Những gì giảm cân em bé đã nói với tôi về tính tích cực của cơ thể tôi
Tôi ước tôi có thể nói với bạn rằng tôi cảm thấy thoải mái trong từng inch và đường cong và kẽ hở của cơ thể tôi ngay sau khi tôi sinh con trai. Nhưng đó sẽ là một lời nói dối. Tôi nhớ rất rõ ngày tắm sau khi sinh. Tôi bị đau, và lột đồ lót bệnh viện ra khỏi nửa dưới của tôi trong khi tháo miếng thấm máu đã cứu nó khỏi bị vấy bẩn không có gì là đau đớn. Tôi cẩn thận bước vào vòi hoa sen, từng động tác tỉ mỉ và nhọc nhằn, và tôi nhớ nhìn xuống bụng sau sinh, chảy xệ và vẫn còn lớn và không có gì giống như những gì tôi đã hình dung (hoặc hy vọng). Tôi đã không biết chính xác làm thế nào để tích cực về cơ thể sau khi sinh con khi cơ thể tôi không cảm thấy như mình lúc đó.
Phải mất một thời gian dài để tôi cảm thấy thoải mái trong cơ thể sau sinh của mình. Tôi đã chọn (và đã thành công) trong việc nuôi con bằng sữa mẹ, và trong khi quyết định đó đã giúp tôi giảm cân nhanh chóng, điều đó cũng giúp cơ thể tôi giữ được cân nặng. Tôi không biết rằng cơ thể của tôi sẽ giữ chất béo để nó có thể sản xuất sữa cần thiết để nuôi và duy trì con tôi, vì vậy tất cả các chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh tôi đã dành thời gian cho tôi thất vọng thay vì nhẹ hơn vài cân.
Đó không phải là sự phù phiếm hay áp lực xã hội, và nó hoàn toàn không phải vì tôi cảm thấy cần phải làm cho đối tác của mình hạnh phúc bằng cách thay đổi thể chất của tôi. Tôi muốn giảm cân vì nó đơn giản và đơn giản - điều mà tôi có thể làm cho chính mình.
Khi tôi chia sẻ mục tiêu giảm cân ngay khi tôi có con trai với bạn bè và các thành viên trong gia đình, một số người hiểu và những người khác trợn tròn mắt. Cả hai phản ứng là biểu hiện của một nền văn hóa đòi hỏi một tiêu chuẩn nhất định, thường không thể đạt được, về vẻ đẹp nhận thức từ phụ nữ. Đó thường là những người đàn ông trả lời: "Tất nhiên bạn muốn giảm cân sau khi bạn có con. 'Cân nặng của em bé' có nghĩa là bị mất." Và, thường xuyên hơn không, những phụ nữ có con khác nói với tôi rằng tôi cố gắng giảm cân chỉ khiến tôi trở thành một cỗ máy khi nói đến những kỳ vọng không thực tế của xã hội về những gì phụ nữ nên trông như thế nào. Nhưng thành thật mà nói, tôi muốn giảm cân vì tôi muốn cảm thấy như chính mình một lần nữa.
Tôi đã không nhận ra cơ thể mang thai hoặc cơ thể sau sinh của mình và cảm thấy tách rời khỏi người mà tôi được cho là một trong những phần khó nhất của thai kỳ đối với tôi. Tôi không muốn cảm thấy mình là một người xa lạ với chính mình nữa và giảm cân là một cách tôi biết để chịu trách nhiệm về hình thức mà tôi không thể kiểm soát được (nhờ một thai nhi bị đá, nấc) trong hơn 40 tuần. Đó không phải là sự phù phiếm hay áp lực xã hội, và nó hoàn toàn không phải vì tôi cảm thấy cần phải làm cho đối tác của mình hạnh phúc bằng cách thay đổi thể chất của tôi. Tôi muốn giảm cân vì nó đơn giản và đơn giản - điều mà tôi có thể làm cho chính mình.
Trên thực tế, việc lựa chọn chủ động giảm cân không có nghĩa là tôi tiêu cực về cơ thể hoặc tôi ghét điều đó. Nó có nghĩa ngược lại. Sinh con đã cho tôi một sự đánh giá hoàn toàn mới cho mọi thứ cơ thể tôi và mọi thứ nó có thể làm. Không cần phải có nhiều giờ chuyển dạ và sinh nở đau đớn để tiết lộ điều đó, nhưng nó đã làm được và tôi đánh giá cao cơ thể của mình hơn bây giờ khi tôi nhận thức sâu sắc về tất cả những điều kỳ diệu mà nó có thể đạt được. Tôi có thể không cảm thấy thoải mái trong cơ thể của mình tại những thời điểm cụ thể hoặc ở một số trọng lượng nhất định, nhưng tôi đã không ngừng yêu nó. Tôi bảo lưu quyền muốn giảm một vài cân và vừa vặn với chiếc quần jean cũ của mình trong khi vẫn yêu cơ thể của mình, thậm chí (và đặc biệt) khi những chiếc quần jean đó không vừa và trọng lượng không giảm một cách kỳ diệu. Đối với tôi, giảm cân tôi tăng vì mang thai đôi khó khăn không có nghĩa là tôi ghét bản thân hoặc cơ thể tôi đang cố gắng điêu khắc và định nghĩa.
