10 công thức salad trái cây tốt cho sức khỏe và ngon miệng cho trẻ em

NộI Dung:

Một sự cân bằng tốt về chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin là điều cần thiết cho trẻ khi chúng lớn lên. Nhưng chúng không giúp bạn dễ dàng, vì một số trẻ có thể khá quấy khóc và bỏ chạy khỏi bàn ngay khi chúng nhìn thấy bất kỳ loại trái cây hay rau quả nào. Không phải tất cả chúng đều có thể kích thích vị giác và điều này sẽ dẫn đến việc con bạn đưa ra lựa chọn thực phẩm không lành mạnh. Bây giờ bạn có thể đảm bảo họ có tất cả bằng cách chọn một số công thức salad trái cây thân thiện với trẻ em mà chúng tôi đã kết hợp với nhau.

Bí quyết làm salad trái cây dễ dàng cho trẻ em

Dưới đây là một số công thức đơn giản của salad trái cây mà con bạn sẽ thích.

1. Salad trái cây

Thưởng thức tốt nhất khi thời tiết ấm cúng và bạn muốn xào nấu thứ gì đó nhanh chóng để ăn.

Bạn cần gì

• mayonaise
• Nước chanh
• Mật ong
• Gừng xay
• Táo
• Lê
• Rau bina
• Hạnh nhân cắt lát nướng trong mật ong
• Thịt xông khói
• Việt quất sấy
• Muối

Cách làm

• Bắt đầu bằng cách chuẩn bị băng. Lấy mayonnaise, nước chanh, mật ong, gừng và muối trong một cái bát. Đánh nó với nhau đúng cách.
• Lấy một cái bát khác và thêm mayonnaise vào nó. Theo dõi nó với táo và lê cắt nhỏ.
• Lấy một cái đĩa lớn và sắp xếp rau bina trên đó. Đổ hỗn hợp trái cây và mayonnaise lên nó. Trên cùng với một số hạnh nhân, thịt xông khói và quả nam việt quất và phủ nó với đầm.

2. Salad trái cây ngon ngọt và dễ chịu

Điều này có thể có bởi những đứa trẻ, kèm theo một nhúng tốt đẹp hoặc thậm chí không có nó.

Bạn cần gì

• Đu đủ
• Trái xoài
• Quả kiwi
• trái cam
• Trái dứa
• Fluff của marshmallow
• Kem phô mai
• Tinh chất vani

Cách làm

• Lấy một bát salad lớn. Thêm những miếng đu đủ xắt nhỏ, xoài, kiwi, cam và dứa. Đây là tốt nhất nếu chúng được cắt thành khối.
• Lấy một cái bát bình thường khác và trộn cùng với kẹo dẻo marshmallow, phô mai kem và tinh chất vani. Trộn nó với nhau cho đến khi nó trở nên nhất quán.
• Xếp salad trong bát với cách ăn mặc này một cách hào phóng để nó bao gồm tất cả các miếng đúng cách.

3. Salad đặc biệt cuối tuần

Sau một tuần với đầy đủ các lựa chọn thực phẩm điển hình, hãy làm trẻ ngạc nhiên vào cuối tuần với công thức salad đặc biệt này.

Bạn cần gì

• táo
• Trái dứa
• Quả kiwi
• Trái chuối
• Một hộp bánh đào
• Dâu tây
• Nước ép dứa

Cách làm

• Lấy một cái bát và thêm nước ép dứa vào nó. Thêm táo cắt nhỏ vào đó và để chúng ngâm trong đó.
• Trong một bát lớn khác, đặt các miếng dứa với một số miếng bánh đào. Sau đó, thêm các miếng táo ngâm vào nó.
• Trong bát trước với nước ép dứa, thêm chuối xắt nhỏ và để chúng ngâm trong khoảng mười phút.
• Lấy một vài quả dâu tây, cắt làm đôi và thêm chúng vào bát. Theo dõi nó với những miếng kiwi và cuối cùng là thêm những miếng chuối đã ngâm vào bát.
• Xé xà lách với nhau sao cho tất cả các miếng trộn đều với nhau. Sử dụng thêm một vài quả dâu tây và kiwi để trang trí khu vực phía trên trước khi phục vụ.

4. Salad anh đào tối cao

Nếu con bạn là một fan hâm mộ của anh đào, hãy sử dụng điều đó cho lợi thế của bạn bằng cách trộn chúng với các mặt hàng thực phẩm khác.

Bạn cần gì

• Anh đào
• Dứa, nghiền nát
• Nước ép hoa quả
• Quả óc chó
• Anh đào đóng gói
• Thạch dâu tây
• Thạch anh đào đen
• Đồ uống có ga vôi

Cách làm

• Đổ nước ép trái cây vào một cái bát và đun sôi. Đổ nước ép đó vào thạch và khuấy chúng lại với nhau cho đến khi tan hết.
• Để toàn bộ hỗn hợp nguội đi nhưng ngăn không cho chúng đông cứng lại.
• Thêm miếng dứa, anh đào, và đồ uống có ga vào hỗn hợp đó. Sprite hoặc 7-Up là tốt nhất cho sự kết hợp này.
• Thêm hỗn hợp này vào một khay và để nó trong tủ lạnh cho đến khi nó lạnh và đông cứng. Điều này có thể được thưởng thức tốt nhất với một số kem đánh ở bên.

5. Salad dưa hấu ngon

Món salad này không chỉ ngon mà còn mang đến một ý nghĩa hoàn toàn mới cho định nghĩa giải khát.

