Sự thật về chấn thương khi sinh
chấn thương khi sinh
Chấn thương khi sinh có thể ảnh hưởng đến bất kỳ người phụ nữ nào đã sinh con. Mặc dù nó được nhiều phụ nữ trải nghiệm, nhưng hầu hết phụ nữ không nói về nó và nhiều người thậm chí có thể không biết họ có nó. Sự im lặng này không có gì giúp phụ nữ vượt qua chấn thương của họ.
Chấn thương khi sinh là gì?
Chấn thương khi sinh là một phản ứng bình thường đối với các sự kiện trong chuyển dạ và sinh nở mà bạn cho là đáng sợ, mất kiểm soát, bất lực hoặc đau đớn. Chấn thương khi sinh có thể xảy ra do mang thai, sinh hoặc thậm chí trong thời kỳ hậu sản. Phản ứng có thể là một trong những nỗi sợ hãi, bất lực hoặc kinh hoàng. Đôi khi các sự kiện kích hoạt ký ức về chấn thương trước đó vẫn chưa được giải quyết.
Các triệu chứng có thể không xuất hiện trong nhiều tháng sau khi sinh, hoặc thậm chí muộn hơn, khi bạn có kế hoạch sinh em bé tiếp theo.
Làm sao tôi biết mình bị chấn thương khi sinh?
Các triệu chứng của chấn thương khi sinh rất nhiều và đa dạng. Một chủ đề phổ biến là chấn thương cản trở việc bạn tận hưởng cuộc sống hàng ngày. Các vấn đề chấn thương có thể nổi lên ở những thời điểm khác nhau sau đó biến mất hoàn toàn. Một số phụ nữ có kinh nghiệm:
- hồi tưởng về sự kiện, và những ký ức bất ngờ, sống động. Bạn thường sẽ cảm thấy đau khổ, lo lắng hoặc hoảng loạn khi bạn tiếp xúc với những điều nhắc nhở bạn về sự kiện
- tránh bất cứ điều gì nhắc nhở bạn về sự kiện này. Một số phụ nữ không bao giờ nói về việc sinh của họ, hoặc tránh bệnh viện. Ngược lại, những người phụ nữ khác nói về chấn thương khi sinh của họ mọi lúc; đây là cách họ thể hiện sự tổn thương, tức giận và sợ hãi tột cùng.
- bạn cũng có thể trải qua những cảm xúc như giận dữ, cáu kỉnh và cảnh giác cao độ (cảm thấy tức giận hoặc cảnh giác mọi lúc)
- ác mộng của sự ra đời
- phản ứng sinh lý khi bạn tiếp xúc với các sự kiện giống như sự kiện chấn thương, chẳng hạn như các cơn hoảng loạn, đổ mồ hôi và đánh trống ngực
- cảm xúc tê liệt.
Điều gì gây ra nó?
Hầu hết các nguyên nhân gây chấn thương khi sinh có thể tránh hoặc giảm đáng kể bởi những người chăm sóc phụ nữ, thông qua các biện pháp đơn giản như hiểu nhu cầu và mong đợi của người phụ nữ và đáp ứng sự chăm sóc nhạy cảm. Đây là nơi liên tục của các chương trình chăm sóc được cung cấp bởi các nữ hộ sinh thực sự có lợi cho phụ nữ.
Cần phải có giải thích trước khi tiến hành can thiệp và để bạn cảm thấy được tôn trọng và an toàn, bạn cần phải xin phép trước khi bất kỳ điều trị, thủ tục hoặc kiểm tra nào diễn ra. Phụ nữ cũng có vai trò trong việc truyền đạt rõ ràng nhu cầu và mong đợi của họ cho các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc. Một cách để làm điều này là thông qua một kế hoạch sinh.
Không có nguyên nhân tiêu chuẩn của chấn thương khi sinh. Một số kinh nghiệm có thể dẫn đến chấn thương khi sinh bao gồm:
- sinh chấn thương - ví dụ, phẫu thuật tầng sinh môn, sinh mổ, kẹp, một em bé bị thương trong khi sinh
- tình huống khẩn cấp, bao gồm cả sinh mổ
- thiếu giảm đau khi yêu cầu giảm đau
- điều trị cá nhân
- mất kiểm soát đối với trải nghiệm hoặc nhận thức rằng mong muốn của bạn không được tôn trọng
- được chăm sóc bởi người lạ
- thủ tục xâm lấn như khám âm đạo, cắt tầng sinh môn, khâu vết thương
- tách khỏi em bé của bạn
- cảm giác mất kiểm soát - ví dụ, một cảm ứng mà bạn không muốn, sinh mổ cho em bé khi bạn muốn sinh con âm đạo
- thủ tục xâm lấn mà không có lời giải thích hoặc sự cho phép của bạn
- kẹp kẹp giao hàng hoặc khâu vết thương mà không giảm đau đầy đủ
- xuất huyết sau sinh.
Lựa chọn điều trị chấn thương khi sinh
Trong quá trình phục hồi, bạn sẽ cần một vài người trợ giúp trên đường đi. Một người bạn hoặc người thân đáng tin cậy có thể giúp đỡ rất nhiều - một người hiểu rõ bạn, hiểu bạn muốn gì và là người chấp nhận bạn. Họ cần phải đồng cảm và không phán xét.
