Bạn đã mang em bé về nhà - bây giờ thì sao?
NỘI DUNG TÀI TRỢ
Một khoảnh khắc thực sự bế tắc đối với tôi khi về nhà mang đứa con đầu lòng. Vào ngày thứ ba, các nữ hộ sinh nói với chúng tôi rằng chúng tôi đã sẵn sàng và đã đến lúc đưa anh ta về nhà. Chồng tôi và tôi nhìn nhau như muốn nói "vậy nên giờ chúng tôi chỉ có trách nhiệm chăm sóc con người nhỏ bé này
bạn có chắc không?"
Tôi nói điều đó hoàn toàn bình thường, vì thực tế là hoàn toàn 'chịu trách nhiệm' về em bé có thể gây hoang mang cho nhiều phụ huynh lần đầu. Nhưng nhiều như sự hoảng loạn là bình thường, vì vậy cũng là acing (được, quản lý) trong sáu tuần đầu tiên.
Dưới đây là một số điều 'mới' phổ biến mà bạn sẽ trải nghiệm trong tháng đầu tiên và một nửa khi ở nhà với bong bóng của bạn.
Liên kết và tìm kiếm nhịp điệu của bạn
Đối với bạn, sáu tuần đầu tiên là để làm quen với em bé của bạn, và đối với em bé của bạn, đó là về việc điều chỉnh cuộc sống bên ngoài.
"Liên kết và gắn bó là lĩnh vực phát triển chính của họ [tại thời điểm này], " Hayley Briggs, một y tá sức khỏe trẻ em và gia đình với Sydney Paediatrics nói. "Xây dựng liên kết này tạo ra hoóc môn và hóa chất trong não giúp chúng phát triển về mặt cảm xúc và thể chất."
Đừng lo lắng nếu bạn không cảm thấy cơn sốt tình yêu theo kiểu phim dành cho bong bóng của mình, tất cả chúng ta đều mong đợi. Giống như bất kỳ mối quan hệ nào, nó sẽ phát triển theo tốc độ của riêng nó, và với mọi thứ đang diễn ra (và tất cả những trải nghiệm mới và đôi khi đáng sợ), có thể mất thời gian để đến đó - mặc dù đối với một số người, tất nhiên, nó sẽ ngay lập tức.
Nếu bạn lo lắng, hãy nói chuyện với nữ hộ sinh, bác sĩ gia đình hoặc y tá chăm sóc sức khỏe trẻ em về cảm xúc của bạn - họ có thể nói chuyện với bạn và cung cấp hỗ trợ.
Ngủ và thói quen hàng ngày
Về giấc ngủ, Hayley nói rằng bong bóng của bạn sẽ cần sự giúp đỡ và hỗ trợ để ổn định giấc ngủ - và điều này có nghĩa là rất nhiều sự âu yếm.
"Sẽ không đến ba đến sáu tháng nữa, trẻ sơ sinh có thể phát triển một kiểu ngủ dễ dự đoán hơn", cô nói.
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể giúp họ? Các bé thích được quấn hoặc quấn vào giấc ngủ, vì nó làm giảm phản xạ giật mình và có thể giúp bé ngủ lâu hơn.
An toàn khôn ngoan, Hayley nói rằng điều quan trọng là môi trường ngủ của họ an toàn và cha mẹ tuân theo các hướng dẫn về hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), họ khuyên họ nên có cũi hoặc nôi không có phụ kiện riêng trong cùng phòng với bạn trong 6-12 tháng đầu . Điều này có thêm phần thưởng giúp bạn cho bé ăn đêm dễ dàng hơn và cho bạn ngủ càng nhiều càng tốt.
cho ăn
Như với giấc ngủ, bạn không có khả năng đạt được thói quen cho ăn trong sáu tuần đầu tiên.
Nếu bạn đang cho con bú, bạn có thể gặp trục trặc. Một số đấu tranh để phát triển một chốt hoặc tập tin đính kèm tốt (có thể có nghĩa là núm vú rất đau), trong khi những người khác tự hỏi liệu họ có đang cho ăn quá thường xuyên. Vẫn còn lo lắng hơn là họ không tạo ra đủ sữa (điều này rất hiếm - chỉ khoảng 5% bà mẹ thực sự không có. Bạn sẽ biết họ sẽ nhận được đủ nếu họ có sáu đến tám tã ướt mỗi ngày và tiếp tục tăng trưởng kiểm tra hàng tuần).
