9 loại trái cây theo mùa này NÊN trở thành một phần trong chế độ ăn kiêng mùa đông của bạn
Mỗi người từ các khu vực khác nhau trên thế giới đều có một tập hợp các thuộc tính và khả năng cụ thể mà họ có được, là kết quả của việc sống ở một phần của thế giới. Ví dụ, những người sống ở các nước lạnh có xu hướng lớn hơn một chút và tạo ra nhiều nhiệt độ cơ thể hơn. Do đó, họ cũng có thể tiêu hóa các loại thịt khác nhau tốt hơn những người sống ở các khu vực ấm hơn trên thế giới.
Tuy nhiên, tiếp xúc toàn cầu đã dẫn đến việc con người thử những thứ đến từ nửa vòng trái đất! Mặc dù điều này là tuyệt vời như một trải nghiệm, cơ thể thường xuyên phải chịu đựng - nó không thể phá vỡ một thói quen mà nó đã học hỏi và lựa chọn cẩn thận trong suốt 30.000 năm qua! Trong thời đại ngày nay, đây là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh tật và đau khổ cho nhiều người.
Một trong những cách dễ nhất để bảo vệ bản thân khỏi những vấn đề như vậy là ăn địa phương và theo mùa!
9 loại trái cây theo mùa Ấn Độ cần có trong chế độ ăn mùa đông của bạn
Trái cây theo mùa giúp chúng ta không chỉ sống sót mà còn phát triển trong bất kỳ mùa nào. Chúng được đóng gói với các biện pháp tự nhiên cho các vấn đề sức khỏe theo mùa. Tuy nhiên, điều quan trọng là chọn trái cây theo mùa có sẵn tại địa phương - không phải trái cây mùa kỳ lạ.
Dưới đây là danh sách 9 loại trái cây theo mùa nên là một phần trong chế độ ăn mùa đông của mỗi người Ấn Độ.
1. Cam
Đồng ý, cam có sẵn cho chúng ta hai lần một năm, nhưng những quả đến vào mùa đông thì đặc biệt ngọt ngào! Hai trong số những lý do lớn nhất để ăn cam bao gồm vitamin C cao và hàm lượng chất xơ cao. 
2. Dâu tây
Thu hoạch dâu tây là một hoạt động mùa đông phổ biến mà mọi người thích thưởng thức - và vì lý do tốt! Không chỉ làm cho các trang trại trông đẹp, mà trái cây cũng có thể ngăn chặn hầu hết các bệnh mùa đông. Ăn dâu tây cho làn da trẻ trung hơn (nhờ chất chống oxy hóa) và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. 
3. Táo mãng cầu
Rất nhiều người không thích táo mãng cầu vì chúng có quá nhiều hạt. Nhưng một khi bạn nghe thấy những lợi ích, bạn sẽ không bao giờ mắc lại sai lầm đó! Táo mãng cầu giữ cho ruột hoạt động trơn tru, giúp tăng cân lành mạnh (làm cho chúng trở thành một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho trẻ em) và rất giàu vitamin B6. 
4. Quả sung
Mặc dù quả sung khô có sẵn quanh năm, bạn nên thử những quả tươi nếu chúng có sẵn tại người bán trái cây địa phương của bạn. Quả sung rất tốt cho sức khỏe và hạnh phúc tình dục (đặc biệt là đối với nam giới), và được đóng gói với các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Hàm lượng canxi làm cho chúng tuyệt vời cho xương của chúng ta. Cuối cùng, hàm lượng chất xơ cao giúp giảm cân và chữa táo bón. 
5. Dứa
Đối với những người không thích cam, dứa là một chất thay thế tốt, vì chúng cũng được nhồi vitamin C. Chúng cũng có đặc tính chống viêm rất mạnh, giúp kiểm soát viêm mũi dị ứng và các bệnh viêm nhiễm theo mùa khác. 