Bạn cần gì

• Dưa hấu
• Hành đỏ, xắt nhỏ
• Rau mùi
• Ô liu bị rỗ
• cây bạc hà
• Phô mai Feta, vỡ vụn

Cách làm

• Lấy một bát bình thường và thêm nước trái cây và hành tây vào nó. Hãy để họ ở lại trong khoảng mười phút hoặc lâu hơn.
• Thêm miếng dưa hấu, tiếp theo là ô liu, bạc hà và rau mùi vào đó và đặt chúng trong tủ lạnh trong khoảng 60 phút.
• Sau khi ướp lạnh, thêm một số phô mai như topping và phục vụ nó.

6. Salad trái cây dựa trên sữa chua

Vị ngọt và độ giòn của các loại trái cây được bổ sung rất nhiều bởi hương vị của sữa chua.

Bạn cần gì

• Miếng dứa
• Dâu tây
• Xoài
• Nho, xanh
• Quả mâm xôi
• Mật ong
• Đường nâu, tối
• Sữa chua

Cách làm

• Lấy một cái bát và thêm sữa chua vào nó. Đầu nó lên với một ít đường nâu và mật ong. Đây là trang phục của bạn.
• Lấy một cái bát khác và trộn tất cả các loại trái cây trong đó. Trước khi phục vụ món salad, hãy xếp các loại trái cây với phần topping rộng rãi của nước sốt và xem các hương vị trở nên sống động.

7. Salad sử dụng trái cây đông lạnh

Kết cấu thay đổi và nhiệt độ mát mẻ làm cho hương vị của các loại trái cây bật ra thậm chí còn tốt hơn.

Bạn cần gì

• Sữa đặc
• Những quả cam
• Cherry điền
• Dứa, nghiền nát
• Kem đánh bông đông lạnh
• Quả óc chó
• Rau diếp

Cách làm

• Lấy một cái bát lớn và thêm quả anh đào vào nó. Bạn có thể thay thế nó bằng điền vào bánh đào, quá. Thêm một ít sữa và trộn đều với nhau. Theo dõi nó với quả óc chó, cam và dứa nghiền.
• Thêm một ít kem đánh bông đông lạnh vào nó. Bây giờ trải đều hỗn hợp này lên một cái khay và đặt nó trong tủ đá của tủ lạnh của bạn. Hãy để nó ở lại.
• Trước khi phục vụ, loại bỏ nó sớm hơn khoảng 15 phút và để nó nhẹ nhàng trở lại nhiệt độ phòng. Cắt ra các phần của hỗn hợp và sử dụng lá rau diếp làm lớp phục vụ.

8. Salad trái cây kem cam

Thích màu cam? Vâng. Thích kem? Vâng. Vì vậy, mang cả hai lại với nhau và tạo ra một món salad tuyệt vời cho trẻ em của bạn.

Bạn cần gì

• Sữa
• Nước cam, đông lạnh
• Trái đào
• Kem chua
• Chuối
• Bánh vani ăn liền
• Những quả cam
• Táo

Cách làm

• Lấy một cái bát lớn và thêm sữa vào nó. Trộn nó đúng cách với bánh vani và nước ép đông lạnh. Sử dụng máy xay cầm tay, nếu cần, để đảm bảo bánh pudding trộn đúng cách.
• Trong khi trộn này, thêm kem chua vào nó và đánh nó thêm.
• Lấy một cái bát khác và trộn tất cả các miếng trái cây trong đó. Sau đó dần dần đổ nước sốt để phủ tất cả các loại trái cây.
• Đặt sự sắp xếp này trong tủ lạnh trong một vài giờ và nó sẽ sẵn sàng để phục vụ.

9. Salad với cà rốt và táo

Nếu con bạn là một trong những người ghét cà rốt, hãy khéo léo giới thiệu chúng trong món salad này và xem nó ngấu nghiến chúng mà không chú ý.

Bạn cần gì

• Cà rốt, nạo
• Táo
• Quả óc chó
• nho khô
• Nước chanh
• Dầu ô liu
• mayonaise
• Tiêu
• Muối

Cách làm

• Chỉ cần đặt tất cả các thành phần với nhau trong một bát lớn và trộn tất cả chúng đúng cách để nó trở thành hương vị đồng nhất nhất có thể.
• Đặt nó trong tủ lạnh một thời gian để nó được mát mẻ trong khi ăn nó.

10. Salad trái cây xoài

Mùa hoàn hảo cho vua của các loại trái cây có thể được thực hiện tốt hơn với tùy chọn salad này.

Bạn cần gì

• Xoài
• Nước chanh
• Trái dứa
• Dâu tây
• nước cam

Cách làm

• Cắt dứa và xoài thành những miếng hình khối.
• Cho nước cốt chanh và nước cam vào máy xay sinh tố và trộn đều. Đổ hỗn hợp này lên trái cây xắt nhỏ.
• Sử dụng một lá rau diếp để phục vụ họ nếu cần, và trang trí nó với dâu tây.

Salad là một trong những chế phẩm ngon nhất có thể với trái cây và rau quả. Để đảm bảo chúng ngon nhất, hãy luôn chọn lấy trái cây tươi không có bất kỳ nhược điểm hay phân rã nào. Chúng càng tươi, hương vị của chúng sẽ càng ngon và con bạn sẽ thích thú với chúng thường xuyên hơn.