Rau bina và sinh tố chuối

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Rau bina và sinh tố chuối sử dụng kết hợp một loại trái cây thích với rau quả không thích. Do đó, sinh tố này là một cách tuyệt vời để lén ăn một số loại rau xanh trong chế độ ăn của trẻ. Do đó, sinh tố dày và ngon chỉ cần một vài phút để làm hài lòng bạn.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn3 phút5 phút

Phục vụ

3 người

Thành phần

• Rau bina 4 chén, nguyên
• 150 gm sữa chua vani
• 1 quả chuối, thái lát
• Nước

phương pháp

Bước 1

Đặt tất cả các thành phần vào máy xay.

Bước 2

Trộn trong khoảng 1-2 phút. Thêm nước hoặc sữa, nếu hỗn hợp có vẻ quá dày để trộn.

Bước 3

Phục vụ ở nhiệt độ phòng.

Thông tin dinh dưỡng

Phục vụ: 1 ly

151Natri0 mg0 gKali0 mg0 gTổng lượng carbs65 g0 gChất xơ0 g0 gĐường0 g0 gChất đạm5 g0 mgVitamin A0%0%Vitamin C0%0%

Calo

Tổng số chất béo

Bảo hòa

Không bão hòa đa

Không bão hòa đơn

Xuyên

Cholesterol

Canxi

Bàn là

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2000 calo.
Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Tiền boa:

• Nếu bong bóng của bạn không thích sữa, đây là cách để thêm sữa vào chế độ ăn của trẻ.
• Bạn có thể thay thế nước hoặc sữa đậu nành bằng sữa cho trẻ không dung nạp đường sữa.