Yummy Mummy Shilpa Shetty - Mẹo tập thể dục bạn có thể sử dụng!
Đứng cao 5ft 8, 5 in, Shilpa Shetty có thân hình mà bất cứ ai cũng mơ ước có được. Một sự kết hợp tuyệt vời của các gen và sự tận tâm với thể dục mang lại cho người đẹp chân dài này vòng eo và vóc dáng mảnh dẻ. Tuy nhiên, tin tuyệt vời là bạn cũng có thể phù hợp một cách đáng kinh ngạc với chế độ ăn kiêng và tập thể dục Shilpa Shetty!
Là một người đam mê yoga và thích thể dục, Shilpa Shetty dành thời gian và năng lượng của mình khi cô ấy không chơi mum Thẻ để giữ sức khỏe và vóc dáng. Đã từng là một vận động viên bóng chuyền trước khi trở thành ngôi sao, thể hình luôn là một phần trong cuộc sống của cô. Tại sao không chọn một vài lời khuyên từ chế độ tập luyện và chế độ ăn kiêng của cô ấy?
Duy trì hình ảnh sau khi mang thai như Shilpa Shetty
Shilpa nắm lấy tất cả các loại tập luyện để điêu khắc cơ thể của mình. Hai ngày dành cho yoga, hai ngày nữa dành cho việc rèn luyện sức mạnh và ngày cuối cùng dành cho cardio bao gồm một thói quen tập luyện điển hình của Shilpa Shetty. Đợi đã, đừng để điều này áp đảo bạn. Chúng tôi đã đơn giản hóa nó.
1. Cảm thấy tốt để nhìn tốt
Ngôi sao của Big Brother cho rằng tập luyện không phải để trông đẹp mà là cảm thấy tốt. Một trong những bí quyết tập thể dục của Shilpa là tập tạ. Cô bác bỏ quan niệm rằng nó xây dựng khối lượng cơ thể dẫn đến vẻ ngoài nam tính. Đối với những người không thể tập luyện theo lịch trình bận rộn của mình, cô ấy khuyên bạn nên đi cầu thang và đi bộ đến nơi. Một cái gì đó bạn cũng có thể làm!
2. Ăn đúng, không ít
Một người thích ăn uống, một trong những mẹo ăn kiêng Shilpa tốt nhất là ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh. Cô cũng tin tưởng mạnh mẽ vào việc thay thế tất cả người da trắng bằng màu nâu, tức là bánh mì trắng, gạo và đường bằng các đối tác màu nâu của họ. Đây là những gì một kế hoạch ăn kiêng điển hình của Shilpa Shetty bao gồm:
- Buổi sáng của cô bắt đầu với nước ép amla hoặc lô hội
- Bữa sáng là cháo và trà với đường nâu
- Bữa trưa bao gồm dal và rau với gạo nâu hoặc chapattis làm từ các loại ngũ cốc giàu chất xơ khác nhau.
- Một người yêu trà, cô ấy có một tách vào buổi sáng và buổi tối cũng như một tách trà xanh vào buổi chiều.
- Một món salad, súp và thịt gà bao gồm bữa ăn cuối cùng trong ngày
- Một ngày trong tuần được dành riêng cho những niềm đam mê ngọt ngào như kulfi, bánh ngọt và mứt gulab
3. Bắt đầu giảm cân sớm khi mang thai
Kế hoạch giảm cân của Shilpa Shetty sau khi mang thai bắt đầu chỉ bốn tháng rưỡi sau khi sinh con trai. Để bắt đầu, cô bắt đầu đạp xe và đi bộ để lấy lại sức chịu đựng và sức mạnh cơ bắp. 25 phút, ba lần một tuần, và ba tuần sau, cô đã trở lại phong độ và tập luyện với tạ. Bây giờ cô ấy có được trong một giờ và 15 phút tập thể dục năm ngày một tuần.
4. Không bao giờ từ bỏ sức khỏe
Shilpa Shetty có một thông điệp cho tất cả các bà mẹ mới sinh đang phải vật lộn với việc tăng cân sau khi mang thai: đó là đừng bao giờ để mình ra đi. Ngay cả khi bạn không thể phù hợp với thói quen tập thể dục của Shilpa trong lịch trình của mình, bạn vẫn có thể ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn nhắm đến nó chỉ sau bốn tháng sau khi giao hàng.
Nữ diễn viên và người mẫu nổi bật như một biểu tượng thể hình và là nguồn cảm hứng cho nhiều người có mục tiêu đạt được sức khỏe và sức khỏe tốt hơn trong cuộc sống của họ. Hãy thử kết hợp kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng của Shilpa Shetty vào của bạn và xem sự khác biệt mà nó mang lại!