6. Sapota / Sapodilla / Chikoo
Vitamin A là thành phần chính trong chế độ ăn uống của chúng ta giúp duy trì sức khỏe của mắt. Một trong những nguồn tốt nhất của chất dinh dưỡng này là chikoo. Loại trái cây có vẻ ngoài khiêm tốn này cũng là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho cơn đói không kịp thời - giúp bạn tăng năng lượng tuyệt vời. Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ người bạn mang thai nào, hãy khuyến khích họ ăn thực phẩm này để tránh mất nước. 
7. Vôi ngọt
Còn được gọi là mousambi, đây là một lựa chọn thay thế thứ ba để nhận liều vitamin C. hàng ngày của bạn thường ngọt hơn so với cam và đóng gói nhiều chất xơ hơn một chút. Tuy nhiên, bạn có biết mousambi cũng có đặc tính chống sung huyết? Hãy cắn và thở dễ dàng! 
8. Sao biển
Nếu bạn đang cố gắng kiểm soát mức cholesterol của mình, thì sao quả là ngôi sao của bạn! Loại quả này ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ trong cơ thể. Vâng! Nó cũng là một loại trái cây tuyệt vời với salad, bởi vì vị chua ngọt đặc trưng của nó. Hơn nữa, hình dạng thú vị của nó làm cho nó trở thành một hit ngay lập tức với trẻ em! 
9. Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây lý tưởng cho mùa đông, vì nó làm tăng nhiệt cơ thể, cho bạn một cách tự nhiên và bổ dưỡng để giải quyết nhiệt độ lạnh. Các bạn, có một tin tốt cho tất cả các bạn - đu đủ cũng có thể giúp giảm bớt chứng chuột rút kinh nguyệt! Nó cũng là tuyệt vời để khôi phục lại làn da. 
Những đề cập đáng kính
Cùng với các loại trái cây theo mùa ở trên, sẽ là một ý tưởng tốt để bao gồm các loại trái cây tất cả các mùa sau đây trong chế độ ăn uống mùa đông của bạn.
1. Chà là là những loại trái cây nhỏ chứa một lượng lớn khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là kali, đồng, mangan và magiê. Họ cũng có một lượng vitamin B6 tốt. Họ thậm chí còn đóng gói tất cả các chất chống oxy hóa quan trọng mà chúng ta luôn nghe về mọi lúc - carotenoids, flavonoid và axit phenolic. Sử dụng bột quả chà là khô trong sữa, trà hoặc thậm chí là món tráng miệng như một chất làm ngọt tự nhiên (thay vì đường). Bạn thậm chí có thể ăn chà là như một món ăn nhẹ giàu năng lượng.
2. Táo có hàm lượng chất xơ và nước cao, giữ cho cơ thể ngậm nước và bụng bình tĩnh và sạch sẽ! Tuy nhiên, một thực tế về táo thường bị bỏ qua là hàm lượng vitamin C cao của chúng! Điều đó đúng - táo cung cấp gần 14% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể chúng ta. Không có thắc mắc một quả táo một ngày giữ các bác sĩ đi!
3. Chuối là một thực phẩm thoải mái cho rất nhiều người. Một cái gì đó về trái cây ngọt ngào và mềm mại này cảm thấy vừa phải trong bụng của bạn! Chúng là một nguồn tuyệt vời của kali và sắt cả. Tuy nhiên, trong tất cả các loại trái cây được đề cập trong danh sách này, chuối cung cấp cho cơ thể lượng vitamin B6 cao nhất trong một khẩu phần - hơn 30%! Chứng khoán để giữ cho phù hợp!
4. Quả ổi là một lý do khác khiến mọi người thích mùa đông. Guavas cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe: một số nổi tiếng, như khả năng chữa táo bón và khả năng tăng cường miễn dịch của chúng. Tuy nhiên, guavas cũng là một nguồn axit folic tuyệt vời - do đó nên dùng cho phụ nữ mang thai. Chúng cũng làm dịu thần kinh và giúp cơ bắp thư giãn, làm việc như một người căng thẳng.
Tốt nhất nên ăn các loại trái cây trên và nguyên. Bạn có thể cắt lát, bột giấy hoặc ép chúng một lần trong một thời gian, nhưng càng nhiều càng tốt để tránh thêm đường khi bạn làm như vậy. Chúc ngon miệng!