10 thực phẩm cần tránh khi cố gắng thụ thai
Một mặt, nhiều nghiên cứu và chương trình nghiên cứu đã quan sát thấy rằng phụ nữ không có chế độ dinh dưỡng và tiêu thụ thực phẩm hợp lý là cần thiết để có thể thụ thai đúng cách. Đồng thời, có những trường hợp phụ nữ không biết những thực phẩm cần tránh khi cố gắng mang thai. Những điều này tác động đến khả năng sinh sản hoặc làm giảm cơ hội thụ tinh, dẫn đến việc thụ thai không thành công.
Những thực phẩm cần tránh khi cố gắng mang thai?
Điều quan trọng là phải biết đúng tỷ lệ các chất dinh dưỡng và lịch trình ăn kiêng để có một sức khỏe tuyệt vời, vì vậy cần phải hiểu các mặt hàng thực phẩm để tránh xa trong khi bạn đang cố gắng thụ thai. Đây là một danh sách để bắt đầu với bạn.
1. Thực phẩm có chất béo Trans
Vâng. Nói lời tạm biệt với những chiếc bánh ngọt, khoai tây chiên, thức ăn nhanh, kẹo và một số mặt hàng khác nếu bạn thực sự muốn mang thai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các mặt hàng thực phẩm chất béo chuyển hóa có liên quan trực tiếp đến việc giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ. Mối liên kết này mạnh đến mức chỉ cần bổ sung 2% lượng chất béo chuyển hóa hàng ngày có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ lên tới 75%. Những thực phẩm này không chỉ làm tăng mức cholesterol trong cơ thể, chúng làm tăng trọng lượng cơ thể và cản trở việc sản xuất insulin, dẫn đến rối loạn sinh hóa hoàn toàn trong cơ thể.
2. Nước không lọc trực tiếp
Nhà của bạn có thể là một trong những nơi có nước uống tinh khiết được cung cấp trực tiếp cho bạn. Mặc dù bạn có thể không phải đối mặt với bất kỳ vấn đề nào khi về muộn, nước có chứa một số hóa chất được sử dụng để xử lý và làm cho nó phù hợp để uống, hoặc thậm chí có thể là một số vi khuẩn. Uống nước như vậy hoặc bất kỳ nước nào cho vấn đề đó với số lượng lớn có thể lấy đi nhiều muối từ cơ thể bạn. Tốt nhất là nên dính vào nước lọc ít nhất là tại thời điểm này.
3. Thực phẩm có nhiều đường hoặc carbs
Đây là một trong những thực phẩm quan trọng nhất cần tránh khi cố gắng mang thai với PCOS cho phụ nữ. Đường và carbohydrate tinh chế có trong các loại thực phẩm như vậy được tiếp xúc với quá trình loại bỏ một số chất dinh dưỡng quan trọng trong việc tăng cường khả năng sinh sản trong số các lợi ích sức khỏe khác. Rất nhiều đường và carbs bắt đầu tăng nồng độ insulin trong cơ thể, bắt đầu tác động lên buồng trứng của người phụ nữ làm giảm khả năng thụ tinh. Hơn nữa, phụ nữ PCOS thậm chí còn gặp nhiều vấn đề hơn do điều này, dẫn đến rụng trứng thất thường trong số các vấn đề khác.
4. Thực phẩm làm từ đậu nành
Vâng, đây là một chút tranh cãi. Đậu nành có lợi ích sức khỏe của nó, không có nghi ngờ. Nhưng đã có một niềm tin từ lâu rằng những phụ nữ đang cố gắng mang thai nên tránh xa đậu nành. Có một số hợp chất có trong đậu nành có chức năng giống như chức năng estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Tuy nhiên, các hợp chất này cũng được biết là gây cản trở và cố gắng phá hủy tinh trùng đang bơi về phía trứng để thụ tinh, do đó làm giảm cơ hội thụ thai của em bé.
