Quinoa cho trẻ sơ sinh- Lợi ích và Bí quyết về Sức khỏe
Trong bài viết này
- Khi nào bạn có thể giới thiệu Quinoa cho bé?
- Giá trị dinh dưỡng của Quinoa
- Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của Quinoa cho trẻ sơ sinh
- Các biện pháp phòng ngừa khi đưa Quinoa cho trẻ nhỏ của bạn
- Cách nấu Quinoa cho bé?
- Công thức Quinoa ngon cho bé
Có con là khởi đầu của mọi điều tốt đẹp trong cuộc sống. Em bé được sinh ra với mong muốn được yêu thương và nuôi dưỡng bởi cha mẹ. Vì vậy, cha mẹ có trách nhiệm cung cấp tất cả các tiện nghi có thể có cho bé như thức ăn ngon, quần áo, ở lại, v.v ... Trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ tốt nhất. Sau sáu tháng, thực phẩm bình thường có thể được giới thiệu từ từ dưới dạng tinh khiết và các mặt hàng thực phẩm dễ tiêu hóa khác. Một lựa chọn tuyệt vời mà đầy đủ chất dinh dưỡng là quinoa.
Quinoa là một hạt giống đã phát triển ở Nam Mỹ trong hàng ngàn năm. Nó được phát âm là Hồi keen-wah. Lịch sử nói rằng chính người Inca đã đặt tên quinoa vì họ tin rằng nó mang lại cho họ sức khỏe tốt và nhiều năm. Tuy nhiên, họ tin rằng quinoa là một loại ngũ cốc và không biết rằng đó là một loại hạt.
Khi nào bạn có thể giới thiệu Quinoa cho bé?
Trong hầu hết các trường hợp, các bác sĩ khuyên dùng quinoa cho trẻ từ 8 tháng tuổi trở lên. Tuy nhiên, một số cha mẹ cho trẻ ăn quinoa trước khi chúng được 8 tháng. Tham khảo ý kiến nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn về thời điểm bắt đầu cho bé ăn. Khi bạn phục vụ họ quinoa lần đầu tiên, hãy đảm bảo cung cấp cho họ một liều nhỏ và đừng cho họ quá nhiều vì cơ thể cần phải làm quen với mặt hàng thực phẩm mới này.
Giá trị dinh dưỡng của Quinoa
Quinoa là một siêu thực phẩm có thể được trao cho trẻ sơ sinh theo nhiều cách khác nhau. Nó là một thực phẩm đóng gói dinh dưỡng có nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Quinoa cũng có chất chống oxy hóa và một lượng chất xơ tốt, là thuốc nhuận tràng tự nhiên để tránh táo bón cho bé. Nhiều chất dinh dưỡng được tìm thấy trong quinoa như sau:
| 100 gram Quinoa nấu chín | Số tiền
| Calo | 120
| Nước | 72%
| Chất đạm | 4, 4 g
| Carbs | 21, 3 g
| Đường | 0, 9 g
| Chất xơ | 2, 8 g
| Mập | 1, 9 g
| Bảo hòa | 0, 23 g
Nguồn: //www.healthline.com/nutnut/foods/quinoa#section1
Quinoa là một siêu thực phẩm cho trẻ sơ sinh và cung cấp cho chúng mọi thứ cần thiết cho sự phát triển hoàn hảo của chúng. Nó có nhiều lợi ích đáng kinh ngạc và được coi là thực phẩm lành mạnh cho trẻ nhỏ.
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của Quinoa cho trẻ sơ sinh
Những lợi ích sức khỏe của quinoa là ở đây:
1. Chất chống oxy hóa
Quinoa có hàm lượng chất chống oxy hóa cao là một yêu cầu trong cơ thể con người.
2. Ít cholesterol và mức protein cao
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng quinoa cho trẻ sơ sinh vì nó có rất ít cholesterol, không giống như các loại thực phẩm giàu protein khác.
3 . Mức chất xơ cao
Các bà mẹ khuyên nó vì nó dễ tiêu hóa làm giảm đầy hơi, táo bón, vv Vì chất xơ có trong quinoa, nó cũng giúp cho nhu động ruột.
4. Mức protein cao
Hàm lượng protein cao giúp khối lượng cơ thể.
5. Axit amin
Nồng độ axit amin trong quinoa giúp tăng trưởng tóc.
6. Riboflavin
Quinoa giúp xây dựng sự kết nối trong mô giúp trẻ hóa làn da của bạn.
Các biện pháp phòng ngừa khi đưa Quinoa cho trẻ nhỏ của bạn
- Điều quan trọng là quinoa bạn sử dụng được tách ra. Hầu hết các gói mà bạn mua phải có quinoa đã khử. Tuy nhiên, có những lúc bạn cần phải cẩn thận vì nếu quinoa không được tách ra, nó không thể ăn được.
- Vỏ tàu trong quinoa có saponin khiến nó khá đắng. Sau khi bạn mua, quinoa, rửa nó trong nước chảy và ngâm nó trước khi bạn sử dụng nó cho thức ăn của em bé. Rửa đúng cách sẽ rửa sạch mọi vị đắng.
- Không sử dụng muối khi bạn đang chuẩn bị quinoa cho em bé của bạn. Các bác sĩ nói rằng đó không phải là một yêu cầu cho đứa con nhỏ của bạn.
- Quinoa cho bé bị dị ứng là một cái gì đó bạn cần phải coi chừng. Giống như các loại hạt khác, quinoa cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người.