Một số phụ nữ nhìn thấy các chuyên gia, như nhà tâm lý học và nữ hộ sinh, để giúp họ phục hồi. Các nhà tâm lý học được giáo dục để cung cấp liệu pháp cho những người đã trải qua chấn thương, và họ cung cấp các dịch vụ tuyệt vời miễn là bạn cần chúng. Các nữ hộ sinh độc lập thường nghiên cứu tư vấn như là một phần của giáo dục của họ, và có thêm tiền thưởng khi biết về việc mang thai và sinh nở.
Gia đình và bạn bè cũng có thể giúp đỡ - ví dụ, ai đó có thể trông trẻ trong khi bạn ngủ một chút hoặc hết giờ với con. Một số phụ nữ thích nói chuyện với những phụ nữ khác đã trải qua chấn thương khi sinh vì điều này giúp họ thấy họ không đơn độc. Chia sẻ kinh nghiệm là rất hàn gắn và cho phép bạn có được quan điểm và xác nhận về những gì đã xảy ra.
Trong những lúc này, thật dễ dàng để quên chăm sóc bản thân. Hãy nhớ ăn uống tốt và tập thể dục hàng ngày. Hạn chế cafein, đường và muối, và nhét vào rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, cân bằng điều này với cá, gà, trứng, các loại hạt và hạt.
Các liệu pháp tự nhiên có thể giúp ích rất nhiều - các liệu pháp để thử bao gồm yoga, xoa bóp, bấm huyệt, trị liệu bằng tinh dầu, vi lượng đồng căn, trị liệu tự nhiên và yoga.
Viết nhật ký là một bài tập tuyệt vời; một số phụ nữ cũng vẽ. Điều này mang lại cho bạn phần thưởng thêm khi có thể sử dụng màu sắc và hành động "não trái" để thể hiện bản thân. Khi bạn viết nhật ký, bạn có thể muốn ghi lại câu chuyện sinh nở của mình. Một số phụ nữ viết nó một vài lần. Bạn có thể viết câu chuyện sinh nở của bạn từ góc nhìn của bạn, sau đó từ góc nhìn của em bé, bạn đời, nữ hộ sinh hoặc bác sĩ, v.v. Khi bạn viết về trải nghiệm của mình, hãy chú ý đến bất kỳ cảm xúc nào xuất hiện khi bạn viết. Chú ý cách viết khiến bạn cảm thấy trong cơ thể. Khi bạn viết câu chuyện của mình, bạn có thể bắt đầu khám phá rõ ràng hơn những sự kiện nào đặc biệt khó đối phó với bạn.
Đọc sách hoặc bài viết về chấn thương khi sinh.
Một số phụ nữ cũng thích viết thư cho các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc của họ (không cần phải đăng nó), vì điều này giúp họ thể hiện cảm xúc theo cách an toàn. Những phụ nữ khác khám phá lựa chọn viết đơn khiếu nại chính thức tới bệnh viện hoặc Ủy ban Khiếu nại Chăm sóc Sức khỏe.
Một lựa chọn khác là để có được một bản sao hồ sơ y tế của bạn. Chỉ cần liên hệ với bộ phận hồ sơ y tế của bệnh viện hoặc Đại diện bệnh nhân (có thể phải trả phí cho dịch vụ này). Khi bạn đã có một bản sao, bạn nên kiểm tra hồ sơ của mình với một chuyên gia, chẳng hạn như bác sĩ gia đình, nữ hộ sinh hoặc bác sĩ sản khoa, người có thể diễn giải tất cả "lời nói y khoa" cho bạn và giúp bạn hiểu được các ghi chú. Bài tập này có thể đi một chặng đường dài để trả lời "tại sao?" cho bạn.
đến cuối cùng
Có một kết thúc tích cực cho tất cả những phụ nữ đã trải qua chấn thương khi sinh. Sự phát triển cá nhân mà sự kiện này mang lại cho bạn, sự hiểu biết sâu sắc về giá trị và niềm tin của bạn và hành trình chữa lành là những kết quả rất tích cực có thể giúp bạn tiến về phía trước trong mọi cách trong cuộc sống.
Lời khuyên dành cho bà bầu
Vì vậy, bạn có thể làm gì để tránh chấn thương khi sinh? Có nhiều điều bạn có thể thử:
- Hãy quyết đoán về nhu cầu của bạn. Thay đổi nhà cung cấp chăm sóc của bạn nếu bạn cần; yêu cầu giúp đỡ; nghiên cứu lựa chọn của bạn từ nhiều nguồn khác nhau.
- Khám phá loại trải nghiệm sinh nở mà bạn thích, sau đó bắt đầu tìm kiếm một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc, những người sẽ hỗ trợ bạn đạt được điều này.
- Viết một kế hoạch sinh để các nhà cung cấp chăm sóc của bạn biết sở thích của bạn.
- Cân nhắc việc sinh tại nhà vì điều này sẽ cho phép bạn kiểm soát nhiều hơn trải nghiệm.
- Nhận trợ giúp sớm nếu bạn cần nó.
- Xem xét những gì bạn sẽ cần để cảm thấy an toàn trong quá trình mang thai, chuyển dạ và sinh nở.
Melissa Maimann là một nữ hộ sinh đã đăng ký. Cô điều hành các nhóm dành cho phụ nữ ở Sydney, những người đã trải qua chấn thương khi sinh.
Bạn có thể thảo luận với các bà mẹ khác trong diễn đàn.