5. Đồ uống có ga
Cùng với thức ăn nhanh, bạn cũng cần phải nói lời tạm biệt với những người bạn đi cùng. Không chỉ các loại nước ngọt và soda khác nhau không chứa bất kỳ chất dinh dưỡng đáng giá nào để hỗ trợ sức khỏe của bạn, mà chúng còn chứa hàng tấn xi-rô ngô chứa nhiều fructose, một số chất bảo quản để duy trì thức uống tiêu thụ và hương vị tổng hợp khác nhau để tăng thêm hương vị. Tất cả những thứ này cuối cùng đều độc hại đối với cơ thể bạn để xử lý với số lượng lớn, không để lại không gian cho dinh dưỡng thực sự tổng hợp bên trong.
6. Một số thực phẩm thô
Rau và trái cây được cho là bạn bè và những người ủng hộ mù quáng về dinh dưỡng. Đó là lý do tại sao nó có thể gây ngạc nhiên cho nhiều phụ nữ khi một số loại rau và trái cây cần tránh ở dạng thô. Đây là hầu hết các mầm sống như moong, củ cải và những loại khác có khả năng vi khuẩn trong đó, khiến thai nhi bị sảy thai trước khi nó có cơ hội phát triển. Điều tương tự cũng xảy ra với các loại nước ép và rượu không được tiệt trùng. Các sản phẩm thực phẩm hữu cơ có thể là một lựa chọn tốt hơn để được tiêu thụ tạm thời trong vấn đề này.
7. Đậu Hà Lan
Một mục đáng ngạc nhiên khác trong danh sách này, phải không? Mặc dù rất ít bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể nhận thức được điều này, nhưng đã có nghiên cứu về khía cạnh này có niên đại từ một thế kỷ trước, trong đó mối liên hệ được quan sát giữa những phụ nữ tiêu thụ đậu Hà Lan thường xuyên và tỷ lệ sinh thấp hơn. Tương tự như đậu nành, đậu Hà Lan cũng chứa một số hóa chất có thể gây tắc nghẽn tinh trùng và có xu hướng hoạt động như một biện pháp tránh thai theo trật tự tự nhiên.
8. Cá
Cá là thực phẩm lành mạnh. Nhưng cá chúng ta có trong vùng biển của chúng ta không khỏe mạnh. Chúng được biết là có tỷ lệ thủy ngân cao, có hại cho cơ thể của bạn, cho dù bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng để mang thai. Hạn chế chế độ ăn uống của bạn đối với các loài cá cụ thể như cá hồi, cá tuyết hoặc tôm với số lượng an toàn để gặt hái những lợi ích mà chúng cung cấp và tránh xa kết quả có hại.
9. Trứng
Trứng luộc đúng cách thường không phải là một vấn đề. Nhưng nếu trứng chưa được nấu chín đúng cách hoặc được tiêu thụ sống, bạn sẽ mở ra cơ hội bị nhiễm virut salmonella có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ hội để thai kỳ tiếp tục. Ngay cả trứng thông thường có xu hướng chứa kháng sinh được tiêm vào động vật. Do đó, tạm thời chọn trứng hữu cơ nếu có thể.
10. Phô mai
Đừng lo lắng, không nhất thiết phải tránh xa món ăn ngon này. Tránh các loại phô mai làm từ sữa chưa tiệt trùng hoặc được làm chín bằng nấm mốc. Tất cả những thứ này có cơ hội vi khuẩn có mặt trong đó. Nếu bạn vẫn chọn cho chúng, hãy đảm bảo nấu chín chúng trước khi ăn chúng.
Mang thai không dễ dàng như nó có vẻ. Có nhiều thứ hơn là chỉ giao hợp và cơ thể cũng cần có khả năng hỗ trợ trẻ. Biết các thực phẩm cần tránh để tăng khả năng sinh sản có thể làm tăng cơ hội mang thai của bạn.