Cách nấu Quinoa cho bé?
Quinoa nấu ăn cho trẻ sơ sinh nên được thực hiện với sự cẩn thận. Quinoa nên được tách vỏ trước khi sử dụng do vị đắng của hạt. Có nhiều cách khác nhau để bạn có thể chuẩn bị quinoa cho bé. Hãy chắc chắn để làm cho nó ngon dựa trên sở thích của bạn nhỏ. Nếu anh ấy có một chiếc răng ngọt ngào, bạn có thể thêm trái cây. Cá nhân hóa các công thức nấu ăn với các thành phần bé nhỏ của bạn thích ăn.
Công thức Quinoa ngon cho bé
Có rất nhiều công thức nấu ăn có sẵn dựa trên sở thích của con bạn và cũng dựa trên những gì bạn có trong nhà bếp của bạn. Dưới đây là một số công thức rất dễ dàng mà các bé có xu hướng thưởng thức. Kiểm tra chúng ra.
1. Công thức Quinoa đơn giản
Những gì bạn cần
- Quinoa
- Nước
Cách làm
- Rửa quinoa trong nước chảy
- Ngâm trong nước trong 2 giờ
- Đun sôi quinoa trong nước trong 30 phút
- Để nguội
- Nghiền quinoa và nước thành một xay nhuyễn
- Bây giờ nó đã sẵn sàng để phục vụ
2. Công thức Quinoa với rau hoặc thịt
Những gì bạn cần
- Quinoa
- Nước
- Bất kỳ loại rau như cà chua, khoai tây, cà rốt hoặc thậm chí thịt.
Cách làm
- Rửa quinoa trong nước chảy
- Ngâm trong nước trong 2 giờ
- Đun sôi quinoa trong nước trong 30 phút
- Để nguội
- Luộc bất kỳ loại rau / thịt
- Nghiền quinoa nấu chín, nước, và rau hoặc thịt thành một xay nhuyễn
- Bây giờ nó đã sẵn sàng để phục vụ
3. Cháo quinoa
Những gì bạn cần
- Bột quinoa (1/4 cốc)
- Nước - 1 đến 2 cốc
Cách làm
- Thêm bột vào cốc nước.
- Đặt nó lên bếp và đánh nó trong khi bạn nấu để không bị vón cục
- Một khi bạn có được sự nhất quán phù hợp với con bạn, hãy tắt nó đi.
- Bạn có thể trộn cháo quinoa cho trẻ sơ sinh với trái cây để làm cho nó ngon.
4. Quinoa và đậu Hà Lan
Những gì bạn cần
- Quinoa nấu chín
- gà hoặc rau
- Đậu Hà Lan
Cách làm
- Trên một thêm tất cả các thành phần vào một cái nồi và đun sôi nó.
- Giữ lửa nhỏ lửa trong một thời gian
- Đừng làm nó quá dày.
5. Lễ trái cây Quinoa
Những gì bạn cần
- Quinoa - cốc
- Nước - cốc
- Nho khô - 1 muỗng canh
- chuối, nghiền -
- táo thái hạt lựu
- Quế
Cách làm
- Lấy một cái chảo và đun sôi một ít nước trong đó.
- Thêm quinoa và khuấy đều.
- Cho phép hỗn hợp sôi.
- Sau vài phút giảm ngọn lửa.
- Bây giờ thêm nho khô và táo và cho phép nó sôi trong vài phút nữa.
- Giữ nó trong lửa nhỏ cho đến khi nước được hấp thụ.
- Bây giờ thêm chuối nghiền cũng.
- Thêm một nhúm quế cho hương vị.
- Bạn có thể làm cho nó như một xay nhuyễn và phục vụ nó.
Có một số công thức mà bạn sẽ tìm thấy trên internet có thể không phù hợp với trẻ sơ sinh. Vì vậy, hãy chú ý đến các công thức nấu ăn chỉ dành riêng cho trẻ sơ sinh.
Điểm cần lưu ý
- Có một vài điều mà em bé của bạn không cần. Hãy chắc chắn để tránh muối và quá nhiều đường. Ở giai đoạn này, bạn không cần khuyến khích những thứ ngọt ngào giả tạo vì nó không lành mạnh.
- Đôi khi trẻ có thể chán bằng cách ăn những thứ giống nhau mỗi ngày. Bạn có thể thử các công thức khác nhau mỗi tuần để bé không bị ngán theo thời gian. Điều tốt nhất về quinoa là bạn không cần phải làm theo một công thức. Bạn có thể thay đổi dựa trên những gì hoạt động tốt nhất.
- Làm cho nó trông hấp dẫn. Đôi khi vẻ ngoài của cháo có thể khiến con bạn khá quấy khóc. Anh ta đơn giản sẽ không muốn ăn mặc dù nó ngon. Vì vậy, làm cho nó trông tốt bằng cách phục vụ nó trong một cái bát dễ thương và cũng bằng cách ăn mặc gọn gàng với một số loại trái cây.
Bạn có thể tự hỏi - quinoa có tốt cho trẻ sơ sinh không? Với tất cả những lợi ích của quinoa, nó chắc chắn có lợi cho em bé của bạn. Nó là một thành phần thực phẩm lành mạnh, và bạn có thể làm cho nó theo cách làm cho con nhỏ của bạn hạnh phúc.
Cũng đọc: Thực phẩm đầu tiên cho bé