Yoga Magic: One Pain Killer trong 5 cơn đau thông thường
Vâng, thật vinh quang khi kết hôn với một người đàn ông yêu thương, trở thành mẹ của đứa bé đáng yêu nhất thế giới và cảm thấy hài lòng khi bạn xoay sở để làm việc và về nhà. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng việc là phụ nữ cũng có thể cực kỳ đánh thuế! Phụ nữ chịu đựng cơn đau bụng kinh, đau lưng khi mang thai, đau cột sống cổ và đau cổ, bạn đặt tên cho nó. Một viên đạn bạc nói để giảm bớt những cơn đau này là Yoga, do đó làm cho nó đáng để thử!
Yoga, một hình thức tập thể dục cổ xưa, đã được nhiều người đón nhận như một nguồn an ủi và tập thể dục. Mặc dù tư thế yoga có nhiều mức độ khó khác nhau và có thể không phù hợp với tất cả mọi người, nhưng bản chất cơ bản có tác dụng cho tất cả: thư giãn, tập trung và buông tay. Khi gặp phải nỗi đau của người phụ nữ vào lần tới, hãy cân nhắc việc suy nghĩ làm thế nào yoga có thể làm cho phụ nữ dễ dàng hơn.
5 cơn đau thông thường của Yoga Womanhood có thể chữa
1. Chuột rút kinh nguyệt
Ai không quen thuộc với đau bụng và đau vùng chậu rất đặc trưng của chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng? Chà, một số lượng chuột rút dường như là một vật cố định cho hầu hết phụ nữ. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng tiềm năng của yoga trong việc giảm đau kinh nguyệt có thể giúp cơ thể bạn giảm bớt cơn đau kinh nguyệt! Hơn thế nữa, luyện tập yoga để giảm đau trong thời gian cũng giúp bạn có một tâm trí bình tĩnh hơn để xây dựng sức đề kháng và không bị gục ngã.
2. Đau lưng
Phụ nữ và đau lưng rất khó tách rời, đặc biệt nếu bạn có một ít trong bụng mẹ! Đau lưng khi mang thai là rất phổ biến và gây ra bởi bụng đang phát triển kéo cơ bụng về phía trước. Yoga cho đau lưng được khuyến khích để xây dựng sự linh hoạt trong cơ bắp của bạn và cung cấp cho bạn một tư thế tốt hơn mà cuối cùng làm giảm tỷ lệ đau.
3. Đau cổ tử cung và đau cổ
Thời gian dài làm việc tiếp theo là chạy sau khi bé có thể khiến cơ cột sống và cổ của bạn bị căng và sờn. Phụ nữ rất dễ bị đau nhức xung quanh những khu vực này và điều này thường có thể trở thành một vấn đề sâu sắc. Quản lý đau yoga cho đau cổ tử cung có thể đến trợ giúp của bạn ở đây và giữ cho cơ bắp của bạn sống và đá. Nghỉ ngơi chánh niệm và tập thể dục nhẹ nhàng của yoga là những gì làm được mẹo.
4. Nhức đầu
Có phải cơn đau đầu của bạn buộc bạn phải đánh bao tải sớm, nhiều đến mức mất tinh thần của chồng? Vâng, phụ nữ trên khắp thế giới bị đau đầu do căng thẳng, đau nửa đầu, thiếu ngủ hoặc mất cân bằng nội tiết tố. Yoga, nhờ vào khả năng giảm căng thẳng của nó, đã được chứng minh là làm giảm đau đầu và cũng làm giảm khả năng đau đầu trong tương lai. Vì một vùng cổ có vấn đề thường gây đau đầu, yoga cho đau cổ và vai cũng có thể là người bạn tốt nhất của bạn!
5. rối loạn cảm xúc
Có thể là đau đớn nhất trong số rất nhiều, rối loạn cảm xúc ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Bạn đang căng thẳng trong mối quan hệ của mình, con cái của bạn đang cố gắng và gia đình dường như liên tục ở loggerheads. Khi ở mức thấp cảm xúc, yoga có thể làm trẻ hóa bạn và mang lại cho bạn sự bình yên lâu dài. Nó tính phí các trung tâm năng lượng của bạn và giúp bạn tập trung vào những gì bạn nên nắm lấy và những gì bạn nên loại bỏ khỏi cuộc sống của bạn. Hãy thử tập yoga để kiểm soát cơn đau là một phần thường xuyên trong lịch trình của bạn; nó thực sự giúp xây dựng sức mạnh cảm xúc của bạn theo thời gian.
Yoga không đòi hỏi nhiều, nhưng giúp bạn rất nhiều - ngay từ yoga cho chuột rút cơ bắp đến yoga để thay đổi tâm trạng! Tất cả những gì bạn cần làm là chọn một số tư thế cơ bản và bỏ ra một chút thời gian (chúng tôi thừa nhận điều này có thể khó khăn, nhưng nó đáng để gặp rắc rối). Bạn có thể tham gia một lớp học yoga hoặc thử các tư thế đơn giản như Ăn Cây và Núi Núi cùng với gia đình. Xem hành trình của bạn nữ trở nên dễ dàng hơn, nếu không hoàn toàn không đau!