Bảng xếp hạng thời gian đi ngủ dành cho trẻ em này sẽ khiến bạn choáng váng
Tôi sẽ không đi ngủ! Tôi và không đi học! Tôi - đây là hai khiếu nại nặng nề nhất mà nhiều phụ huynh phải vật lộn với mỗi tối và sáng hôm sau. Đưa con bạn đi ngủ sớm thường rất khó khăn và ngay cả khi bạn quản lý nó, chúng vẫn dành thời gian để ngủ gật. Nhưng nếu giờ đi ngủ quá muộn, trường học sẽ trở thành tổ chức bị ghét nhất vào ngày hôm sau! Rốt cuộc, giờ đi ngủ là gì?
Giấc ngủ là cơ chế tự nhiên của cơ thể để nghỉ ngơi và phục hồi. Tất cả chúng ta đều cần nó - qua các lứa tuổi - nhưng không có thói quen ngủ nào khiến bạn lo lắng hơn là bó năng lượng nhỏ bé của bạn!
Trẻ em có một ngày ở trường và chạy nhảy nhiều đến nỗi thật khó để ước tính giờ ngủ tối ưu cho trẻ. Vâng, không còn nữa. Đây là một biểu đồ giờ đi ngủ không thể tin được cho trẻ em 5-12 tuổi sẽ thay đổi mọi thứ bạn nghĩ trước đây về giờ đi ngủ!
Biểu đồ thời gian đi ngủ đáng kinh ngạc cho trẻ 5-12 tuổi
Trường tiểu học Wilson ở Kenosha, Hoa Kỳ đã đưa ra một biểu đồ giấc ngủ tuyệt vời theo độ tuổi cho phép phụ huynh tìm ra giờ đi ngủ chính xác dựa trên tuổi của con họ và thời gian thức dậy thông thường. Chuẩn bị để được thực hiện nghiêm túc!
Thành thật mà nói, những con số về giấc ngủ được khuyến nghị cho trẻ em cũng khiến chúng ta ngạc nhiên. Rất nhiều bà mẹ cũng đã viết rằng họ choáng váng vì những phát hiện rất khác với thói quen đi ngủ thông thường được quan sát thấy trong gia đình họ. Nhiệm vụ hàng ngày, bài tập về nhà, giờ ăn, cơn giận dữ hoặc tâm trạng đơn giản - có quá nhiều thứ xảy ra giữa trẻ em và thời gian ngủ hoàn hảo!
Bạn có nghĩ rằng thời gian đi ngủ phù hợp với độ tuổi được đề xuất là thiết thực? Lịch trình ngủ cho trẻ em bạn làm theo trong nhà của bạn là gì?
Nguồn: Người dùng Facebook Tiểu học Wilson