Vì vậy, ngay từ sớm trong hành trình giảm cân sau sinh của tôi, tôi đã nghĩ rằng có ý nghĩa với bản thân là một cách tuyệt vời để duy trì động lực và cam kết. Tôi đã sai
Làm như vậy có nghĩa là yêu cơ thể của tôi, và cho phép bản thân tôi cảm thấy thoải mái nhất có thể bởi vì này, tôi xứng đáng. Nó có nghĩa là ăn bánh mì kẹp thịt tôi muốn và kem khi tôi thèm nó bởi vì cơ thể của tôi (và tâm trí của tôi) xứng đáng để thưởng thức và thưởng thức. Muốn giảm cân trong khi đồng thời tự hào về cơ thể của mình có nghĩa là tôi có thể vừa thưởng cho những nỗ lực của nó vừa thách thức nó trở nên khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn.
Tôi không thể nói rằng tôi đã không chùn bước. Giống như mọi thứ khác trong cuộc sống của tôi, giảm một lượng cân nhất định mà cơ thể tôi chưa bao giờ thực hiện trước đây - theo cách lành mạnh, tích cực về cơ thể - là một quá trình học tập. Khi tôi bắt đầu tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, tròn trịa hơn, tôi đã đưa ra quyết định ghi lại các ghi chú Post-it vào gương phòng tắm của mình và chúng cực kỳ không tốt. Tôi đã viết một câu nói rằng, Bạn là người mập, người khác và người khác nói rằng, Giảm trọng lượng NGAY BÂY GIỜ, và một câu nữa chỉ có một từ trên đó: Chuyện kinh tởm. "Khi tôi nhìn chằm chằm vào màu hồng, vàng, và ghi chú màu cam, tôi nhận ra những gì tôi đang làm. Tôi đã gỡ chúng xuống chưa đầy một ngày sau đó.
Tôi đã quá quen với việc tin rằng tôi cần phải ghét bản thân mình để đạt được một con số cụ thể trên thang điểm hoặc trở thành một kích thước nhất định. Tôi bắt đầu thuộc tính tập luyện và giảm cân là dấu hiệu cho thấy tôi không hài lòng với cơ thể của mình. Khi làm như vậy, tôi cảm thấy xứng đáng với sự xấu hổ và phán xét. Vì vậy, ngay từ sớm trong hành trình giảm cân sau sinh của tôi, tôi đã nghĩ rằng có ý nghĩa với bản thân là một cách tuyệt vời để duy trì động lực và cam kết. Tôi đã sai
Nó không bao giờ là về kích cỡ quần của tôi hoặc liệu áo của tôi có quá chật hay không. Thay vào đó, lần đầu tiên, về việc kiểm soát cơ thể tôi sau một hành trình đáng kinh ngạc mà chỉ có thai, chuyển dạ, sinh nở và sau sinh mới có thể cung cấp.
Tôi không thể (và tôi vẫn không thể) ghét cơ thể đưa con trai tôi vào thế giới. Tôi không thể ghét cơ thể sống sót sau một thai kỳ đau đớn, đau đớn và cảm xúc khó khăn, điều đó dẫn đến một trong những đứa con của tôi chết và đứa còn lại sống. Cơ thể đó lớn lên và sinh ra và duy trì và nuôi dưỡng một phần sống, thở của bạn tình và tôi. Vì vậy, để nói với cơ thể tôi rằng nó kinh tởm và thô thiển và không hấp dẫn sẽ là một cuộc tấn công vào con trai tôi - và trên chính cuộc sống của cơ thể tôi Làm việc không mệt mỏi để tạo ra.
Nhưng quan trọng nhất, tôi không thể ghét cơ thể mà cuối cùng tôi cảm thấy mình biết. Ngay cả khi tôi cảm thấy không thoải mái - nhờ một vài cân thừa và bộ ngực sản xuất sữa khổng lồ - tôi cảm thấy đồng bộ với cơ thể của mình lần đầu tiên, thật lòng, bao giờ hết. Và mặc dù cảm thấy như vậy, tôi vẫn có thể khiến cơ thể mình chìm vào quên lãng nếu cảm thấy quá nghiêng. Tôi vẫn còn một ít "túi" trên bụng, và ngực tôi bị chảy xệ kể từ khi sinh và kết thúc cho con bú. Tôi biết chiều dài tôi có thể đẩy cơ thể của tôi, và độ sâu tôi có thể kéo dài nó.
Giảm cân không bao giờ là về con số trên thang đo. Đó là về cảm giác của tôi, trong tâm trí và cơ thể, sau khi tôi sinh con. Đối với tôi, nó không bao giờ là về kích cỡ quần của tôi hoặc liệu chiếc áo của tôi có quá chật hay không. Thay vào đó, lần đầu tiên, về việc kiểm soát cơ thể tôi sau một hành trình đáng kinh ngạc mà chỉ có thai, chuyển dạ, sinh nở và sau sinh mới có thể cung cấp. Khi tôi trở thành một người mẹ, tôi đã có thể tận hưởng một cách không tự nhiên một cơ thể mà cuối cùng tôi cảm thấy hoàn toàn và hoàn toàn là của tôi lần đầu tiên. Và đó là một trong những bài học quan trọng nhất.