Hãy nhớ rằng y tá sức khỏe trẻ em, chuyên gia cho con bú hoặc bác sĩ gia đình có thể giúp đỡ với bất kỳ vấn đề cho con bú.
Một nguyên tắc khi cho bé ăn là làm những gì có ích cho bạn và bé. Nếu bạn muốn cho con bú, hãy tìm sự giúp đỡ khi có vấn đề phát sinh, nhưng nếu việc cho con bú không hiệu quả với bạn, thì sữa công thức cung cấp một giải pháp thay thế.
Giữ cho mình ăn và tưới nước
Cho dù bạn chỉ là một đứa trẻ mới sinh hay bạn có một gia đình lớn hơn để chăm sóc, đảm bảo bạn có đủ thức ăn, nước và nghỉ ngơi là chìa khóa để theo kịp. Tuy nhiên, việc các bà mẹ mới bỏ bê bản thân trong khi tập trung vào người khác là điều rất phổ biến.
Dưới đây là một số mẹo đơn giản để giúp bạn ăn uống tốt:
- Thiết lập một giao thực phẩm có thể đặt hàng lại một lần một tuần, đóng gói với các món ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng. Nghĩ rằng bánh quy giòn hoặc bánh mì và hummus, trứng để đun sôi và giữ trong tủ lạnh, rau đông lạnh dễ hấp, xà lách và rau đã chuẩn bị trước, súp gà ít natri và súp rau hoặc minestrone (tránh súp đóng hộp có nhiều muối), đậu nướng, sữa chua và cá ngừ đóng hộp.
- Giữ chai nước cạnh giường của bạn và bên cạnh những nơi bạn ngồi để cho bé ăn.
- Nấu số lượng lớn vào bữa ăn và đóng băng thức ăn thừa. Ngay cả khi chúng không thích hợp để đông lạnh, việc tăng gấp đôi có thể giúp bạn có một lựa chọn ăn trưa dễ dàng vào ngày hôm sau (ngay cả bít tết cũng có thể được cắt lát và ăn lạnh với salad hoặc bánh sandwich!).
- Một chất bổ sung mang thai và cho con bú có thể giúp lấp đầy khoảng trống dinh dưỡng trong thời gian ngắn.
- Khi mọi người đề nghị giúp đỡ, hãy đưa họ lên và cho họ biết bữa ăn đông lạnh sẽ được chấp nhận một cách biết ơn!
Lời cuối cùng của trí tuệ?
"Lời khuyên quan trọng nhất là cha mẹ nên cố gắng thư giãn và tận hưởng việc làm quen với em bé trong những tuần quý giá đầu tiên, và nếu mọi thứ không có kế hoạch, điều quan trọng là tìm sự giúp đỡ sớm từ một chuyên gia có trình độ và không phải vật lộn một mình, "Hayley nói.
Cũng như bệnh viện phụ sản và số sức khỏe trẻ em của bạn (chúng thường được tìm thấy ở phía trước cuốn sách sức khỏe của con bạn - nếu không, hãy viết chúng vào), giữ các số và trang web sau đây sẽ giúp ích cho nhiều 'lần đầu tiên' bạn Sẽ gặp khi bạn mới về nhà.
Ồ - và nếu bạn chưa có, làm cho bạn tình xác ướp là vô giá khi bình thường hóa và tận hưởng những trải nghiệm hoang dã và lập dị đi kèm với thế giới mới dũng cảm của bạn.
Tìm trợ giúp ở đâu
- Dịch vụ tư vấn dinh dưỡng Blackmores 1800 808 669 8:30 sáng-5: 30pm (AEST) Thứ Hai đến Thứ Sáu
- Thời gian sống: 131 114, 24 giờ 7 ngày
- Thế giới lo âu và trầm cảm chu sinh (PANDA): 10 giờ sáng đến 5 giờ chiều (AEST), thứ Hai đến thứ Sáu
- Mang thai, sinh và bé: 1800 882 436, 24 giờ 7 ngày
- Hiệp hội nuôi con bằng sữa mẹ Úc Nuôi con bằng sữa mẹ: 1800 686 268, 24 giờ, 7 ngày
Bài viết này ban đầu được xuất bản trên Blackmores.com.au.