghiền, 50 g hạt lựu, một nắm rau mùi xắt nhỏ.
Cách chuẩn bị
Đậy nắp đậu xanh với nước trong nồi và đun sôi. Nấu cho đến khi chúng mềm. Để ráo nước và để qua một bên. Đun nóng dầu trong chảo nặng. Thêm hạt thì là, hành, gừng, gia vị, garam masala, bột lựu, ớt và muối. Nấu trong vài phút. Nấu chana dal trong nước cho đến khi mềm, để ráo nước và để qua một bên. Thêm phần này vào chảo cùng với đậu xanh và nấu thêm vài phút nữa cho đến khi các nguyên liệu được làm nóng qua và trộn kỹ. Sau khi nấu chín, trang trí với hạt lựu và rau mùi.
Lựu là một siêu thực phẩm bổ dưỡng được biết đến để cải thiện sức khỏe sinh sản và khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Bao gồm lựu trong chế độ ăn uống thường xuyên của bạn có lợi ích sức khỏe rất lớn. Nó có thể chống lại ung thư và lão hóa, cải thiện khả năng sinh sản và khả năng miễn dịch, và điều chỉnh huyết áp.